- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Phụ nữ tuổi 40 muốn trẻ mãi không già hãy nhớ 4 món ăn nhiều, 2 món cần ăn ít
Phụ nữ nếu muốn trẻ mãi không già nhất định phải kiểm soát được những thực phẩm mà mình tiêu thụ.
- Hoa đậu biếc rất tốt cho sức khỏe nhưng đừng bao giờ pha theo 3 cách này kẻo hóa độc, hại sức khỏe
- Trà nhụy hoa nghệ tây rất tốt cho sức khỏe phụ nữ nhưng có 6 nhóm người không nên dùng vì nguy hiểm ngang "thuốc độc"
- Sò huyết cực kỳ tốt cho sức khỏe nhưng có dấu hiệu này cần dứt khoát bỏ ngay vì nguy hiểm ngang "thuốc độc", có thể đe dọa tính mạng
Lão hóa là một quá trình sinh lý bình thường mà mỗi chúng ta không ai tránh khỏi. Tuy không thể tránh được nhưng chúng ta lại có thể trì hoãn tốc độ lão hóa, để níu giữ làn da và sức khỏe lâu dài hơn.
Phụ nữ tuổi 40 nếu muốn trì hoãn quá trình lão hóa, ngoài việc chăm sóc da và tập thể dục hàng ngày thì bạn cũng nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống của mình. Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn trẻ trung hơn, giàu sức sống hơn so với bạn bè cùng tuổi.
Phụ nữ muốn trẻ mãi không già hãy nhớ 4 món nên ăn nhiều
1. Gạo đen
Nhiều người nghĩ rằng gạo chỉ có mỗi màu trắng nhưng thực tế là gạo cũng có nhiều loại và màu sắc như gạo đỏ, gạo nâu… Tuy nhiên, gạo đen mới chính là loại gạo thượng hạng nhất. Nó được mệnh danh như "ông hoàng của thế giới gạo" và là một loại ngũ cốc cao cấp có thành phần dinh dưỡng không thua kém bất kỳ thực phẩm nào.
Gạo đen chứa tương đối phong phú anthocyanins. Đồng thời cũng chứa một lượng nhất định hoạt chất flavonoid, ăn uống hợp lý có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa.
Hơn thế nữa, gạo đen còn chứa ít đường, nhiều Vitamin E cùng chất xơ hơn so với gạo lứt nguyên hạt. Nó thật sự là thần dược giúp thúc đẩy tiêu hóa cùng một trái tim khỏe mạnh.
2. Cà chua
Cà chua là một loại thực phẩm rất thông dụng trong đời sống, có vị chua chua ngọt ngọt được phái nữ vô cùng yêu thích. Ăn cà chua đúng cách thậm chí còn giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Nghiên cứu cho thấy cà chua chứa tương đối phong phú vitamin C, đây là loại vitamin thúc đẩy hình thành collagen trên da. Hơn nữa nó còn có khả năng chống oxy hóa nhất định, giúp loại bỏ các gốc tự do dư thừa trong cơ thể, rất tốt cho việc làm đẹp và chống lão hóa.
3. Mật ong
Phụ nữ rất nên uống nước mật ong sau khi ngủ dậy vào mỗi buổi sáng, vì uống nước mật ong có thể giải độc tố, cải thiện tình trạng táo bón, thúc đẩy quá trình thải các chất cặn bã trong cơ thể. Đồng thời có thể ức chế sự kết tủa của melanin một cách hiệu quả, làm cho da khỏe mạnh, đều màu, hồng hào và trẻ trung hơn chỉ trong một thời gian ngắn.
4. Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng rất giàu vitamin E, cũng có thể phát huy khả năng chống oxy hóa nhất định khi ăn đúng cách. Đồng thời phụ nữ thường xuyên ăn bơ đậu phộng có thể cải thiện sắc đẹp và làm chậm lão hóa rất hiệu quả.
2 món dù ngon cũng nên "nhịn miệng"
Kẹo
Lượng đường có trong kẹo tương đối cao, nếu chúng ta nạp vào cơ thể quá nhiều đường sẽ làm tăng tốc độ oxy hóa tế bào, đồng thời dẫn đến sản sinh ra các gốc tự do dư thừa trong tế bào, thúc đẩy lão hóa nhanh hơn.
Thịt chiên rán
Thịt được chiên trong dầu có thể gây ra quá trình viêm trong tế bào, dẫn đến việc phá hủy các sợi collagen - yếu tố đem lại độ săn chắc và đàn hồi cho da. Phụ nữ được khuyến cáo tránh ăn loại thịt này để không đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Phụ nữ nếu muốn trẻ mãi không già, ngoài việc ăn uống những thực phẩm đã nêu trên thì cần hình thành thói quen nghỉ ngơi điều độ. Nhất định phải đi ngủ sớm và dậy sớm, uống nhiều nước hơn, tập thể dục thường xuyên... như vậy vừa giúp thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc, vừa giúp trì hoãn quá trình lão hóa.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Sức khỏe5 giờ trướcMatcha là bột nghiền búp trà xanh pha nước uống đem lại nhiều tác dụng như cải thiện sự tập trung, tốt cho đường ruột.
-
Sức khỏe12 giờ trướcThực phẩm chiên rán, đồ cay nóng, giàu chất béo là những thực phẩm có thể khiến tình trạng đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChạy bộ rất quan trọng cho sức khỏe nhưng lại có thể nguy hiểm cho khớp, nếu chạy không đúng cách…
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người sử dụng cây lược vàng như vị thuốc đa năng để điều trị nhiều tình trạng sức khỏe nhưng nếu sử dụng sai cách có thể gây hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột số thói quen của nhiều người có thể gây hại sức khỏe như ăn cơm chan canh, mua gạo trắng tinh hay để cơm nguội bên ngoài quá lâu.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNhiều người thường uống nước khi bụng đói, lúc vừa mới thức dậy, vậy uống nước ấm khi bụng đói có tác dụng gì?
-
Sức khỏe2 ngày trướcChanh leo với hương vị chua ngọt đặc trưng và vẻ ngoài bắt mắt, không chỉ là một loại trái cây giải khát tuyệt vời mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
-
Sức khỏe2 ngày trướcSầu riêng là loại quả được nhiều người yêu thích nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, dưới đây là những người nên hạn chế ăn sầu riêng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcLười tập thể dục là một trong những thói quen xấu gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Hãy duy trì thói quen vận động ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe, giảm nguy cơ gặp phải các tình trạng sức khỏe dưới đây.
-
22 giờ trước
-
1 ngày trước
-
Sức khỏe2 ngày trướcNghiên cứu quy mô lớn dựa trên dữ liệu từ 185 quốc gia chỉ ra 4 chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống mà phần lớn người dân thế giới hay bị thiếu.
-
Sức khỏe2 ngày trướcTheo các chuyên gia, nhiều cha mẹ có quan niệm tắm lá vừa có tác dụng diệt khuẩn lại không hóa chất nên an toàn cho da của trẻ. Điều này là không đúng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcĐể ứng phó siêu bão Yagi, Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện chuẩn bị thuốc, trang thiết bị, phương tiện cấp cứu và nhân lực để sẵn sàng thiết lập trạm cấp cứu dã chiến tại các khu vực có địa hình cao tránh ngập lụt.
-
Sức khỏe2 ngày trướcChế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh và ngăn ngừa biến chứng của bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường.
-
Sức khỏe2 ngày trướcGiảm mỡ nội tạng thậm chí còn khó hơn giảm cân rất nhiều, dưới đây là 4 mẹo ''xịn sò'' giúp giảm mỡ nội tạng bạn có thể tham khảo.