- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Người phụ nữ 102 tuổi chia sẻ bí quyết: Không hạn chế chuyện ăn uống như nhiều người vẫn làm
Với nhiều người, mục tiêu sống lâu và sống thọ không dễ dàng đạt được, nhưng với một số khác lại không phải là quá khó khăn. Với bà Helen Mongelia, 102 tuổi, sống ở Mỹ thì đúng là như vậy.
Chia sẻ với Đại học Y Harvard, bà Helen cho biết "tôi không mong đợi sẽ sống lâu như này nhưng tôi đã sống đấy thôi".
Mặc dù không có công thức cụ thể phù hợp với tất cả mọi người để sống thọ nhưng những chia sẻ về thói quen sống của bà Helen có thể giúp mọi người có thêm lựa chọn cho mình để có một cuộc sống đầy màu sắc và lâu dài.
"Tôi đã cố gắng không để bất cứ điều gì làm phiền mình quá nhiều. Tôi có 2 cô con gái, 2 con rể và 2 đứa cháu, tôi đủ hạnh phúc rồi, còn mong chờ điều gì nữa", bà Heleen cho biết.
Bà Helen tiết lộ bản thân không bao giờ hạn chế chế độ ăn uống của mình. Ảnh Getty
Bà cũng tiết lộ bản thân không bao giờ hạn chế chế độ ăn uống của mình. Bà thích ăn thịt nhưng bên cạnh đó cũng ăn rất nhiều trái cây tươi và rau. Trong khu vườn của gia đình, bà trồng rất nhiều loại rau củ và đảm bảo có thể thưởng thức suốt cả năm.
Mặc dù không tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hay cứng nhắc nào nhưng người phụ nữ 102 tuổi này lại bỏ qua hầu hết các loại đồ uống có cồn. Rõ ràng, rượu là tác nhân góp phần dẫn đến các bệnh ung thư khác nhau và đột quỵ, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. Và bà Helen Mongelia đã hiểu rất rõ về điều này.
Điểm nổi bật thứ 2 trong chế độ ăn uống của bà Helen là bà rất tích cực ăn các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu.
Các nghiên cứu khác nhau, bao gồm cả nghiên cứu đăng trên tạp chí PLOS Medicine, cho thấy rằng việc thay đổi chế độ ăn uống giàu thực phẩm chế biến sang các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và các loại hạt có thể làm tăng tuổi thọ của bạn tới hơn 10 tuổi.
Theo các nghiên cứu, nếu bạn theo chế độ ăn này từ độ tuổi 20 thì sẽ nhận được nhiều lợi ích nhất, tuy nhiên, các nhà khoa học cũng lưu ý rằng mọi người đều có thể được hưởng lợi dù là áp dụng ở độ tuổi nào.
Một thói quen lành mạnh khác của gia đình bà Helen Mongelia là đi bộ. Họ đi bộ "khắp mọi nơi" - đến nhà thờ, trường học, cửa hàng tạp hóa... Ảnh Getty
Một thói quen lành mạnh khác của gia đình bà Helen Mongelia là đi bộ. Họ đi bộ "khắp mọi nơi" - đến nhà thờ, trường học, cửa hàng tạp hóa...
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bà Helen 102 tuổi là người luôn giữ một cái nhìn tích cực và duy trì một thái độ lạc quan trước mọi vấn đề. "Chỉ cần tiếp tục và hướng về phía trước, đừng bỏ cuộc", bà nói.
Nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ, cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ tinh thần lạc quan. Theo dõi gần 160,000 phụ nữ Mỹ trong độ tuổi từ 50-79, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mức độ lạc quan cao hơn có liên quan đến tỷ lệ sống thọ hơn 90 tuổi.
Tuy nhiên, bà Mongelia dường như cũng có gen tốt vì gia đình bà, tuổi thọ của nhiều người cao hơn mức trung bình. Mặc dù cha bà qua đời vì bệnh phổi ở tuổi 78, nhưng mẹ bà sống đến năm 93 tuổi và các anh chị em của bà cũng đã đến hơn 100 tuổi, hai anh trai bà hiện vẫn còn sống.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe2 giờ trướcTrong khi Salmonella, Bacillus cereus hay tụ cầu vàng là những vi khuẩn gây ngộ độc quen mặt, Clostridium Botulinum cũng là một nhân tố có độc lực rất mạnh cần được chú ý.
-
Sức khỏe3 giờ trướcNên uống xạ đen tươi hay khô là băn khoăn của nhiều người khi có nhu cầu sử dụng dược liệu này để chữa bệnh.
-
Sức khỏe6 giờ trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.
-
Sức khỏe7 giờ trướcKhông chỉ có học sinh, sinh viên ở trường học, trường đại học, thực tế ghi nhận cả người lớn cũng đi ăn "xiên bẩn" như một thú ăn vặt hay ho.
-
Sức khỏe8 giờ trướcUng thư máu phổ biến ở nhóm dưới 18 tuổi. Trong khi đó, người 20 tuổi dễ mắc ung thư da hơn các loại khác.
-
Sức khỏe8 giờ trướcGiấm trắng và đậu đen là hai thực phẩm quen thuộc, giá rẻ. Khi kết hợp với nhau có thể mang tới rất nhiều công dụng sức khỏe, làm đẹp ít ai ngờ tới.
-
Sức khỏe12 giờ trướcTập luyện một cách đột ngột, quá sức là sai lầm nguy hiểm mà nhiều người, nhất là những người trẻ tuổi hoặc đang muốn giảm cân nhanh thường mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe12 giờ trướcAstraZeneca cho biết họ đã bắt đầu thu hồi vắc-xin ngừa COVID-19 trên toàn thế giới do “dư thừa các loại vắc-xin cập nhật sẵn có” kể từ sau đại dịch.
-
Sức khỏe15 giờ trướcMột người đàn ông ở Trung Quốc đã bị hoại tử ở ngón tay sau khi ăn tôm hùm đất cùng bạn bè.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĂn quá nhiều rau chưa chắc là đã khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn chọn ăn những loại rau dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThực tế lâm sàng, đã có không ít bệnh nhân nhập viện vì liên cầu lợn dù trước đó ăn… tiết canh dê.