- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Phương pháp trường sinh của Ấn Độ: Chỉ mất 10 phút mỗi ngày để thực hiện
Sử dụng phương pháp Ayurveda cổ đại của người Ấn Độ có thể cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn, và nó mất không quá 10 phút mỗi ngày.
Sử dụng phương pháp Ayurveda cổ đại của người Ấn Độ có thể cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn, và nó mất không quá 10 phút mỗi ngày.
Ayurveda là gì?
Ayurveda (hay còn gọi là Ayurvedic) không phải là một trường phái tôn giáo, cũng không phải là một tín ngưỡng.
Từ Ayurveda trong tiếng Phạn được hiểu tương đương với "tuổi thọ" được xây dựng trên nền tảng kiến thức" hay "khoa học của sự sống".
Đây là một hệ thống y tế của Ấn Độ giáo truyền thống để chữa bệnh tự nhiên có tuổi đời tới 5.000 năm. Nó khởi nguồn từ nền văn hóa Vệ Đà (Vedic) của Ấn Độ - được coi là khoa học chữa bệnh lâu đời nhất trong lịch sử nhân loại.
Hiện nay, y thuật Ayurveda đã trở thành một trường phái y học có đầy đủ lý luận và thực hành, được Tổ chức Y tế thế giới WHO công nhận.
Phương pháp chữa bệnh cổ xưa này giúp con người sống lâu, sống khỏe và cân bằng, không đau đớn, không cần phải sử dụng thuốc và các phẫu thuật phức tạp.
Thông điệp của Ayurveda là năng lượng chảy qua vũ trụ có thể được khai thác và nếu được cân bằng đúng cách sẽ cho phép cơ thể bạn hoạt động với khả năng tối đa của nó.
Có ba yếu tố chính, Vatta – điều hòa hơi thở, Kapha – duy trì sức mạnh của cơ thể và Pitta – kiểm soát sự trao đổi chất.
Mỗi ngày bạn chỉ cần thực hiện 10 phút phương pháp dưới đây
BUỔI SÁNG
Làm sạch lưỡi - 30 giây
Sử dụng dụng cụ làm sạch lưỡi sau khi đánh răng, loại bỏ những mảng bám trên lưỡi sẽ góp phần giúp cho túi mật và thận hoạt động tốt hơn. Các chất độc và mảng bám trên lưỡi có thể phá vỡ sự hài hòa của cơ thể.
Sử dụng dầu mè - 2 phút
Sau khi làm sạch lưỡi, súc miệng bằng dầu mè, không súc miệng bằng nước ấm. Dầu mè giàu axit linoleic và tốt hơn rất nhiều cho chăm sóc răng miệng so với những sản phẩm hiện nay.
Tự massage - 3 phút
Sử dụng bàn chải mềm massage toàn bộ cơ thể 10-20 lần theo thứ tự cổ, lưng, vai, tay và ngón tay theo chuyển động tròn.
Tiếp đến là massage ngực với chuyển động ngang và tiến dần lên. Sau đó massage bụng từ trái sang phải. Cuối cùng là đùi, massage từ trong ra ngoài, sau đó là chân và bàn chân.
Massage cơ thể sẽ cải thiện lưu thông, tuần hoàn máu; kích thích các giác quan và giúp các cơ quan nội tạng hoạt động nhịp nhàng.
TRONG NGÀY
Uống nước đun sôi - 30 giây
Đun sôi nửa lít nước trong 15 phút, đổ vào bình và nhâm nhi trong hơn nửa giờ. Nước đã đun sôi giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và tốt hơn so với uống nước bình thường.
Thư giãn hơi thở của bạn - 2 phút
Hít vào thật sâu bằng mũi, giữ trong vài giây rồi thả lỏng, thở ra bằng mũi. Đừng nghĩ về bất cứ điều gì khác mà tập trung vào kiểm soát hơi thở.
Lặp lại đến khi cảm thấy thư giãn hoàn toàn. Tập trung vào hơi thở sẽ giúp bạn quên đi những căng thẳng trong ngày và có một ngày thật thư thái.
BUỔI TỐI
Kích thích tiêu hóa - 2 phút
Làm ấm một lượng nhỏ dầu mè, sử dụng để massage bụng theo chuyển động tròn. Ngâm một chiếc khăn vào nước ấm nóng và chườm lên bụng đến khi khăn nguội. Quá trình này sẽ giúp kích thích tiêu hóa và bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe1 giờ trướcĐể chuẩn bị cho đám cưới sắp diễn ra, cô gái 27 tuổi đã đi khám tiền hôn nhân và sốc khi biết mình mắc chứng rối loạn hiếm gặp, là đàn ông về mặt sinh học.
-
Sức khỏe1 giờ trướcCác chuyên gia về lão hóa cho biết, việc hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn đều giúp tăng tuổi thọ ở động vật. Vậy liệu điều này có đúng với con người?
-
Sức khỏe1 giờ trướcBé gái 16 tháng tuổi ở Sóc Trăng phải vào viện nội soi lấy dị vật là một ấu trùng nằm bên trong tai.
-
Sức khỏe3 giờ trướcUống nước rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu uống sai cách có thể dẫn đến hậu quả không ngờ.
-
Sức khỏe4 giờ trướcĂn uống không lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
-
Sức khỏe13 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe20 giờ trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe21 giờ trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.