Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Kẻ thù của cân nặng trong ngày tết
Chủ nhật, 01/02/2015 09:32
Hầu hết những món ăn ngày tết đều nhiều dinh dưỡng, thơm ngon. Điều đó làm bạn dễ tăng cân khó kiểm soát.
Trong các dịp lễ tết, bạn luôn phải tham gia vào các buổi tiệc tùng, là thời gian thích hợp cho các hoạt động vui chơi, thư giãn sau một năm làm việc vất vả. Và việc tăng cân là điều khó tránh khỏi nếu bạn không biết lựa chọn thức ăn hợp lý. Dưới đây là 5 thực phẩm làm bạn tăng cân nhanh trong dịp tết.
1. Bánh chưng, bánh tét
Bánh Chưng, bánh Tét đã trở thành món ăn truyền thống của người dân Việt Nam trong dịp tết. Tuy nhiên lại thuộc top những món ăn dễ làm bạn tăng cân bởi thành phần chứa nhiều dinh dưỡng. Theo các chuyên gia cho biết, trung bình mỗi chiếc bánh chưng cỡ lớn chứa khoảng 1600-2000 calo. Vì vậy để tránh tăng cân quá nhanh, chị em nên chọn những loại bánh cỡ nhỏ, ít mỡ và ăn lượng vừa phải trong mỗi bữa ăn.
Bánh Chưng, bánh Tét chứa nhiều chất dinh dưỡng dễ gây tăng cân nhanh trong ngày tết.
2. Giò thủ
Giò thủ là món ăn quen thuộc của người dân Việt Nam trong dịp lễ Tết. Giò được làm phần thịt tai mũi heo cắt miếng, xào chín và gói chặt bằng lá chuối. Vì chứa nhiều thịt mỡ, mỗi giò thủ nặng 100g chứa tới hơn 500 calo. Do vậy, đây cũng là một trong những kẻ thù hàng đầu của cân nặng trong dịp đặc biệt này.
Giò thủ chứa nhiều thịt mỡ, là một trong những kẻ thù của cân nặng.
3. Thịt kho trứng
Thịt kho là món ăn ngày tết được ưa chuộng của người Việt Nam, đặc biệt là người dân miền Nam bởi nó mang ý nghĩa cả năm sẽ hạnh phúc tròn đầy như quả trứng. Thành phần thường bao gồm thịt và trứng nên năng lượng trong mỗi phần ăn khá lớn. Theo tính toán, mỗi phần thịt kho nước dừa khoảng 150g sẽ cung cấp 220 calo cho cơ thể. Bạn cần cân nhắc khi dùng bữa với món ăn này nếu muốn có một thân hình đẹp.
Bạn sẽ dễ dàng tăng cân khi thực đơn ngày Tết có món thịt kho trứng.
4. Mứt tết
Ngày tết ở mỗi gia đình Việt Nam không thể thiếu được những món mứt tết, đặc biệt là mứt dừa – hương vị của tết cổ truyền. Để chế biến ra các loại mứt này, cần một lượng đường khá nhiều, cung cấp nhiều năng lượng và việc tăng cân không kiểm soát là điều khó tránh khỏi.
Mứt tết chứa nhiều đường, cần hạn chế ăn để tránh tăng cân không kiểm soát.
5. Rượu bia, nước ngọt
Tết là dịp mọi người được gặp gỡ, hội họp. Chính vì thế bạn luôn phải tham gia các buổi tiệc tùng, không thể thiếu các đồ uống như rượu bia, nước ngọt. Các loại đồ uống này tiềm ẩn những hiểm họa khôn lường cho sức khỏe, đồng thời khiến bạn tăng cân nhanh. Nguyên nhân là do rượu bia sẽ làm ức chế tạm thời quá trình oxy hóa chất béo, còn nước ngọt chứa một lượng đường khá lớn. Do đó nếu muốn giảm cân, bạn cần biết điểm dừng trong các bữa tiệc.
Hạn chế uống rượu bia, nước ngọt nếu bạn không muốn tăng cân vù vù sau tết.
Thay vào đó, một ly nước chanh không những không làm bạn tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân như mong muốn.
Theo Khám phá-
Sức khỏe11 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp. -
Sức khỏe15 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe16 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe20 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe20 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe23 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.