- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
10 thói quen tốt ở nước người ta mà bạn phải “ăn cắp” về ngay
Mỗi khi gặp rắc rối về sức khỏe, bạn thường nghe lời khuyên từ người thân và bạn bè. Tuy nhiên, những lời khuyên này có thể rất hạn chế vì chúng ta đều xuất phát từ một môi trường và hoàn cảnh sống tương đồng.
Mỗi khi gặp rắc rối về sức khỏe, bạn thường nghe lời khuyên từ người thân và bạn bè. Tuy nhiên, những lời khuyên này có thể rất hạn chế vì chúng ta đều xuất phát từ một môi trường và hoàn cảnh sống tương đồng.
Vậy thì ngại gì mà không học tập bạn bè năm châu. Trên trang Lifehack, tiến sĩ Nesochi Okeke-Igbokwe sẽ gợi ý cho bạn 10 thói quen rất dễ “copy” của các quốc gia trên thế giới:
1. Ăn nhiều rau lá xanh, Nigeria
Rất nhiều món ăn truyền thống của Nigeria được chế biến từ những loại rau lá xanh giàu dinh dưỡng và hương vị. Chẳng hạn, lá của cây lá đắng (Vernonia amygdalina) là nguyên liệu làm nên món súp onugbu rất phổ biến ở nước này. Lá đắng chứa nhiều chất chống oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe. Những loại rau củ khác như đậu bắp cũng rất được ưa chuộng trong các món súp của người dân nơi đây.
2. Đi xe đạp ở Hà Lan
Ở Hà Lan, người ta đi xe đạp không phải chỉ để dạo chơi ngắm cảnh. Họ cưỡi xe đi học, đi làm, đi chợ… Cả những quan chức nhà nước cũng đạp xe đến Nghị viện. Đây là phương tiện giao thông chính ở nước này. Đạp xe là một hình thức tập aerobic rất tốt để tăng sức khỏe tim mạch.
3. Tắm công cộng kiểu Thổ Nhĩ Kỳ
Đây là một phương pháp trẻ hóa giúp người dân bớt căng thẳng. Bạn sẽ được các nhân viên giúp tắm rửa cũng như tận hưởng nhiều hình thức thư giãn khác nhau trên nền đá.
4. Thói quen sạch sẽ của người Singapore
Singapore vẫn tiếp tục là một trong những quốc gia sạch nhất thế giới. Xả rác là hành vi bị phạt rất nặng ở đây, vì vứt rác bừa bãi sẽ phá hỏng mĩ quan và môi trường, đồng thời tăng nguy cơ truyền nhiễm mầm bệnh. Chưa kể rác thải còn là nguồn nuôi dưỡng chuột cống gây bệnh dịch hạch.
5. Người Thụy Điển cân bằng giữa cuộc sống và công việc
Ở Thụy Điển, người dân chỉ phải làm việc 6 giờ/ngày. Nhờ vậy mà họ hoạt động năng suất hơn, vui vẻ hơn và ít nghĩ phép vì bệnh tật.
6. Ăn khẩu phần nhỏ, Nhật Bản
Tuổi thọ đáng nể của người dân Nhật Bản là nhờ sự đa dạng các món ăn của họ. Một bữa ăn của người Nhật rất đầy đủ chất và mỗi món chỉ có 1 khẩu phần nhỏ. Người dân cũng thực hành thói quen ăn “hara hachi bu”, tức chỉ ăn no đến 80%. Nhờ vậy mà rất ít người Nhật bị béo phì.
7. Dùng nhiều gia vị, Ấn Độ
Ấn Độ nổi tiếng là đất nước ưa chuộng gia vị nhất trên thế giới. Nhờ thêm nghệ, gừng, rau mùi và thập cẩm các loại gia vị có thuộc tính chống viêm khác mà người dân nơi đây sở hữu sức khỏe tốt.
8. Massage thường xuyên, Thái Lan
Nếu người Việt Nam chỉ thỉnh thoảng mới đi massage thì tại Thái Lan, massage là một thói quen truyền thống. Massage giúp giải tỏa tâm trạng lo lắng, hỗ trợ tiêu hóa, chống mất ngủ, giảm đau nhức và giúp làm lành vết thương.
9. Ăn uống tùy ý, Pháp
Người Pháp cho rằng ăn uống là niềm vui và họ rất thích ăn, tuy vậy, tỉ lệ người mắc bệnh béo phì hay tim mạch ở Pháp vẫn thấp hơn ở Mỹ. Người dân Pháp tin rằng việc tự thưởng cho mình những món vặt yêu thích là một thói quen tốt cho sức khỏe, giúp thỏa mãn cơn thèm của họ.
10. Uống trà, Trung Quốc
Theo dữ liệu từ Euromonitor, Trung Quốc là đất nước tiêu thụ trà nhiều nhất, khoảng 725 triệu kg trà mỗi năm. Uống một tách trà mỗi ngày có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, các bệnh về thần kinh, hạ thấp cholesterol, giảm quy cơ đột quỵ…
Theo Thế Giới Trẻ
-
Sức khỏe6 giờ trướcCác bệnh viện tại vùng bị ảnh hưởng bởi cơn bão số 3 không thu viện phí đối với nạn nhân bị thương do bão lũ.
-
Sức khỏe7 giờ trướcBánh trung thu với lượng calo và đường cao khiến nhiều người e ngại thưởng thức vì sợ tăng cân, béo phì. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thỏa sức thưởng thức loại bánh truyền thống này mà không cần lo lắng về cân nặng với 4 mẹo cực đơn giản dưới đây.
-
Sức khỏe8 giờ trướcSau khi uống trà sữa trong tiệc liên hoan Trung thu tại lớp, 21 học sinh lớp 7 ở Gia Lai xuất hiện tình trạng đau bụng, nôn ói, nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe11 giờ trướcNgười phụ nữ ở Hà Nội nghĩ mình bị đau lưỡi thông thường nhưng khi tình trạng nặng hơn, bà đi khám và phát hiện bị ung thư.
-
Sức khỏe12 giờ trướcBệnh viện Bạch Mai đã hội chẩn toàn viện nhằm tìm ra phương pháp điều trị cho bé gái 11 tuổi, nạn nhân trong vụ lũ quét thôn Làng Nủ.
-
Sức khỏe13 giờ trướcGiảm cân an toàn, thành công và bền vững chủ yếu phụ thuộc vào tập luyện thường xuyên và chế độ ăn uống phù hợp. Tuy nhiên, một số mẹo đơn giản cũng có thể góp phần không nhỏ trong hành trình khó khăn này.
-
Sức khỏe15 giờ trướcSau khi đắp thuốc lá chữa sưng đau vùng kín, người đàn ông mắc hội chứng fournier, hoại tử mô mềm vùng sinh dục, hậu môn.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNhững đợt mưa lũ ngập nhà cửa, đường sá thường để lại hậu quả lâu dài cho môi trường sống. Đặc biệt là sau mỗi đợt mưa lũ, người dân phải đối diện với rất nhiều bệnh tật do ô nhiễm môi trường.
-
Sức khỏe16 giờ trướcHút chân không có giúp kéo dài thời gian bảo quản thực phẩm không là băn khoăn của nhiều người.
-
Sức khỏe16 giờ trướcTừ lâu tỏi trở thành gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình, ăn tỏi sống nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe17 giờ trướcTrong khi có những thực phẩm lành mạnh tốt cho tim thì có những loại khác làm tăng nguy cơ gây bệnh tim và đột quỵ. Các nhà khoa học đã phát hiện ra 2 loại thực phẩm gây hại cho tim nhất trong danh sách nhóm thực phẩm siêu chế biến.
-
Sức khỏe18 giờ trướcNhiều người muốn nấu đồ ăn sáng tại nhà để đảm bảo sạch sẽ nhưng lại lo lắng không biết sẽ phải chế biến thế nào để vừa tiện lợi lại vẫn đủ chất.
-
Sức khỏe18 giờ trướcNăm học mới vừa bắt đầu, nhiều trường ở TPHCM đã xuất hiện ổ dịch sởi, nên Sở Y tế thành phố đã quyết định thành lập tổ phản ứng nhanh phòng chống dịch sởi tại trường học.
-
Sức khỏe19 giờ trướcChuối xanh luộc là món ăn được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân an toàn, dưới đây là cách luộc chuối xanh ăn giảm cân.