- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Người phụ nữ 102 tuổi chia sẻ bí quyết: Không hạn chế chuyện ăn uống như nhiều người vẫn làm
Với nhiều người, mục tiêu sống lâu và sống thọ không dễ dàng đạt được, nhưng với một số khác lại không phải là quá khó khăn. Với bà Helen Mongelia, 102 tuổi, sống ở Mỹ thì đúng là như vậy.
Chia sẻ với Đại học Y Harvard, bà Helen cho biết "tôi không mong đợi sẽ sống lâu như này nhưng tôi đã sống đấy thôi".
Mặc dù không có công thức cụ thể phù hợp với tất cả mọi người để sống thọ nhưng những chia sẻ về thói quen sống của bà Helen có thể giúp mọi người có thêm lựa chọn cho mình để có một cuộc sống đầy màu sắc và lâu dài.
"Tôi đã cố gắng không để bất cứ điều gì làm phiền mình quá nhiều. Tôi có 2 cô con gái, 2 con rể và 2 đứa cháu, tôi đủ hạnh phúc rồi, còn mong chờ điều gì nữa", bà Heleen cho biết.
Bà Helen tiết lộ bản thân không bao giờ hạn chế chế độ ăn uống của mình. Ảnh Getty
Bà cũng tiết lộ bản thân không bao giờ hạn chế chế độ ăn uống của mình. Bà thích ăn thịt nhưng bên cạnh đó cũng ăn rất nhiều trái cây tươi và rau. Trong khu vườn của gia đình, bà trồng rất nhiều loại rau củ và đảm bảo có thể thưởng thức suốt cả năm.
Mặc dù không tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hay cứng nhắc nào nhưng người phụ nữ 102 tuổi này lại bỏ qua hầu hết các loại đồ uống có cồn. Rõ ràng, rượu là tác nhân góp phần dẫn đến các bệnh ung thư khác nhau và đột quỵ, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. Và bà Helen Mongelia đã hiểu rất rõ về điều này.
Điểm nổi bật thứ 2 trong chế độ ăn uống của bà Helen là bà rất tích cực ăn các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu.
Các nghiên cứu khác nhau, bao gồm cả nghiên cứu đăng trên tạp chí PLOS Medicine, cho thấy rằng việc thay đổi chế độ ăn uống giàu thực phẩm chế biến sang các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và các loại hạt có thể làm tăng tuổi thọ của bạn tới hơn 10 tuổi.
Theo các nghiên cứu, nếu bạn theo chế độ ăn này từ độ tuổi 20 thì sẽ nhận được nhiều lợi ích nhất, tuy nhiên, các nhà khoa học cũng lưu ý rằng mọi người đều có thể được hưởng lợi dù là áp dụng ở độ tuổi nào.
Một thói quen lành mạnh khác của gia đình bà Helen Mongelia là đi bộ. Họ đi bộ "khắp mọi nơi" - đến nhà thờ, trường học, cửa hàng tạp hóa... Ảnh Getty
Một thói quen lành mạnh khác của gia đình bà Helen Mongelia là đi bộ. Họ đi bộ "khắp mọi nơi" - đến nhà thờ, trường học, cửa hàng tạp hóa...
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bà Helen 102 tuổi là người luôn giữ một cái nhìn tích cực và duy trì một thái độ lạc quan trước mọi vấn đề. "Chỉ cần tiếp tục và hướng về phía trước, đừng bỏ cuộc", bà nói.
Nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ, cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ tinh thần lạc quan. Theo dõi gần 160,000 phụ nữ Mỹ trong độ tuổi từ 50-79, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mức độ lạc quan cao hơn có liên quan đến tỷ lệ sống thọ hơn 90 tuổi.
Tuy nhiên, bà Mongelia dường như cũng có gen tốt vì gia đình bà, tuổi thọ của nhiều người cao hơn mức trung bình. Mặc dù cha bà qua đời vì bệnh phổi ở tuổi 78, nhưng mẹ bà sống đến năm 93 tuổi và các anh chị em của bà cũng đã đến hơn 100 tuổi, hai anh trai bà hiện vẫn còn sống.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe2 giờ trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe16 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe19 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.