- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Lười gì chứ đừng lười 4 việc này kẻo sức khỏe xuống dốc
Dù bận rộn đến đâu, đừng lười thực hiện những điều sau để cơ thể khỏe mạnh và trẻ đẹp dài lâu.
Dù bận rộn đến đâu, đừng lười thực hiện những điều sau để cơ thể khỏe mạnh và trẻ đẹp dài lâu.
>> 6 "thủ phạm" khiến bụng ngấn mỡ mà bạn không hề biết
Cuộc sống bận rộn đôi khi khiến chúng ta quên béng mất việc chăm sóc cơ thể. Bạn không cần phải tốn hàng giờ chăm chút cho bản thân, nhưng chí ít hãy đáp ứng những nhu cầu cơ bản để đảm bảo sức khỏe và nhan sắc. Dưới đây là 4 bước quan trọng trong ngày thường bị bỏ qua, khiến sức khỏe lẫn ngoại hình mau chóng xuống dốc mà bạn cần khắc phục:
Lười uống nước
Nước là thành phần thiết yếu của cuộc sống – đây hoàn toàn không phải câu quảng cáo phóng đại mà là sự thật, thiếu nước có thể ảnh hưởng "từ đầu tới chân" bạn, theo nghĩa đen. Ngoài việc tổn hại thận là tác hại phổ biến nhất, không uống đủ nước còn khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, trí óc hoạt động kém. Thêm vào đó, làn da thiếu nước sẽ lão hóa với tốc độ nhanh gấp nhiều lần.
Uống đủ nước quan trọng, nhưng uống nước chăm chỉ còn quan trọng hơn. Bạn nên lưu ý chia làm nhiều lần uống nước trong ngày, mỗi lần khoảng 200ml để cơ thể hập thu tốt nhất.
Lười làm sạch răng
Hầu hết chúng ta đều chải răng hai lần một ngày và nghĩ thế là đủ. Thật ra, theo lý thuyết, răng cần được làm sạch mỗi khi ăn xong. Nếu không có điều kiện chải răng, bạn cũng nên súc miệng. Chỉ lười đánh răng một hôm thôi là bạn sẽ chuốc lấy hàng tá vấn đề như mảng bám, sâu răng, hôi miệng, viêm và chảy máu nứu… Đặc biệt, nhiều trường hợp đánh răng không sạch kéo dài còn dẫn đến chứng đa sâu răng đáng sợ - răng sâu lan tràn cả hàm và phải nhỏ bỏ rất nhiều.
Lười gội đầu
Bạn thường lười bước vào nhà tắm và đợi đến khuya mới cuống cuồng đi gội đầu? Gội đầu muộn và ngủ với mái tóc ướt là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, mà đáng sợ nhất là ở hệ thần kinh. Nhẹ thì là các cơn đau đầu vào sáng hôm sau, viêm da, tóc rụng, nặng là ảnh hưởng tới dây thần kinh số 7 – có thể dẫn đến tình trạng liệt nửa mặt, co giật mặt. Lí do là vì tóc ướt gây tắc nghẽn các dây thần kinh sau tai, lưu thông máu kém tới những dây thần kinh quan trọng trên mặt. Vì thế dù bận đến đâu, bạn cũng hãy gội đầu từ sớm và dành thời gian hong tóc thật khô trước khi đi ngủ nhé!
Lười vận động
Hầu hết người trẻ đều đang vận động ít hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. Vận động ở đây không phải là tập hùng hục ở phòng gym, mà chỉ cần cho cơ thể hoạt động nhẹ nhàng và liên tục trong ngày: Thay vì đi thang máy thì hãy đi bộ nếu chỉ có 2, 3 tầng, đừng ngồi hay nằm ở một tư thế quá lâu… Thay đổi những thói quen này sẽ khiến bạn thấy biết ơn khi dần lớn tuổi, vì lười vận động là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề thường gặp ở tuổi già: stress, giãn tĩnh mạch, huyết áp cao, mỡ máu thậm chí là nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Vì thế, khi còn trẻ, hãy xây dựng cho mình thói quen vận động thường xuyên trước khi quá muộn nhé!
Theo
-
Sức khỏe10 giờ trướcSCOTLAND - Bác sĩ lý giải ông Paul bị đau lưng triền miên do mắc ung thư giai đoạn cuối.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót là loại rau khá quen thuộc, được sử dụng nhiều trong mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng loại rau này không tốt cho bà bầu, cần tránh sử dụng khi mang thai.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChị L.M.P (26 tuổi, Kiên Giang) sau khi nhận kết quả ung thư dạ dày giai đoạn cuối vào buổi trưa, đến đêm người phụ nữ đã tử vong.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Bệnh viện hữu nghị Việt Nam-Cuba Đồng Hới vừa cứu sống một bé gái 11 tháng tuổi bị ngộ độc chì và asen.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe2 ngày trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.