- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 món ăn này đang âm thầm "bào mòn" xương khớp và làn da, cần từ bỏ sớm kẻo tổn thọ lúc nào chẳng hay
Để tăng cường sức khỏe xương khớp và cải thiện làn da, phụ nữ cần tránh 3 món ăn này vì chúng cực kỳ hại, cần nhắc nhở gia đình ngay lập tức.
- Không tốn tiền mua canxi, xương khớp vẫn chắc khỏe nhờ bổ sung vỏ trứng đều đặn theo cách này
- 8 loại rau quả này không hề chua nhưng vẫn giàu vitamin C bậc nhất: Có loại còn nhiều gấp 6 lần chanh, cực kỳ tốt cho làn da và xương khớp
- 9 loại rau giàu canxi hơn cả sữa, có bán khắp các chợ, biết tận dụng bạn sẽ không còn phải lo lắng về các vấn đề xương khớp
Càng lớn tuổi thì chúng ta lại càng gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là bệnh xương khớp.
Bệnh xương khớp ngày càng phổ biến, từ người già đến trẻ đều có thể mắc bệnh, thường xuất hiện nhiều ở những người làm lao động nặng, nhân viên văn phòng, lái xe… Nếu không chữa trị sớm, bệnh sẽ để lại di chứng nặng nề khi về già và ảnh hưởng tới tuổi thọ.
Xương khớp là bộ phận quan trọng quyết định sự dẻo dai của chúng ta.
Nhìn chung, xương khớp cũng giống như bao bộ phận khác, luôn cần được bảo vệ và chăm sóc để phục vụ nhu cầu vận động của con người. Tuy nhiên theo các chuyên gia, chúng ta đang vô tình hại hệ xương khớp bằng những thực phẩm quen thuộc hàng ngày. Những món ăn này khi đi vào cơ thể sẽ âm thầm "hủy hoại" xương khớp lẫn nhan sắc, nếu không muốn già yếu sớm thì phải hạn chế ngay.
3 loại thực phẩm hại xương khớp, tàn phá nhan sắc nhanh
1. Đồ ăn mặn
Theo Felicia Cosman – giáo sư y học lâm sàng tại Đại học Columbia (Mỹ), việc ăn mặn hàng ngày chính là thói quen gây mất canxi trong xương, khiến chúng trở nên yếu và dễ gãy hơn vì canxi là nền tảng của sức khỏe xương khớp. Lúc này chỉ cần một va đập nhỏ cũng đủ làm gãy xương, nhất là tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
Nhiều gia đình có thói quen ăn mặn trong bất cứ món gì, kho thịt phải thật mặn mới ngon.
Một nghiên cứu khác trên Tạp chí Da liễu thẩm mỹ cũng cho thấy, ăn mặn sẽ làm tăng mụn trứng cá trên mặt do dư thừa natri trong cơ thể. Chính vì vậy, chúng ta cần hạn chế các loại đồ ăn mặn (thịt tẩm ướp, thức ăn nhanh…) và không cho thêm muối quá nhiều khi nấu nướng.
2. Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Theo Shannon Henry – bác sĩ tại phòng khám Ezcare (Mỹ) chia sẻ, những thực phẩm chiên rán thường là nguyên nhân khiến cơ thể không nạp đủ canxi. Lượng canxi trong thức ăn khi kết hợp với axit béo sẽ hóa thành muối canxi không hòa tan. Lúc này, cơ thể không hấp thụ được muối canxi này nên sẽ đào thải ra ngoài, khiến xương khớp mất hết dưỡng chất và yếu đi rất nhanh.
Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn làm tăng lượng mỡ trong máu, khiến cơ thể bị xúc tác và gây nên phản ứng viêm tấy trong khớp xương. Với phụ nữ nói riêng, các loại đồ nhiều dầu mỡ và chiên rán cũng gây béo phì, nhất là làm da dễ bị tiết nhiều dầu hơn và tăng nặng tình trạng nổi mụn.
Đồ chiên chưa bao giờ là tốt với sức khỏe, bạn cần hạn chế kẻo mắc bệnh.
3. Nội tạng động vật
Loại thực phẩm nhiều người thích này chứa rất nhiều photpho, khi lượng photpho bị tồn đọng quá nhiều trong cơ thể sẽ làm bệnh xương khớp trở nặng. Nguy hiểm hơn, nội tạng động vật là các bộ phận chứa vi khuẩn và virus nguy hiểm, nếu không vệ sinh kỹ càng sẽ khiến cơ thể dễ nhiễm giun sán và có thể ngộ độc thực phẩm. Nếu muốn ăn thì bạn có thể tự mua về và chế biến, cần lựa chọn những nơi bán có nguồn gốc rõ ràng.
Nội tạng động vật nếu ăn điều độ sẽ rất tốt, còn lạm dụng sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh.
Cần làm gì để bảo vệ xương khớp, nâng cao tuổi thọ?
Nguy cơ mắc bệnh về xương khớp sẽ ngày càng rõ khi chúng ta về già. Chính vì vậy, hãy thực hiện các bước đơn giản sau để cải thiện sức khỏe xương khớp và bảo vệ cơ thể của bạn:
- Bổ sung nhiều các loại hạt, đậu và rau xanh vì chúng là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Nhất là giàu chất xơ giúp đẹp da và không lo béo phì.
- Nên ra ngoài tắm nắng sớm vì tia nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, từ đó nâng cao sức khỏe xương khớp và cải thiện sức khỏe, mỗi ngày 5-10 phút.
- Hãy thường xuyên tập thể dục để xương khớp dẻo dai hơn, cần chú trọng đi bộ hoặc chạy chậm.
- Bổ sung canxi thông qua sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, tôm, cam… hoặc dùng thực phẩm chức năng nhưng phải thông qua tư vấn của bác sĩ.
- Hạn chế hút thuốc và uống rượu bia vì đây là tác nhân khiến cơ thể hấp thụ canxi kém, ảnh hưởng nặng nề tới mật độ xương.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe8 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe11 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe12 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe16 giờ trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe16 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe17 giờ trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe17 giờ trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.
-
Sức khỏe19 giờ trướcMột chuyên gia đã cảnh báo nếu bạn gặp tình trạng hôi miệng lâu dài mặc dù đã vệ sinh miệng sạch sẽ thì đã đến lúc bạn nên đi khám, vì có thể đó là một triệu chứng của ung thư.
-
Sức khỏe19 giờ trướcNhững thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDấu hiệu của đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột hoặc nhỏ lẻ, khiến nhiều người không để ý đến chúng. Từ đó bỏ lỡ "khung giờ vàng" cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVụ việc nam sinh lớp 8 bị đánh đến chết não đang gây chấn động dư luận. Vậy như nào là chết não?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang khỏe mạnh, nhiều cô gái bất ngờ không làm chủ được hành vi, la hét, co giật rồi hôn mê, phải nằm điều trị dài hạn tại bệnh viện với chi phí rất lớn.