- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Phụ nữ qua tuổi 45 ăn 5 loại thực phẩm sẽ bổ sung estrogen, 60 tuổi chưa lo già
Estrogen tiết ra không đủ, vóc dáng của phụ nữ trở nên tồi tệ hơn, cũng dễ dàng đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Mọi phụ nữ đều yêu cái đẹp, nhưng vẻ ngoài xinh đẹp và cơ chế tiết estrogen diễn ra bình thường trong cơ thể là 2 điều không thể tách rời. Estrogen là một hormone rất quan trọng đối với phụ nữ. Nó có liên quan chặt chẽ đến kinh nguyệt, khả năng sinh sản và vóc dáng cơ thể.
Nói cách khác, estrogen là hormone rất quan trọng để duy trì sức khỏe của phụ nữ. Estrogen được gọi là hormone đẹp, sự tiết estrogen ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của phụ nữ, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nói chung, người phụ nữ "giàu estrogen" sẽ tỏa ra sự quyến rũ lớn hơn.
Tuy nhiên, cơ thể người phụ nữ rất dễ bị tổn thương và bị bệnh, đặc biệt là khi có tuổi nên khả năng tiết ra estrogen cũng giảm. Estrogen không ổn định ở phụ nữ cũng dễ dẫn đến giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Estrogen không ổn định ở phụ nữ cũng dễ dẫn đến giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc bệnh, vì vậy điều quan trọng là duy trì sự cân bằng estrogen. Vì vậy điều quan trọng là duy trì sự cân bằng estrogen.
Ở độ tuổi 45, phụ nữ nên ăn 5 loại thực phẩm này để bổ sung estrogen
1. Khoai lang
Ăn khoai lang thường xuyên có thể điều chỉnh sức khỏe của phụ nữ rất tốt, giúp cải thiện khả năng miễn dịch, giúp thúc đẩy nhu động ruột và dạ dày. Khoai lang cũng có hàm lượng chất xơ, vitamin E, chất nhầy phong phú. Đối với phụ nữ sau tuổi 45 bị mất nội tiết tố estrogen trong cơ thể thì tiêu thụ khoai lang là rất hữu ích.
2. Trái cây màu vàng
Trong y học Cổ truyền Trung Quốc, thực phẩm màu vàng có thể tăng cường chức năng của dạ dày và ruột, khôi phục lại tinh khí trong cơ thể con người, đồng thời bổ sung nguyên khí cần thiết, điều chỉnh, bổ sung tiết estrogen của phụ nữ. Trái cây màu vàng bao gồm đu đủ, chuối... Các thực phẩm này rất giàu axit amin, vitamin C, protein và các chất khác. Cơ thể được bổ sung đủ dưỡng chất có thể kích thích tiết estrogen buồng trứng, điều chỉnh trạng thái thiếu hụt estrogen. Do đó, phụ nữ thiếu estrogen thường xuyên ăn trái cây màu vàng sẽ bổ sung estrogen, ngăn ngừa lão hóa sớm.
3. Lòng đỏ trứng
Dinh dưỡng chính của trứng tập trung vào lòng đỏ, chủ yếu là chất béo không bão hòa, có tác dụng trì hoãn lão hóa, thúc đẩy phát triển não bộ, bảo vệ mắt. Phụ nữ thiếu estrogen nên ăn một số lòng đỏ trứng gà thường xuyên để bổ sung estrogen và ngăn ngừa lão hóa sớm. Về mặt dinh dưỡng, trứng rất giàu cholesterol, theo y học, chất dinh dưỡng cần thiết cho estrogen là cholesterol, nếu được bổ sung đúng cách ở mức độ nhất định sẽ cải thiện hiệu quả giải độc tử cung, giảm nguy cơ viêm phụ khoa, ngăn ngừa lão hóa sớm.
4. Trà hoa hồng
Trà hoa hồng không chỉ có hương thơm của hoa hồng mà còn rất phong phú về giá trị dinh dưỡng. Đặc biệt là đối với sức khỏe của phụ nữ cũng vô cùng có lợi. Hoa hồng chứa một lượng lớn vitamin, có thể làm giảm rối loạn nội tiết, ngăn ngừa viêm. Uống trà hoa hồng hàng ngày có thể bổ sung khí huyết, thúc đẩy sản xuất hormone nữ.
5. Nho khô
Nho khô có vị ngọt ngào, được phụ nữ yêu thích dùng làm đồ ăn nhẹ. Trên thực tế, đây cũng là món ăn tăng cường estrogen rất tốt cho cơ thể. Nho khô chứa một loạt các khoáng chất và vitamin, axit amin, sắt... nên có thể giúp kích hoạt estrogen ở người phụ nữ, duy trì buồng trứng và tử cung. Tuy nhiên, vì một số loại nho khô có lượng đường cao nên chị em cần chú ý tránh ăn quá nhiều nếu không sẽ tăng cân ngoài ý muốn.
Tóm lại, chị em nên chú ý đến bản thân mình để sớm nhận ra những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu estrogen. Nhìn chung, khi thiếu estrogen, cơ thể người phụ nữ thường có một số đặc điểm như: Mông và ngực chảy xệ, da trở nên xấu hơn, tính khí thất thường dễ cáu gắt, kinh nguyệt không ổn định...
Nội tiết tố nữ đối với phụ nữ mà nói là vô cùng quan trọng, nó là hormone mấu chốt nhất trong cơ thể phụ nữ, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Vì vậy, một khi phát hiện ra mình có những dấu hiệu trên, chị em đừng coi như chuyện nhỏ mà bỏ qua. Khi cần thiết phải đến bệnh viện tiến hành kiểm tra và điều trị mới là biện pháp tốt nhất.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Sức khỏe1 giờ trướcChạy bộ là môn thể thao tốt cho sức khỏe nhưng với những người có bệnh lý về tim mạch, stress thì có thể dẫn đến đột tử, đột quỵ.
-
Sức khỏe2 giờ trướcĐể nhận được lợi ích từ cà phê và giảm các tác dụng phụ, thời điểm uống cà phê rất quan trọng. Vậy nên uống cà phê vào lúc nào trong ngày? Trào lưu thưởng thức một tách cà phê từ 4 giờ sáng và ngắm bình minh có thực sự tốt?
-
Sức khỏe2 giờ trướcNam sinh đột ngột mất ý thức, ngã đập mặt vào vật cứng gây ngừng tim, hôn mê từng có tiền sử bị ngất 1 lần cách đây 7 năm.
-
Sức khỏe3 giờ trướcMột nghiên cứu mới của Mỹ chỉ ra kiểu ăn uống làm tăng nguy cơ ung thư mà 60% dân số có thể đang vô tình thực hiện.
-
Sức khỏe3 giờ trướcMột nghiên cứu mới từ Anh đã chứng minh tác động tích cực của các thực phẩm giàu flavonoid trong việc chống lại bệnh gan nhiễm mỡ.
-
Sức khỏe4 giờ trướcMột vài dấu hiệu thường bị hiểu nhầm là tốt khi giảm cân có thể khiến bạn có vóc dáng và sức khỏe còn tệ hơn ban đầu.
-
Sức khỏe4 giờ trướcGạo lứt nổi tiếng là thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải cứ ăn gạo lứt là tốt. Việc lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây ra những tác hại đáng sợ mà nhiều người không ngờ tới.
-
Sức khỏe5 giờ trướcMãn kinh là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa ở cơ thể phụ nữ. Tuy nhiên, giai đoạn mãn kinh sẽ gây ra mệt mỏi, cáu gắt, buồn bực, bốc hỏa, giảm ham muốn. Nhằm nâng cao nhận thức về tăng cường sức khỏe cho phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh, góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống, ngày 18/10 hàng năm được lựa chọn là Ngày Mãn kinh thế giới.
-
Sức khỏe5 giờ trướcÍt ai ngờ rằng, thói quen thức khuya tưởng chừng như vô hại này lại là kẻ giết người thầm lặng, rút ngắn tuổi thọ.
-
Sức khỏe5 giờ trướcLá vối rất quen thuộc với người Việt Nam, nhiều người vẫn thường đun nước lá vối để uống, vậy lá vối đun nước uống có tác dụng gì?
-
Sức khỏe19 giờ trướcHít thở sâu bị đau ngực có thể có nhiều nguyên nhân. Một số lý do khiến bạn cảm thấy ngực căng tức khi hít thở sâu cảnh báo vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như đau tim hoặc phình tách động mạch chủ.
-
Sức khỏe20 giờ trướcĐắk Lắk vừa ghi nhận thêm một bệnh nhân tử vong vì bệnh dại. Trước đó, bệnh nhân bị chó nuôi ở nhà cắn vào cẳng chân nhưng không đi tiêm vắc xin phòng dại.
-
Sức khỏe21 giờ trướcLưỡi đóng bợn trắng (lưỡi trắng) xảy ra khi bề mặt của lưỡi bị nhiễm màu trắng từ vi khuẩn hay vi nấm. Tình trạng này thường chỉ mang tính tạm thời. Tuy nhiên, trong một số trường hợp lưỡi trắng có thể là dấu hiệu chỉ báo của một số bệnh lý nặng hơn hoặc là dấu hiệu một bệnh nhiễm trùng.
-
Sức khỏe21 giờ trướcHộ kinh doanh E-star Clinic và Công ty TNHH Bệnh viện Thẩm mỹ E-Star ở số 59 Nguyễn Hữu Cầu, Quận 1, TPHCM hành nghề thẩm mỹ trái phép, treo biển hiệu Bệnh viện “HOSPITAL” và quảng cáo cho thuê phòng mổ.