Mẹ Nhật Nam chia sẻ cách giúp các bà mẹ hết căng thẳng, mệt mỏi

Theo mẹ Đỗ Nhật Nam, mỗi khi căng thẳng chị thường làm đẹp và yêu thương bản thân hơn.

Khi cuộc sống có nhiều mối lo phải quan tâm dễ khiến con người rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi và mất cân bằng. Trạng thái này hầu như ai cũng ít nhất một lần phải trải qua và mỗi người có những cách khác nhau để vượt qua căng thẳng đó. Có người mạnh mẽ, sống vui vẻ nhưng cũng có người sau căng thẳng là những lúc lúc yếu mềm, mất niềm tin vào cuộc sống. Và đó không phải là những điều mà chúng ta mong muốn nó xảy ra. Rất nhiều chuyên gia tâm lý đã khuyên rằng, khi đối mặt với căng thẳng, cách bạn đối diện và xử lý sẽ giúp rất nhiều trong việc giảm bớt chúng trong những ngày tháng tiếp theo.

Bản thân là một người phụ nữ bản lĩnh, một người mẹ tài giỏi trong cách xử lý và dạy con nhưng Phan Hồ Điệp – mẹ Đỗ Nhật Nam, cũng phải thừa nhận rằng mình từng nhiều lúc rất mệt mỏi, căng thẳng. “Lúc mới có Nam, mình cũng thấy quá căng thẳng. Lúc nào cũng sợ mình chưa làm tốt cho con. Lúc nào cũng lo mình bỏ lỡ điều gì đó. Và nếu con ốm, con quấy là muốn “gục ngã””.

Thế nhưng, chính cách bà mẹ trẻ này nhìn nhận và vượt qua mọi căng thẳng đã giúp chị giải quyết êm đẹp những mối lo về sau đó.

Dưới đây là 17 cách “F5” bản thân mà mẹ Nhật Nam chia sẻ:

1. Hãy uống một cốc nước chanh-mật ong ấm vào buổi sáng.

2. Cố gắng dành thời gian tập thể dục và ghi nhận những sự thay đổi tích cực dù là nhỏ nhất của cơ thể mình.

3. Đọc cuốn sách mà mình thích (không cần theo một mục đích nào hết, miễn mình thích là được rồi). Nên mang sách mọi nơi, kể cả khi cho con đi chơi, tranh thủ lúc con ngủ có thể lấy ra nhâm nhi.

4. Tìm cho mình một vài người bạn mà bạn thấy có thể tin tưởng.

5. Đừng lo lắng vì mình không có nhiều thời gian cho con, hãy nghĩ đến yếu tố “chất lượng” hơn là “số lượng”.

6. Hãy "đẹp theo cách của bạn". Yêu thương cơ thể mình. Bạn khỏe mạnh thế là bạn đã đẹp cực rồi.

7. Thi thoảng, hãy nhờ bố bé trông bé còn bạn đi chơi một mình, đi xe đạp chầm chậm, đi mua sắm, đi làm tóc.

8. Trong trí nhớ luôn “thủ” sẵn những câu chuyện hài hước có thể khiến bạn bật cười.

9. Lưu những bài hát yêu thích trong điện thoại.

10. Cả nhà cùng ngắm mặt trời mọc. Cảm giác sẽ thật tuyệt. Nếu không ai hưởng ứng, bạn cứ ngắm một mình đi. Bạn sẽ thấy như được tiếp thêm năng lượng.

11. Đừng quá căng thẳng với những nhận xét của người khác, nhất là những nhận xét liên quan đến con mình. Trong hàng tỉ người, con bạn là duy nhất, bạn cũng là duy nhất. Tuân theo đám đông để bị tác động đến cảm xúc của mình là điều không thật thông minh. Cứ “bình tĩnh sống”.

12. Hãy ghi nhận những tiến bộ của con, từng tí một, từng tí một. Như con chim sâu tha sợi rơm về xây tổ. Bạn kiên nhẫn xây nên những điều trong trẻo cho con của mình.

13. Nghĩ về những người yêu thương mình.

14. Thi thoảng, trên đường bạn đi làm, đi dạo, hãy để ý đến một loài hoa, một cái cây. Bạn sẽ dễ bình tâm trở lại.

15. Hãy cố gắng mỉm cười một mình trước những điều thú vị nho nhỏ, như tình cờ tìm thấy mấy đồng tiền lẻ mình đã bỏ quên trong túi, được nhâm nhi một cốc kem có vị mình thích, thấy thời tiết tốt lên, mở đến điện thoại và thấy pin đã được sạc đầy, lợi của bé đã cứng có vẻ như bé sắp mọc răng... những khoảnh khắc ấy rất đáng trân trọng. Như bạn vậy.

16. Hãy cố gắng có một thời gian biểu và thực hiện theo đúng thời gian biểu. Bạn sẽ thấy công việc dường như tuần tự và đơn giản hơn.

17. Điều cuối cùng, hãy tìm mọi cách để việc hợp tác của các ông chồng trong công việc nhà ngày càng có hiệu quả.

Mình thương chúc tất cả các bạn luôn tìm thấy niềm vui cho bản thân. Nhớ nhé bạn, "ngày mai có gió ngày mai thổi".

Rồi mọi việc sẽ ổn thôi!