- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sững sờ vật nặng 27 kg "đè đầu cưỡi cổ" bất kỳ ai cúi đầu xem điện thoại
Hỏng dáng, bệnh về xương khớp là căn bệnh phổ biến của thế kỷ 21. Tư thế sai khi dùng điện thoại đã gây ra bệnh gù, gây hại cho cột sống nhiều hơn chúng ta có thể tưởng tượng.
Hỏng dáng, bệnh về xương khớp là căn bệnh phổ biến của thế kỷ 21. Tư thế sai khi dùng điện thoại đã gây ra bệnh gù, gây hại cho cột sống nhiều hơn chúng ta có thể tưởng tượng.
Hỏng dáng, bệnh về xương khớp đang là căn bệnh càng ngày càng phổ biến của thế kỷ 21. Khi bạn giữ nguyên tư thế trong một thời gian dài sẽ dẫn đến bệnh gù nghiêm trọng, gây hại cho cột sống nhiều hơn chúng ta có thể tưởng tượng.
Do sử dụng liên tục điện thoại
thông minh và các thiết bị cầm tay khác, nhiều người có thể bỏ ra nhiều
như bốn giờ/ngày ở tư thế không tự nhiên, gây hại nghiêm trọng đến dáng
vóc và sức khỏe của xương.
Sau đây là lời khuyên vô giá cho những người sử dụng điện thoại hoặc thiết bị cầm tay, bất kỳ ai cũng nên tham khảo và ghi nhớ.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư thế của một người có thể ảnh hưởng đến triển vọng sức khỏe tương lai của họ. Trước đây, một cá nhân bị bệnh trầm cảm lâm sàng thường được mặc định là một người cao tuổi. Nhưng ngày nay đã khác, các bác sĩ đang chứng kiến những vấn đề này ở những người trẻ tuổi.
Nếu
bạn luôn giữ cơ thể với tư thế đúng ở tất cả các thời gian trong ngày
sẽ tạo nên sự gia tăng năng suất làm việc và sức đề kháng cao với các
loại bệnh tật, đặc biệt là stress.
Cúi đầu xem điện thoại là bắt cổ và xương phải "nâng tạ"
Nghiên cứu cho thấy, nếu bạn để đầu thẳng ở mức 0 độ để nhìn vào màn hình điện thoại, xương cổ và xương sống đã phải chịu trọng tải là 5kg (Ảnh: Brightside)
Nếu bạn cúi đầu ở mức 30 độ để nhìn vào màn hình điện thoại, xương cổ và xương sống phải chịu trọng tải là 18kg (Ảnh: Brightside)
Còn nếu bạn cúi đầu ở mức 60 độ để nhìn vào màn hình điện thoại, xương cổ và xương sống phải chịu trọng tải tương ứng là 28kg, điều này thật khủng khiếp nếu chúng ta giữ tư thế này quá lâu (Ảnh: Brightside)
4 lời khuyên đơn giản giúp giảm nguy cơ gây hại vóc dáng
1. Định kỳ di chuyển đầu của bạn từ bên này sang bên kia từ từ, làm các động tác kéo dài và kéo căng cơ bắp của bạn. Mát xa vai, các cơ bắp bên trong cổ và khu vực giữa xương bả vai.
2. Đứng thẳng, duỗi cánh tay, uốn cong ngực. Động tác này sẽ giúp thư giãn các cơ bắp đã bị căng cứng cố định ở một vị trí trong thời gian dài sau khi sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng.
3. Nếu bạn sử dụng điện thoại trong hơn 10 phút, hãy bấm mát xa từ cằm đến cổ, xoa bóp ra hai bả vai. Lặp lại bài tập này nhiều lần, giữ vị trí trong 10 giây.
4. Mỗi khi bạn sử dụng một điện thoại
thông minh, hãy nhớ rằng các tư thế đúng có thể giúp bạn tránh được
nhiều vấn đề sức khỏe trong tương lai.
Theo Trí thức trẻ
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe2 giờ trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe3 giờ trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe4 giờ trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe9 giờ trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe14 giờ trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe14 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe16 giờ trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.