Nhìn tận mắt người giàu chi quá nhiều tiền để khoẻ mạnh, chuyên gia chỉ cách rẻ hơn nhiều

"Người giàu khác anh và tôi. Họ cũng sống lâu hơn", nhà văn Mỹ nổi tiếng F Scott Fitzgerald từng nói như vậy.

Theo thống kê của Cơ quan Thống kê Quốc gia Anh cho thấy dù không mua được hạnh phúc nhưng tối thiểu tiền vẫn mang đến cho con người thêm vài năm sống khỏe mạnh, không bệnh tật.

Nhiều tiền như vậy, người giàu chi tiền cho sức khỏe nhiều đến đâu? Kênh truyền hình Channel 4 của Anh đã thực hiện một bộ phim tài liều có tên: "Người giàu sống thọ như thế nào" để tìm hiểu chính xác các phương pháp sức khỏe mà người giàu thường sử dụng.

Tiến sĩ Christian Jessen, một khách mời quen thuộc trong chương trình nổi tiếng Embarrassing Bodies của Channel 4 đã trực tiếp giúp khán giả khám phá thế giới đó. Và qua đó, câu hỏi: Liệu số tiền đó có xứng đáng cũng được đặt ra.

Bộ phim tài liệu đã dẫn dắt khán giả hiểu rõ hơn về chương trình trẻ hóa trị giá 6.000 bảng trong vòng 42 giờ tại London, vào phòng đá -139 độ C với giá dịch vụ 85 bảng mỗi lần để phòng ngừa bệnh tật (bao gồm ung thư) và phân tích ADN, kiểm tra ruột cùng chất thải.

Tiến sĩ Christian Jessen nhận định các phương pháp chăm sóc sức khỏe của nhà giàu có thể giúp họ sống thêm được vài năm nhưng quá tốn kém. Chưa kể những gì đang áp dụng chưa được khoa học chứng minh là tốt cho sức khỏe.

Tiếp đó 1 câu hỏi nữa được đặt ra: Sự lựa chọn lối sống quan trọng như thế nào với tuổi thọ con người?

Cách đây 1 năm, một nghiên cứu của Trường Đại học Stony Brook ở New York, Mỹ chỉ ra rằng 9 trong 10 loại ung thư được gây ra do môi trường sống và các yếu tố bên ngoài như hút thuốc lá, uống rượu, ánh sắng mặt trời và ô nhiễm không khí.

Các nghiên cứu trước đây cũng nhấn mạnh rằng 75% nguy cơ ung thư đại trực tràng đến từ chế độ ăn uống, 86% nguy cơ ung thư da do thói quen tiếp xúc với ánh mặt trời và 75% nguy cơ ung thư đầu, cổ xuất phát từ thuốc lá, rượu.

Xét trên thực tế cũng cho thấy kết luận này là hoàn toàn chính xác khi khảo sát tuổi thọ ở Blue Zone, một số vùng có tuổi thọ nhiều người dân hơn 100 tuổi.

Thói quen của người dân địa phương: Hoạt động liên tục vào ban ngày thông qua làm vườn hoặc đi bộ; ngủ trưa; chế độ ăn giàu rau củ quả và cá; quan tâm tới gia đình hoặc tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng; sống có lý tưởng; có niềm tin.

Và không hề có dịch vụ chăm sóc sức khỏe đắt tiền hay sự can thiệp của y tế công nghệ cao.

"Một số người chi cả đống tiền để sống lâu hơn. Điều đó có cần thiết không? Không. Điều đó có hiệu quả không? Có, nhưng chỉ khi họ đã dành tiền bạc và thời gian phòng tránh bệnh trước đó", tiến sĩ Christian giải thích.

Tiến sĩ Christian nhận định để sống lâu là giữ mọi thứ điều độ, "ăn ít hơn, vận động nhiều hơn và thư giãn".

Dưới đây là những thói quen ít tốn kém ai cũng nên làm kể cả giới giàu có, theo chia sẻ của tiến sĩ Christian Jessen.

1. Uống rượu vang trong bữa tối

Uống rượu điều độ, đặc biệt là rượu vang làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nhưng hãy lưu ý đến liều lượng: Phụ nữ không nên uống quá 1 ly, còn đàn ông không nên uống quá 2 ly.

2. Uống caffeine ở mức vừa phải

Cũng giống như uống rượu, nếu tiêu thụ ở mức vừa phải, cà phê và trà đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, tiến sĩ Christian khuyên đặc biệt nói KHÔNG với các đồ uống tăng lực chứa nhiều caffeine.

3. Thử nghiệm ADN

Bác sĩ Christian nhận định thử nghiệm ADN là một trong những cách tốt nhất để sàng lọc bệnh tật. Hiện tại kỹ thuật phân tích ADN ngày nay có thể phát hiện 40 bệnh từ phình mạch đến ung thư dạ dày đồng thời chọn lọc loại thuốc phù hợp nhất với cơ địa của bạn.

4. Không nên thải độc

Cơ thể con người được thiết kế để tự thải độc một cách tự nhiên và không sản phẩm nào có thể làm thay. Bạn không thể "tăng cường" hệ miễn dịch bằng siêu thực phẩm vì chúng không tồn tại. Cuộc sống nên đơn giản hóa hơn, hãy ăn tất cả các loại thực phẩm (an toàn).

5. Kiểm tra huyết áp

Huyết áp cao là một yếu tố rủi ro, dẫn đến sức khỏe kém cũng như cái chết sớm nhất ở Châu Âu. Căn bệnh này có thể di truyền, nhưng cũng có người bị bệnh cao huyết áp do ăn quá nhiều muối, lười vận động, thừa cân, stress, hút thuốc hoặc uống rượu.

6. Tăng cường vận động

Điều tuyệt vời nhất bạn có thể làm để có một sức khỏe tốt chính là tập thể dục. Thói quen này giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Chỉ tập 30 phút/5 ngày/tuần là đủ để tăng cường sức khỏe.

7. Không hút thuốc

Hút thuốc rút ngắn tuổi thọ. Những người hút thuốc đều phải chịu những tháng ngày cuối đời rất khổ và đau đớn do bị ung thư phổi hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Chỉ 50% người hút thuốc sống qua tuổi 70.

8. Tránh căng thẳng

Căng thẳng kéo dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư, hen suyễn, trầm cảm và thậm chí là bệnh Alzheimer. Nguyên nhân là căng thẳng làm ngắn các telomeres bảo vệ nhiễm sắc thể vốn liên quan đến sức khỏe và tuổi thọ.

Khi chiều dài của telemore bị tổn hại thì đồng nghĩa các tế bào nhanh già hơn.

9. Tránh xa bệnh viện

Bệnh viện có thể là nơi nguy hiểm vì các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm cùng sai sót, tai nạn y tế có thể xảy ra. Trong trường hợp bắt buộc nhập viện, bạn nên nằm viện với thời gian ngắn nhất có thể.