- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những thực phẩm người huyết áp thấp nên và không nên ăn
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong điều trị có hiệu quả huyết áp thấp và duy trì huyết áp bình thường.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong điều trị có hiệu quả huyết áp thấp và duy trì huyết áp bình thường.
Huyết áp thấp là căn bệnh rất phổ biến trong xã hội hiện nay. Các dấu hiệu và triệu chứng huyết áp thấpkhá rõ ràng. Nhưng nếu không áp dụng các biện pháp phòng tránh và chữa trị thì bệnh huyết áp thấp cũng nguy hiểm không kémcao huyết áp.Huyết áp được gọi là thấp khi có trị số huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg.
Người bị huyết áp thấp hầu hết đều có những triệu chứng cơ bản như mệt mỏi; rối loạn chức năng tim mạch; hoa mắt chóng mặt; khó tập trung và dễ nổi cáu; có cảm giác buồn nôn; da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc; vã mồ hôi nhưng vẫn cảm thấy lạnh…
Người bị huyết áp thấp hầu hết đều có những triệu chứng cơ bản như mệt mỏi; rối loạn chức năng tim mạch; hoa mắt chóng mặt (Ảnh minh họa)
Các nguyên nhân gây huyết áp thấp có thể từ tình trạng mất nước cho đến các vấn đề của tim mạch. Huyết áp thấp thường gặp ở những người ăn ít, hay bỏ bữa, khoảng cách giữa các bữa quá xa, dẫn đến giảm hàm lượng đường máu. Thói quennày làm giảm trương lực (sự đàn hồi, sự dẻo dai) của mạch máu, và kết quả là tụt huyết áp.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong điều trị có hiệu quả huyết áp thấp và duy trì huyết áp bình thường. Vì thế với những người bị huyết áp thấp, mọi người nên nhớ kỹ những thực phẩm nên và không nên ăn dưới đây.
Một số thực phẩm người huyết áp thấp nên tránh
- Cà rốt: Do chứa muối succinic nên nó có thể khiến kali trong nước tiểutăng lên, huyết áp giảm, do đó nên tránh ăn nhiều.
- Cà chua: Có tác dụnghạ huyết áp, khiến huyết ápcủa những người mắc chứng huyết áp thấpcàng thấp hơn. Do đó nếu những người bị huyết áp thấp mà ăn nhiều cà chua sẽ xuất hiện các triệu chứng đau đầu,hoa mắt, chóng mặt.
Nếu những người bị huyết áp thấp mà ăn nhiều cà chua sẽ xuất hiện các triệu chứng đau đầu,hoa mắt, chóng mặt (Ảnh minh họa)
- Táo mèo: Có công dụng tốt cho những người cao huyết áp nhưng huyết áp thấp thì ngược lại.
- Hạt dẻ nướng, sữa ong chúa: Có tác dụng giảm huyết áp, vì thế người huyết áp thấp không nên ăn.
- Các thực phẩm có tính lạnh như rau bina, cần tây, dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương: Có tác dụng hạ huyết áp vì thế không nên ăn.
Người huyết áp thấp không nên ăn rau bina (Ảnh minh họa)
Những thực phẩm người bị huyết áp thấp nên ăn
- Nho khô: Nho khô được coi là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để điều trị vấn đề huyết áp thấp.Nó giúp duy trì huyết áp ởmức độ bình thường bằng cách hỗ trợ các chức năng của tuyến thượng thận.
Do đó, mọi người hãy ngâm khoảng 30-40 quả nho khô trong một cốc nước qua đêm và ăn chúng vào buổi sáng khi đói. Thực hiện cách này ít nhất một tháng sẽ thấy hiệu quả.
- Muối: Muối chứa sodium, có tác dụng tăng huyết áp. Thêm một ít muối vào một ly nước và uống hỗn hợp này. Tuy nhiên, không nên lạm dụng liệu pháp này vì quá nhiều muối lại gây hại cho sức khỏe.
Muối chứa sodium, có tác dụng tăng huyết áp (Ảnh minh họa)
- Chanh: Nếu huyết áp thấp là do mất nước, nước chanh có thể giúp bạn cải thiện huyết áp. Chất chống oxy hóa có trong chanh giúp điều tiết lưu thông máu và duy trì huyết áp ở mức độ ổn định.Nếu bạn cảm thấy kiệt sức hay mệt mỏi do huyết áp thấp, hãy uống một ly nước chanh trộn với một chút đường và muối để kiểm soát huyết áp của bạn.
- Hạnh nhân: Mỗi đêm, ngâm 4-5 quả hạnh trong nước và để qua đêm. Sáng hôm sau hãy bóc lớp vỏ bên ngoài của nó rồi nghiền nhuyễn và trộn vào một cốc sữa nóng. Bạn hãy uống như vậy vào buổi sáng trong vài tuần nhé.
- Tỏi: Tỏi chứa thành phần giúp ổn định huyết áp cùng với nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bạn có thể ăn tỏi sống (2 tép) 1 giờ trước khi đi ngủ hoặc bổ sung khi chế biến thức ăn.
Tỏi chứa thành phần giúp ổn định huyết áp cùng với nhiều lợi ích sức khỏe khác (Ảnh minh họa)
- Cam thảo: Rễ cam thảo có tác dụng như một vị thuốc tự nhiên giúp bình thường hóa chỉ số huyết áp thấp gây ra bởi hàm lượng cortisol trong máu thấp. Hợp chất có trong cam thảo bằng cách ức chế hoạt động của enzym chịu trách nhiệm phân hủy cortisol. Cho rễ cam thảo đã sấy khô hoặc tán bột vào cốc nước sôi. Lọc và uống trà này vài ngày để kiểm soát huyết áp thấp.
- Thực phẩm chứa cafein: Cafein được tìm thấy trong những đồ uống như cà phê, cola, sô cô la nóng, chè đặc. Chất caffein trong cà phê, chè đặccó tác dụng làm tăng huyết áp.
- Với những người huyết áp thấp do thiếu máu, thường gặp ở phụ nữ trẻ nên ăn gan lợn, trứng gà, thịt nạc, sữa, tôm cá, các loại đậu, khoai lang, rau rền, rau đay, quả lựu …
Theo Khám Phá
-
Sức khỏe22 giờ trướcBốn năm trước, bệnh nhân bắt đầu bị cơn động kinh nặng, sau đó là yếu một bên chân tay và đi không vững...
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐổ mồ hôi không đơn giản là do nóng hay “cơ địa”. Đôi khi, đó là những dấu hiệu bệnh tật mà nếu bỏ qua bạn sẽ rất hối hận.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe2 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe2 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.
-
Sức khỏe3 ngày trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.