- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Việt Nam có loại “cây hóa thạch”, mọc dại ở bờ bụi nhưng "siêu bổ dưỡng"
Cây dương xỉ, một loài thực vật quen thuộc thường được trồng làm cảnh trong nhà hoặc sân vườn, ẩn chứa trong mình nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà ít ai ngờ tới. Khoa học hiện đại đã chứng minh những công dụng tuyệt vời này và khám phá thêm nhiều tiềm năng sức khỏe từ loài cây này.
Hỗ trợ sức khỏe xương khớp
Dương xỉ là một nguồn cung cấp canxi dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe. Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của xương, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên, giúp ngăn ngừa loãng xương ở người lớn tuổi.
Ngoài canxi, dương xỉ còn chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là flavonoid. Flavonoid là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng chống viêm và giảm đau hiệu quả. Nhờ đó, dương xỉ có thể giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu của bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp, giúp người bệnh vận động linh hoạt hơn và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Dương xỉ là một nguồn cung cấp canxi dồi dào. Ảnh: Getty Images
Tăng cường thị lực
Vitamin A có trong lá dương xỉ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe đôi mắt. Nó giúp duy trì sự trong suốt của giác mạc, tăng cường thị lực ban đêm, ngăn ngừa khô mắt và các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng.
Bên cạnh đó, khi kết hợp với các chất chống oxy hóa và khoáng chất khác có trong dương xỉ, hiệu quả bảo vệ mắt sẽ được tăng cường đáng kể. Việc bổ sung dương xỉ vào chế độ ăn hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để chăm sóc đôi mắt khỏe mạnh.
Cải thiện tiêu hóa
Chất xơ trong dương xỉ không chỉ giúp kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón mà còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Nó là thức ăn cho các lợi khuẩn đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý đường ruột.
Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp điều hòa đường huyết, tăng cảm giác no và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như viêm đại tràng, ung thư đại tràng. Khi kết hợp với các hợp chất chống viêm trong dương xỉ, hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa sẽ càng được tăng cường. Việc bổ sung dương xỉ vào chế độ ăn hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Bổ máu
Lá dương xỉ là một nguồn cung cấp sắt dồi dào, một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Sắt là thành phần chính của hemoglobin, một protein trong hồng cầu có chức năng vận chuyển oxy đến các tế bào.
Dương xỉ giúp cung cấp sắt, bổ máu. Ảnh: Shutter Stock
Khi cơ thể thiếu sắt, khả năng vận chuyển oxy sẽ giảm sút, dẫn đến tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, da xanh xao. Bổ sung sắt từ dương xỉ không chỉ giúp ngăn ngừa thiếu máu mà còn tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình phát triển của cơ thể, đặc biệt ở trẻ em và phụ nữ mang thai.
Cây dương xỉ tốt cho tim mạch
Kali, một khoáng chất dồi dào trong lá dương xỉ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Kali giúp điều hòa huyết áp bằng cách làm giãn nở mạch máu và loại bỏ lượng natri dư thừa. Nhờ đó, nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, đột quỵ, đau tim được giảm thiểu đáng kể.
Bên cạnh đó, kali còn giúp duy trì nhịp tim đều đặn, bảo vệ cơ tim và ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Khi kết hợp với các chất chống oxy hóa và khoáng chất khác có trong dương xỉ, hiệu quả bảo vệ tim mạch sẽ càng được tăng cường. Việc bổ sung kali từ dương xỉ là một cách tự nhiên và hiệu quả để chăm sóc sức khỏe tim mạch.
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng khi sử dụng cây dương xỉ cần lưu ý một số điều sau:
- Không sử dụng dương xỉ khi chưa được sơ chế kỹ: Lá dương xỉ tươi có chứa một số chất độc nhẹ, cần được luộc hoặc chần qua nước sôi trước khi sử dụng.
- Sử dụng với liều lượng vừa phải: Không nên lạm dụng dương xỉ, chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc người có kinh nghiệm.
- Thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú: Hiện chưa có đủ nghiên cứu về tác dụng của dương xỉ đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Do đó, cần thận trọng khi sử dụng.
- Ngừng sử dụng nếu có dấu hiệu bất thường: Nếu xuất hiện các triệu chứng như dị ứng, buồn nôn, tiêu chảy sau khi sử dụng dương xỉ, cần ngừng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Theo Báo điện tử VOV
-
Sức khỏe47 phút trướcTrái cây là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng một số loại trái cây khi được hấp chín sẽ "biến hình" thành "thuốc quý", mang lại những lợi ích sức khỏe vượt trội hơn hẳn so với khi ăn sống.
-
Sức khỏe2 giờ trướcTáo đỏ là loại quả tốt cho sức khoẻ, vậy mỗi ngày nên ăn mấy quả táo đỏ khô?
-
Sức khỏe3 giờ trướcCá chạch, loài cá nước ngọt quen thuộc với người dân Việt Nam, không chỉ là món ăn dân dã thơm ngon mà còn được ví như "nhân sâm dưới nước" nhờ giá trị dinh dưỡng và dược tính tuyệt vời. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe không phải ai cũng biết của loài cá này.
-
Sức khỏe14 giờ trướcBé gái 5 tuổi ăn xiên que thịt nướng không may bị phần đầu nhọn đâm xuyên từ mũi đến hốc mắt, bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng 2 phải mổ để lấy dị vật.
-
Sức khỏe15 giờ trướcMột số loại thực phẩm giúp giảm viêm gan như cá béo, rau lá xanh, các loại quả mọng… Những thực phẩm này giàu chất chống viêm và chất chống oxy hóa giúp giải độc và cải thiện tiêu hóa.
-
Sức khỏe15 giờ trướcQuả lê là một loại trái cây rất phù hợp để hỗ trợ giải quyết các vấn đề trong thời tiết thu đông như ho, khát nước, da khô, chảy máu cam... nhưng có những trường hợp cần đặc biệt lưu ý khi dùng.
-
Sức khỏe18 giờ trướcNếu phát hiện ra ba chỗ trên cơ thể biến thành màu đen, có thể bạn đang gặp vấn đề về gan, cần đi khám sớm.
-
Sức khỏe18 giờ trướcLoại rau này không chỉ ngon, rẻ mà còn được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) "chấm điểm 10" vì những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe20 giờ trướcĐể người dân có sức khỏe tốt nhất, Trung Quốc đã triển khai nhiều chiến dịch với những giải pháp thiết thực, hữu ích, ai cũng làm được.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGần một năm trở lại đây, người phụ nữ chỉ ngủ 1-2 tiếng/ngày, trằn trọc không sâu giấc, phải nhập viện tâm thần.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá cơm, loài cá nhỏ bé thường được biết đến với vai trò là nguyên liệu chế biến nước mắm, nhưng ít ai biết rằng chúng là một nguồn dinh dưỡng quý giá với vô vàn lợi ích cho sức khỏe không phải ai cũng biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChạy bộ là hoạt động thể thao được nhiều người yêu thích, vậy chạy bộ 10 phút mỗi sáng có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong hành trình tìm kiếm vóc dáng lý tưởng, nhiều người thường áp dụng các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, thậm chí là nhịn ăn. Việc lựa chọn những thực phẩm "càng ăn càng gầy" vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả, vừa đảm bảo sức khỏe và duy trì lâu dài.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười cha nóng giận khi con gái mãi không tiến bộ, do không kiểm soát được cảm xúc, anh phải nhập viện.