- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Người đàn ông 60 tuổi mỗi ngày chạy 10km, đã hiến máu 348 lần
Ở tuổi 60, ông Lim Kim Koon vẫn đều đặn dậy sớm chạy bộ 10km, ăn theo chế độ nghiêm ngặt và hiến máu định kỳ 28 ngày 1 lần.
Mỗi ngày, ông Lim Kim Koon (60 tuổi, hiện đang sống tại Singapore) vẫn đều đặn dậy từ 5h và chạy bộ 10km. Động lực của ông không chỉ để nâng cao sức khỏe, kiểm soát lượng cholesterol trong máu, mà còn để đảm bảo bản thân có thể đi hiến máu định kỳ.
Bên cạnh việc thể dục thường xuyên, ông cũng thực hiện phương pháp nhịn ăn đặc biệt là chế độ “168”. Mỗi ngày, ông nhịn ăn 16 giờ và chỉ ăn 2 bữa trong khung thời gian 8 giờ còn lại. Đồng thời, ông cũng tự kỷ luật giới hạn bản thân không ăn gì sau 15h.
Ông Lim cũng kết hợp chế độ ăn đặc biệt trên với thực đơn ăn chay trường, tránh xa món nhiều nước sốt và đồ chiên. Những nỗ lực này đã được đền đáp xứng đáng, lượng cholesterol trong máu của ông vốn ở mức cao 235mg/dL, giờ chỉ luôn duy trì ở mức thấp khoảng 129mg/DL.
Ngoài kiểm soát cholesterol nghiêm ngặt, ông cũng chỉ ăn gạo lứt để cân bằng mức sắt trong máu ở ngưỡng 13g/dL. Việc này giúp ông có thể trạng tốt để đi hiến máu thường xuyên.
Ở tuổi 60, ông Lim Kim Hoon vẫn đi hiến máu đều đặn 28 ngày/lần.
Năm nay, ông đã bị hạ sắt một lần. Ông cho biết bản thân cảm thấy rất buồn vì đã không thể đi hiến máu tình nguyện trong khoảng thời gian đó.
Đó cũng là lần lỡ hẹn hiến máu duy nhất của ông suốt hơn 42 năm qua. Lim bắt đầu hiến máu từ năm 18 tuổi. Lần đầu tiên, ông sợ mình có thể bị ngất xỉu nên đã phải nhờ người thân đi cùng. May mắn rằng thể trạng của ông hoàn toàn phù hợp với việc hiến máu và bắt đầu hiến máu định kỳ 3 tháng một lần.
Sau đó, ông chứng kiến người thân, bạn bè của mình được cứu sống nhờ được truyền máu. Việc này giúp ngọn lửa đam mê hiến máu mới thực sự bùng cháy trong tim ông. Nhờ sự tư vấn của bác sĩ, ông đi hiến máu định kỳ 28 ngày/lần ở tuổi 60.
Hiện nay, ông đã hiến máu được 348 lần và vẫn đang tiếp tục nâng cao con số này. Ông cũng là người hiến máu nhiều thứ 2 tại quốc đảo sư tử, chỉ ít hơn người nhiều nhất 4 lần hiến máu.
Nhờ thường xuyên luyện tập thể dục và có chế độ ăn đều đặn, ông Lim luôn duy trì thể trạng sung mãn.
“Tôi đã giúp được gần 700 bệnh nhân. Mỗi lần đi hiến máu, tôi có thể giúp được 2 bệnh nhân đang cần cứu chữa”, ông tự hào chia sẻ. Ông cũng hạ quyết tâm mình vẫn sẽ đi hiến máu khi nào sức khỏe còn cho phép. Các chuyên gia cũng cho biết một người khỏe mạnh có thể hiến máu thường xuyên đến năm 75 tuổi.
Năm ngoái, Cơ quan Khoa học Y tế Singapore (HSA) đã ghi nhận 77.424 người hiến máu, chiếm 1,87% dân số thường trú. Tuy nhiên, mỗi năm có 600 người từ bỏ việc hiến máu vì lý do tuổi tác hoặc sức khỏe. Ông Lim nhấn mạnh: "Có rất nhiều bệnh nhân đang chờ người hiến máu, tôi chỉ góp một phần công sức rất nhỏ".
Theo VTCnews
-
Thế giới1 giờ trướcĐi cắm trại trên cánh đồng, 3 người đàn ông bất ngờ đào được kho báu trị giá gần 1,3 tỷ đồng.
-
Thế giới4 giờ trướcĐoạn video lan truyền trên Weibo cho thấy, tài xế nằm ở ghế trước, đắp chăn, xem phim và ngủ khi xe chạy trên đường cao tốc với tốc độ vượt quá 110 km/giờ.
-
Thế giới4 giờ trướcSau khi bắt quả tang vợ ngoại tình và nhận tiền ''bồi thường'', một người đàn ông ở Trung Quốc phải ngồi tù vì bị nhân tình của vợ kiện tội tống tiền.
-
Thế giới4 giờ trướcTổng thống Joko Widodo cho biết điều ông làm trong ngày đầu tiên sau khi kết thúc nhiệm kỳ 10 năm Tổng thống Indonesia đó là về quê hương Solo ở Trung Java và ngủ.
-
Thế giới5 giờ trướcHàn Quốc cho biết đã phát hiện các dấu hiệu cho thấy Triều Tiên chuẩn bị phá hủy phần phía bắc của tuyến đường liên Triều, trong bối cảnh căng thẳng giữa hai bên leo thang vì vụ Triều Tiên cáo buộc Hàn Quốc đưa máy bay không người lái xâm phạm lãnh thổ.
-
Thế giới5 giờ trướcLoài cây này được cho là đã tuyệt chủng cách đây 2 triệu năm cho đến khi nó được một nhóm người phát hiện lại vào năm 1994.
-
Thế giới5 giờ trướcTrong lúc đánh bắt trên biển, ngư dân đã bắt được một con cá khổng lồ phủ đầy "hình xăm".
-
Thế giới6 giờ trướcBác sĩ Thomas Kwan đã thừa nhận âm mưu giết người tình của mẹ bằng cách tiêm 1 liều vắc xin Covid-19 giả - thực tế là chất độc.
-
Thế giới9 giờ trướcSau hơn 1 thế kỷ, các nhà khoa học lần đầu tiên phát hiện loài vật quý hiếm này xuất hiện trở lại.
-
Thế giới10 giờ trướcTrong lúc chơi ở hố cát, cậu bé 8 tuổi đã đào được một đồng bạc cực kỳ quý hiếm, có niên đại khoảng 1.800 năm trước khi cậu bé được sinh ra.
-
Thế giới10 giờ trướcQuân đội Triều Tiên đã ra lệnh cho các đơn vị pháo binh tiền tuyến "chuẩn bị sẵn sàng khai hỏa" vào Hàn Quốc sau khi máy bay không người lái từ Seoul được cho là thả tờ rơi tuyên truyền ở Bình Nhưỡng.
-
Thế giới12 giờ trướcTrong nhiều năm, chiếc máy bay IAF AN-12 của không quân Ấn Độ chở 102 hành khách được liệt kê là mất tích và số phận của nó vẫn là một bí ẩn.
-
Thế giới13 giờ trướcBà cụ 92 tuổi người Trung Quốc khiến nhân viên trường bắn ở Kazakhstan choáng váng vì tuy quá già và mù một mắt, bà vẫn đạt điểm cao khi bắn súng đạn thật tầm xa.