- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Lười gì chứ đừng lười 4 việc này kẻo sức khỏe xuống dốc
Dù bận rộn đến đâu, đừng lười thực hiện những điều sau để cơ thể khỏe mạnh và trẻ đẹp dài lâu.
Dù bận rộn đến đâu, đừng lười thực hiện những điều sau để cơ thể khỏe mạnh và trẻ đẹp dài lâu.
>> 6 "thủ phạm" khiến bụng ngấn mỡ mà bạn không hề biết
Cuộc sống bận rộn đôi khi khiến chúng ta quên béng mất việc chăm sóc cơ thể. Bạn không cần phải tốn hàng giờ chăm chút cho bản thân, nhưng chí ít hãy đáp ứng những nhu cầu cơ bản để đảm bảo sức khỏe và nhan sắc. Dưới đây là 4 bước quan trọng trong ngày thường bị bỏ qua, khiến sức khỏe lẫn ngoại hình mau chóng xuống dốc mà bạn cần khắc phục:
Lười uống nước
Nước là thành phần thiết yếu của cuộc sống – đây hoàn toàn không phải câu quảng cáo phóng đại mà là sự thật, thiếu nước có thể ảnh hưởng "từ đầu tới chân" bạn, theo nghĩa đen. Ngoài việc tổn hại thận là tác hại phổ biến nhất, không uống đủ nước còn khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, trí óc hoạt động kém. Thêm vào đó, làn da thiếu nước sẽ lão hóa với tốc độ nhanh gấp nhiều lần.
Uống đủ nước quan trọng, nhưng uống nước chăm chỉ còn quan trọng hơn. Bạn nên lưu ý chia làm nhiều lần uống nước trong ngày, mỗi lần khoảng 200ml để cơ thể hập thu tốt nhất.
Lười làm sạch răng
Hầu hết chúng ta đều chải răng hai lần một ngày và nghĩ thế là đủ. Thật ra, theo lý thuyết, răng cần được làm sạch mỗi khi ăn xong. Nếu không có điều kiện chải răng, bạn cũng nên súc miệng. Chỉ lười đánh răng một hôm thôi là bạn sẽ chuốc lấy hàng tá vấn đề như mảng bám, sâu răng, hôi miệng, viêm và chảy máu nứu… Đặc biệt, nhiều trường hợp đánh răng không sạch kéo dài còn dẫn đến chứng đa sâu răng đáng sợ - răng sâu lan tràn cả hàm và phải nhỏ bỏ rất nhiều.
Lười gội đầu
Bạn thường lười bước vào nhà tắm và đợi đến khuya mới cuống cuồng đi gội đầu? Gội đầu muộn và ngủ với mái tóc ướt là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, mà đáng sợ nhất là ở hệ thần kinh. Nhẹ thì là các cơn đau đầu vào sáng hôm sau, viêm da, tóc rụng, nặng là ảnh hưởng tới dây thần kinh số 7 – có thể dẫn đến tình trạng liệt nửa mặt, co giật mặt. Lí do là vì tóc ướt gây tắc nghẽn các dây thần kinh sau tai, lưu thông máu kém tới những dây thần kinh quan trọng trên mặt. Vì thế dù bận đến đâu, bạn cũng hãy gội đầu từ sớm và dành thời gian hong tóc thật khô trước khi đi ngủ nhé!
Lười vận động
Hầu hết người trẻ đều đang vận động ít hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. Vận động ở đây không phải là tập hùng hục ở phòng gym, mà chỉ cần cho cơ thể hoạt động nhẹ nhàng và liên tục trong ngày: Thay vì đi thang máy thì hãy đi bộ nếu chỉ có 2, 3 tầng, đừng ngồi hay nằm ở một tư thế quá lâu… Thay đổi những thói quen này sẽ khiến bạn thấy biết ơn khi dần lớn tuổi, vì lười vận động là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề thường gặp ở tuổi già: stress, giãn tĩnh mạch, huyết áp cao, mỡ máu thậm chí là nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Vì thế, khi còn trẻ, hãy xây dựng cho mình thói quen vận động thường xuyên trước khi quá muộn nhé!
Theo
-
Sức khỏe2 giờ trướcNgười đàn ông 49 tuổi bị cháu bé 3 tuổi cắn, tuy nhiên chỉ sau 1 ngày, vết thương sưng đỏ, chảy dịch, bệnh nhân sốt cao
-
Sức khỏe4 giờ trướcKhế là loại quả quen thuộc trong cuộc sống, không chỉ là loại quả để ăn mà nó còn có tác dụng chữa bệnh.
-
Sức khỏe7 giờ trướcChỉ sau nửa giờ uống 4 viên vitamin A tự mua, chị P.V (43 tuổi) và cháu Q.M (17 tuổi) thấy đau đầu, nôn rồi khó thở, chân tay co quắp phải đi cấp cứu.
-
Sức khỏe8 giờ trướcVới một số người, giảm hoặc ngừng uống cà phê đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả tim mạch.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNhiều ý kiến cho rằng ăn cơm nguội nguy cơ mắc ung thư, không ít người lại quan niệm đó là không có khoa học.
-
Sức khỏe11 giờ trướcLô sữa rửa mặt Gammaphil - chai 125ml vừa bị Bộ Y tế thông báo đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc vì chứa chất bảo quản không có trong thành phần công thức sản phẩm.
-
Sức khỏe15 giờ trướcBệnh tim mạch rất nguy hiểm có thể cướp đi mạng sống của bất cứ ai. Bạn có thể kiểm tra, phát hiện sớm và loại trừ các vấn đề liên quan tới tim mạch.
-
Sức khỏe15 giờ trướcCây mã đề mọc hoang dại trong tự nhiên, rất giàu đạm và chất dinh dưỡng, vậy cây mã đề có công dụng gì với sức khoẻ?
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, sự ra đi đột ngột của diễn viên, người mẫu Đức Tiến đã khiến cho không ít người bàng hoàng, thương tiếc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTăng huyết áp là bệnh lý phổ biến, có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí là tử vong. Hiện nay bệnh đang có xu hướng trẻ hóa.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBáo cáo mới từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cảnh báo các bệnh lây truyền qua đường tình dục đang gia tăng nhanh ở nhiều khu vực.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBằng lăng không chỉ là cây cảnh đẹp với những chùm hoa rực rỡ với nhiều màu sắc, mà còn là vị thuốc quý được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền.