Những thói quen xấu hàng ngày khiến chúng ta già đi nhanh chóng

Danh sách các công việc hằng ngày không bao giờ dừng lại khiến bạn bị áp lực. Tất cả các áp lực này sẽ kích thích những căng thẳng kinh niên trong một ngày, giải phóng các phân tử hủy hoại tế bào và khiến bạn trông già hơn tuổi. 

Vì vậy, thay vì giải quyết hết, bạn nên ưu tiên những công việc quan trọng nhất trong ngày và để lại công việc còn lại để cuộc sống thanh thản hơn. Cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.

Theo tạp chí Health, ăn quá nhiều đường hay quên không sử dụng những chất béo tốt cho cơ thể có thể để lại những dấu vết nhìn thấy rõ trên da của bạn (nhất là ở hông). Ngoài việc bị thừa cân, ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây ra quầng thâm mắt, mất trương lực cơ và làm tăng tốc độ tấn công của nếp nhăn. Do đó, bạn hãy ưu tiên cho các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, quả óc chó để có làn da đẹp, trái tim khỏe và tránh tình trạng già đi nhanh chóng.

Ngủ không đủ giấc khiến da bị sạm và nhanh lão hóa. Bí quyết để có làn da tươi trẻ không hề phức tạp. Bạn hãy ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, hãy cho phép mình ngủ 8-9 tiếng. Hãy cố gắng hình thành thói quen ngủ đủ giấc đều đặn  để có khuôn mặt đẹp và sức khỏe tốt.

Bạn tận hưởng ngày cuối tuần của mình bằng cách ngồi hằng giờ trước tivi? Tạp chí  Health đã chỉ ra rằng khi bạn ngồi một chỗ quá 30 phút, cơ thể sẽ loại bỏ đường khỏi tế bào và thúc đẩy quá trình tăng cân.

Ngoài ra, dành phần lớn thời gian ngồi một chỗ còn tăng nguy cơ mắc bệnh thận, tim mạch và ung thư. Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp mỗi người phòng tránh được tác hại của thói quen xấu này.

Hút thuốc, không tẩy trang trước khi đi ngủ, không dưỡng ẩm bằng loại kem phù hợp với da ( làm từ vitamin A), không sử dụng kem chống nắng và trang điểm quá nhiều  là những thói quen nên thay đổi để có làn da trẻ trung. Lựa chọn loại mỹ phẩm phù hợp, ưu tiên làm đẹp một cách tự nhiên, bạn sẽ nhanh chóng thấy được phản hồi tích cực từ làn da sau vài tuần.

Điều hòa nóng vào mùa đông ngoài việc làm ấm phòng, có còn có tác dụng làm khô không khí và khô da. Bạn nên dùng máy tạo độ ẩm để giảm bớt độ khô, giữ độ ẩm trên da. Độ ẩm cẩn thiết được khuyến cáo là từ 40-60%.

Theo Trí thức trẻ