- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bỏ ngay 5 sai lầm khi chạy này nếu không muốn tăng cân nhanh hơn
Bất chấp những nỗ lực không nhỏ đã bỏ ra, rất nhiều người vẫn phải ngậm ngùi nhìn thấy số cân nặng của mình tăng lên chứ không hề giảm đi. Nguyên nhân do đâu?
Nếu bạn đang duy trì việc chạy bộ để giảm cân hoặc bạn chỉ cần hy vọng để duy trì trọng lượng cơ thể, hãy cố gắng tránh những sai lầm sau đây:
Bạn hãy thử lên kế hoạch vạch ra thời gian biểu cho các bữa ăn chính và phụ để bạn có thể chủ động trong việc kiểm soát khẩu phần ăn của mình. Một số vận động viên cũng cho biết việc theo dõi thực phẩm giúp họ biết được lượng calo chính xác mà cơ thể họ đang tiêu thụ. Việc bạn viết lại tất cả mọi thứ bạn đang ăn và uống có thể làm cho bạn suy nghĩ tới hai lần trước khi bạn ăn một cái gì đó đấy.
Một số nghiên cứu nghiên cứu về những người đã giảm cân thành công và duy trì được số cân nặng sau khi giảm của mình đã chỉ ra sự cần thiết trong việc đốt cháy 2.800 calo thông qua việc tập thể dục mỗi tuần để giảm cân thành công.
Những người đào tạo các vận động viên chạy marathon thường kể rằng vận động viên của họ thường gặp rắc rối vì uống quá nhiều thức uống chứa calo. Nếu như bạn không chạy một quãng đường quá dài thì bạn không cần phải uống một thức uống thể thao như dạng nước tăng lực trong khi hoặc sau khi bạn chạy.
Cách tốt nhất để bạn không bị tăng cân trong thời gian nghỉ dưỡng chờ sức khỏe phục hồi đó là tập các bài thể dục nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe hiện tại. Bạn có thể tham khảo lời khuyên của bác sĩ để có các phương pháp luyện tập hiệu quả mà an toàn nhé.
-
Sức khỏe10 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe10 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe14 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe14 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe14 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe14 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe19 giờ trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.