- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thường xuyên mắc những thói quen này khiến bạn chưa già đã hay đau lưng
Những thói quen sau đây có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau lưng khó chịu đấy.
Những thói quen sau đây có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau lưng khó chịu đấy.
Tình trạng hay bị đau lưng không chỉ gặp phải ở những người lớn tuổi. Ngay cả khi còn trẻ, bạn cũng có thể mắc phải chúng nếu hay làm những điều sau đây. Để tránh tình trạng này, bạn hãy chú ý và thay đổi những thói quen này ngay từ hôm nay nhé.
Nằm vẹo người khi ngủ
Tư thế ngủ không đúng chính là nguyên nhân gây đau nhức cơ thể. Thói quen này sẽ gây ảnh hưởng đến cấu trúc xương đặc biệt là các vị trí như lưng, cổ, vai. Chắc hẳn bạn đã từng gặp phải tình trạng sáng thức dậy người đau ê ẩm bởi nằm sai cách.
Để tránh gây hại và không gây đau lưng, bạn nên chú ý nằm ngủ đúng tư thế. Hãy nằm thẳng người, tay và chân buông nhẹ và thả lỏng sao cho thoải mái nhất.
Dùng gối quá cao
Nằm gối quá cao khi ngủ thường gây ra tình trạng đau cổ, lâu dài có thể gây hại đến cấu trúc xương ở vị trí này. Một số chiếc gối quá cao cũng khiến phần cột sống phía dưới ảnh hưởng và dễ gây đau lưng. Khi dùng gối, bạn nên chú ý lựa chọn chất liệu phù hợp.
Bạn nên tránh dùng gối quá cao, hãy lựa chọn những chiếc gối vừa phải và giữ đầu cố định khi ngủ là tốt nhất.
Đeo ba lô nặng thường xuyên
Những chiếc cặp với laptop, sách vở dày cộp khiến ba lô có trọng lượng lớn. Việc thường xuyên đeo những chiếc cặp này sẽ gây hại đến cấu trúc xương vai và cột sống. Lâu dài, chúng chính là nguyên nhân khiến vai và lưng dễ bị đau nhức hơn.
Hãy chú ý giảm bớt trọng lượng của những chiếc cặp này nếu bạn phải đeo trong thời gian dài nhé.
Đi giày cao gót trong thời gian dài
Loại phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của con gái này cũng tiềm ẩn nhiều tác hại nếu không dùng đúng cách. Việc đi giày cao gót liên tục trong thời gian dài khiến bạn dễ gặp phải tình trạng nhức mỏi lưng.
Do khi đi giày cao gót, người thường có xu hướng cúi về phía trước, dồn lực xuống chân và gây ảnh hưởng đến cột sống. Bạn hãy điều chỉnh thời gian đi loại giày này cho phù hợp và lựa chọn những sản phẩm có độ cao vừa phải.
Ngồi sai tư thế
Những tư thế ngồi như ngả ra sau ghế, cúi về phía trước quá lâu hay ngồi vẹo người cũng khiến bạn dễ gặp phải tình trạng đau lưng.
Do những tư thế này đều tác động đến khung xương, trong đó có cột sống. Thói quen xấu trên cũng gây ra những tác hại không nhỏ đến dáng người. Do đó, hãy thay đổi những việc làm này ngay từ hôm nay thôi.
-
Sức khỏe8 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe12 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe16 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe17 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe19 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.