- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Việt Nam có loại “cây hóa thạch”, mọc dại ở bờ bụi nhưng "siêu bổ dưỡng"
Cây dương xỉ, một loài thực vật quen thuộc thường được trồng làm cảnh trong nhà hoặc sân vườn, ẩn chứa trong mình nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà ít ai ngờ tới. Khoa học hiện đại đã chứng minh những công dụng tuyệt vời này và khám phá thêm nhiều tiềm năng sức khỏe từ loài cây này.
Hỗ trợ sức khỏe xương khớp
Dương xỉ là một nguồn cung cấp canxi dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe. Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của xương, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên, giúp ngăn ngừa loãng xương ở người lớn tuổi.
Ngoài canxi, dương xỉ còn chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là flavonoid. Flavonoid là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng chống viêm và giảm đau hiệu quả. Nhờ đó, dương xỉ có thể giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu của bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp, giúp người bệnh vận động linh hoạt hơn và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Dương xỉ là một nguồn cung cấp canxi dồi dào. Ảnh: Getty Images
Tăng cường thị lực
Vitamin A có trong lá dương xỉ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe đôi mắt. Nó giúp duy trì sự trong suốt của giác mạc, tăng cường thị lực ban đêm, ngăn ngừa khô mắt và các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng.
Bên cạnh đó, khi kết hợp với các chất chống oxy hóa và khoáng chất khác có trong dương xỉ, hiệu quả bảo vệ mắt sẽ được tăng cường đáng kể. Việc bổ sung dương xỉ vào chế độ ăn hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để chăm sóc đôi mắt khỏe mạnh.
Cải thiện tiêu hóa
Chất xơ trong dương xỉ không chỉ giúp kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón mà còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Nó là thức ăn cho các lợi khuẩn đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý đường ruột.
Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp điều hòa đường huyết, tăng cảm giác no và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như viêm đại tràng, ung thư đại tràng. Khi kết hợp với các hợp chất chống viêm trong dương xỉ, hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa sẽ càng được tăng cường. Việc bổ sung dương xỉ vào chế độ ăn hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Bổ máu
Lá dương xỉ là một nguồn cung cấp sắt dồi dào, một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Sắt là thành phần chính của hemoglobin, một protein trong hồng cầu có chức năng vận chuyển oxy đến các tế bào.
Dương xỉ giúp cung cấp sắt, bổ máu. Ảnh: Shutter Stock
Khi cơ thể thiếu sắt, khả năng vận chuyển oxy sẽ giảm sút, dẫn đến tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, da xanh xao. Bổ sung sắt từ dương xỉ không chỉ giúp ngăn ngừa thiếu máu mà còn tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình phát triển của cơ thể, đặc biệt ở trẻ em và phụ nữ mang thai.
Cây dương xỉ tốt cho tim mạch
Kali, một khoáng chất dồi dào trong lá dương xỉ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Kali giúp điều hòa huyết áp bằng cách làm giãn nở mạch máu và loại bỏ lượng natri dư thừa. Nhờ đó, nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, đột quỵ, đau tim được giảm thiểu đáng kể.
Bên cạnh đó, kali còn giúp duy trì nhịp tim đều đặn, bảo vệ cơ tim và ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Khi kết hợp với các chất chống oxy hóa và khoáng chất khác có trong dương xỉ, hiệu quả bảo vệ tim mạch sẽ càng được tăng cường. Việc bổ sung kali từ dương xỉ là một cách tự nhiên và hiệu quả để chăm sóc sức khỏe tim mạch.
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng khi sử dụng cây dương xỉ cần lưu ý một số điều sau:
- Không sử dụng dương xỉ khi chưa được sơ chế kỹ: Lá dương xỉ tươi có chứa một số chất độc nhẹ, cần được luộc hoặc chần qua nước sôi trước khi sử dụng.
- Sử dụng với liều lượng vừa phải: Không nên lạm dụng dương xỉ, chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc người có kinh nghiệm.
- Thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú: Hiện chưa có đủ nghiên cứu về tác dụng của dương xỉ đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Do đó, cần thận trọng khi sử dụng.
- Ngừng sử dụng nếu có dấu hiệu bất thường: Nếu xuất hiện các triệu chứng như dị ứng, buồn nôn, tiêu chảy sau khi sử dụng dương xỉ, cần ngừng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Theo Báo điện tử VOV
-
Sức khỏe8 giờ trướcĐi bộ là thói quen giúp bạn trẻ trung, khoẻ mạnh, còn khi đi bộ nhanh sẽ nhân đôi lợi ích này, dưới đây là hướng dẫn cách đi bộ nhanh giúp bạn sống lâu hơn.
-
Sức khỏe9 giờ trướcSốt xuất huyết là bệnh truyền nhiễm cấp tính, trung gian truyền bệnh là muỗi vằn, dưới đây là một vài cách phòng bệnh sốt xuất huyết đơn giản, hiệu quả.
-
Sức khỏe13 giờ trướcVận động có thể giúp người già linh hoạt tay chân và rèn luyện sức khỏe, nhưng có một số kiểu vận động không phù hợp với người sau 60 tuổi.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNhiều thực phẩm có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý của nam giới nếu biết cách chế biến, ăn đủ trong thời gian nhất định.
-
Sức khỏe18 giờ trướcKhác với vẻ bề ngoài đáng sợ, thực phẩm này với hàm lượng dinh dưỡng phong phú và đa dạng, sẽ mang đến những công dụng bất ngờ trong việc tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và làm đẹp mà không phải ai cũng biết.
-
Sức khỏe18 giờ trướcTrứng là thực phẩm tốt được các chuyên gia khuyên nên ăn vào bữa sáng, vậy mỗi sáng nên ăn mấy quả trứng?
-
Sức khỏe21 giờ trướcGừng là loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt và việc ăn gừng cả vỏ có nhiều tác dụng cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghệ là gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt, vậy mỗi ngày ăn vài lát nghệ, cơ thể bạn sẽ thay đổi tích cực.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười phụ nữ 30 tuổi hút mỡ ở cơ sở tư nhân gặp biến chứng nặng nề, đau đớn suốt 3 tháng do người thực hiện không đúng kỹ thuật gây phá hủy hệ bạch huyết, tụ dịch, nhiễm khuẩn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu không cẩn thận, việc cạo gió có thể gây tổn thương cho da, làm bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí dẫn đến các biến chứng
-
Sức khỏe1 ngày trướcProtein cần thiết cho sức khỏe con người, góp phần kéo dài tuổi thọ, người già thường nằm trong nhóm thiếu protein.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMẫu bệnh phẩm của bé gái 11 tuổi ở Cao Bằng vừa được Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương khẳng định dương tính với bệnh bạch hầu
-
Sức khỏe2 ngày trướcTrung tâm Dự phòng và Kiểm soát Bệnh tật (CDC) Mỹ đánh giá cải xoong đứng đầu trong danh sách rau quả bổ dưỡng nhờ nhiều tác dụng với tim mạch, gan.