- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Có những dấu hiệu này, bạn cần bổ sung axit folic ngay
Axit folic còn được gọi là folate hoặc vitamin B9, rất quan trọng đối với sức khỏe, chúng giúp cơ thể tái tạo DNA và tạo ra các tế bào máu đỏ.
Axit folic còn được gọi là folate hoặc vitamin B9, rất quan trọng đối với sức khỏe, chúng giúp cơ thể tái tạo DNA và tạo ra các tế bào máu đỏ.
Các vấn đề nhận thức: Axit folic cực kỳ quan trọng đối với hệ thần kinh trung ương. Nếu cơ thể thiếu vitamin này, bạn có thể bị trầm cảm, khó tập trung, hay quên và dễ cáu kỉnh. Nếu không được điều trị đúng cách, lượng axit folic không đủ cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển các rối loạn nghiêm trọng như chứng mất trí hoặc bệnh Alzheimer.
Đau cơ: Trong những trường hợp thiếu máu nghiêm trọng do thiếu folate, não ít oxy hơn, các động mạch của não bắt đầu sưng và bạn bị nhức đầu. Tuy nhiên, não không phải là cơ quan duy nhất thiếu oxy, bạn cũng có thể cảm thấy đau ở những phần khác của cơ thể, đặc biệt là ở ngực và chân.
Da nhợt nhạt: Hemoglobin, một loại protein chứa trong các tế bào máu đỏ có trách nhiệm vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các mô của cơ thể. Khi cơ thể thiếu folate, bạn không có đủ hồng cầu (và hemoglobin) để cung cấp cho cơ quan nội tạng một lượng oxy cần thiết. Điều này có thể dẫn đến cảm giác yếu cơ, mệt mỏi, tê ở bàn tay và bàn chân, và da nhợt nhạt.
Khó thở: Nếu bạn nhận thấy mình hết hơi khi làm những việc thường không có bất kỳ vấn đề gì, điều này có nghĩa là nồng độ oxy của bạn thấp do cơ thể thiếu các tế bào hồng cầu. Cùng với triệu chứng này, bạn cũng có thể bị tăng nhịp tim và cảm giác chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu.
Các vấn đề về tiêu hoá: Các triệu chứng tiêu hóa như buồn nôn, nôn, đau bụng và tiêu chảy sau bữa ăn có thể là dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể thiếu axit folic. Bên cạnh đó, trong trường hợp nặng, bạn cũng có thể bị chán ăn thường dẫn đến giảm cân nhanh.
Loét miệng và sưng lưỡi: Những triệu chứng này thường xảy ra khi thiếu folate nghiêm trọng, vì vậy bạn không nên bỏ qua chúng. Lưỡi của bạn có thể sưng, đỏ, thường là quanh đầu và cạnh lưỡi. Do giảm các tế bào máu đỏ, bạn cũng có thể cảm thấy đau khi nuốt hoặc bị đau lưỡi và nhiệt miệng.
Mất vị giác: Theo một số nghiên cứu, ngoài các vết loét miệng, sự thiếu hụt axit folic có thể dẫn đến rắc rối khi nếm thức ăn vì vị giác không thể gửi thông tin đến não thông qua hệ thần kinh do các vấn đề về lưỡi đang có.
Cách điều trị thiếu folate: Cách dễ nhất để giải quyết tình trạng thiếu folate là thông qua chế độ ăn uống của bạn. Để có folic đầy đủ, bạn nên ăn nhiều rau xanh đậm như bông cải xanh, mầm Brussels, rau chân vịt và măng tây. Ngoài ra, nên ăn nhiều trái cây họ cam quýt, đậu, nấm và ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên.
Theo Vietnamnet
-
Sức khỏe4 giờ trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe6 giờ trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe10 giờ trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe11 giờ trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe14 giờ trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe14 giờ trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe18 giờ trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe19 giờ trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…
-
Sức khỏe19 giờ trướcTrung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi (3 tháng tuổi) trong tình trạng da vùng má đỏ, chảy dịch, sốt nhẹ, quấy khóc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi thăm khám tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam, một người phụ nữ được chẩn đoán có khối u bì buồng trứng phải. Tuy nhiên, trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ của cơ sở y tế lại bóc u bên buồng trứng trái.