Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
7 thực phẩm giúp bổ sung nước khi chuyển mùa
Thứ tư, 30/10/2024 16:44
Khi thời tiết chuyển sang mùa đông, việc duy trì nước cho cơ thể là rất quan trọng. Các thực phẩm như dưa chuột, dâu tây, cần tây… rất giàu nước và vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh. Sau đây là những thực phẩm chứa lượng nước dồi dào để duy trì hydrat hóa.
Dưa chuột chứa nguồn nước dồi dào
Dưa chuột là một nguồn cung cấp nước dồi dào với khoảng 95% là nước. Chúng có lượng calo thấp và nhiều vitamin K và C. Bạn có thể bổ sung dưa chuột qua các món ăn như salad, bánh mì sandwich hoặc như một món ăn nhẹ.
Cần tây giúp bổ sung nước
Cần tây chứa khoảng 95% nước và là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn khi thời tiết chuyển mùa. Ngoài ra, cần tây cũng là một nguồn chất xơ, vitamin K và kali dồi dào. Bạn có thể thêm cần tây vào món salad hoặc thêm vào sinh tố để có thức uống bổ sung nước cho cơ thể.
Bổ sung nước khi thời tiết chuyển mùa là rất quan trọng
Dâu tây
Dâu tây không chỉ ngon mà còn có tác dụng dưỡng ẩm với hàm lượng nước khoảng 91%. Chúng rất giàu vitamin C, mangan và chất chống oxy hóa. Thêm dâu tây vào bột yến mạch, sữa chua buổi sáng hoặc thưởng thức chúng như một món ăn nhẹ. Bạn cũng có thể trộn chúng thành sinh tố giải khát hoặc pha nước để tạo hương vị trái cây.
Nước dừa
Nước dừa là thức uống điện giải tự nhiên nên nó là sự lựa chọn hữu hiệu để bổ sung nước cho cơ thể. Thức uống này chứa ít calo và các chất điện giải cần thiết như kali, natri và magie. Bạn có thể thưởng thức riêng nước dừa hoặc dùng làm nước nền cho sinh tố để cơ thể được bổ sung nước đầy đủ.
Quả cam
Cam không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào mà còn chứa khoảng 86% là nước. Bạn có thể tự làm cho mình một cốc nước ép cam hay thêm vào sinh tố để thưởng thức.
Ớt chuông
Ớt chuông, đặc biệt là các loại ớt chuông màu đỏ và vàng, chứa khoảng 92% nước và rất giàu vitamin A và C. Ớt chuông thích hợp để làm món salad hay các món xào. Ngoài ra bạn cũng có thể xem đây là loại trái cây để ăn nhẹ cũng rất thú vị và bổ dưỡng.
Bí xanh
Bí xanh cũng là một loại thực phẩm giàu nước, với hàm lượng nước khoảng 95%. Đây là thực phẩm chứa ít calo và giàu chất dinh dưỡng như vitamin C và kali. Từ bí xanh bạn có thể chế biến thành món salad, nấu cùng xương…
Theo Báo điện tử VOV
Xem link gốc
Ẩn link gốc
https://vov.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-giup-bo-sung-nuoc-khi-chuyen-mua-post1131562.vov
-
Sức khỏe4 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp. -
Sức khỏe8 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe9 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe13 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe13 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe15 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe16 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.