Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bà mẹ 8 con chia sẻ cách rèn luyện tính kiên nhẫn với trẻ
Chủ nhật, 14/02/2016 16:42
Bạn dễ nổi nóng với con? Tâm trạng và phản ứng của bạn có thể tạo ra hay phá vỡ bầu không khí thoải mái trong gia đình? Sự kiên nhẫn chính là chìa khóa.
Bạn dễ nổi nóng với con? Tâm trạng và phản ứng của bạn có thể tạo ra hay phá vỡ bầu không khí thoải mái trong gia đình? Sự kiên nhẫn chính là chìa khóa.
Dưới đây là 5 cách để giúp cha mẹ trở nên kiên nhẫn hơn:
1. Tìm ra điểm giới hạn của bản thân và biện pháp khắc phục
Cho
dù bạn có một đứa con hay tám đứa, tất cả chúng ta có một cái “nút”
nóng nảy khó kiềm chế, và con cái chúng ta lại thường hiểu khá rõ cách
tìm ra cái “nút” ấy và ấn nó, đặc biệt là trong thời điểm căng thẳng như
khoảng thời gian ngay trước bữa ăn tối hoặc khi chúng ta đang phải lặn
ngụp trong một núi quần áo bẩn.
Hãy dành vài
phút ở một mình (dĩ nhiên là không có đứa trẻ nào xung quanh) và làm một
bản tự đánh giá nhỏ về những thời điểm nhạy cảm và điểm giới hạn trong
một ngày của mình. Thông thường sẽ có một khuôn mẫu. Ví dụ, đối với tôi
là khoảng thời gian chuẩn bị cho lũ trẻ đến trường và bản thân đi làm
đúng giờ vào buổi sáng. Vì có nhiều con với quá nhiều thứ cần được chuẩn
bị sẵn sàng, có nghĩa là tôi không có không một phút nào rảnh rỗi nếu
tôi cần làm gì đó cho riêng bản thân mình. Tôi đã từng cáu kỉnh và vội
vàng cho đến khi tôi nhận ra thực tế rằng những đứa trẻ sẽ không thay
đổi trừ khi tôi sắp xếp kế hoạch cho các hoạt động cho gia đình chúng
tôi mỗi sáng một cách hợp lý và hiệu quả.
Khi
tôi dậy sớm hơn 45 phút so với các thành viên khác trong gia đình, tôi
đã có thêm thời gian cho các nhu cầu của riêng mình và không cần phải
vội vàng khi các thành viên khác trong gia đình thức dậy. Biện pháp này
khiến tôi thoải mái và giúp tôi có thể kiên nhẫn nhiều hơn với các yêu cầu của cả gia đình.
2. Coi như có ai đó đang theo dõi từng cử động của mình
Tôi
là người có tính cách thoải mái, vì vậy sẽ đáng chú ý nếu như tôi phải
nổi cáu vì điều gì đó. Mặc dù tôi là tuýp người điềm tĩnh nhưng vẫn có
nhiều lúc ở cùng lũ trẻ tôi chỉ muốn giơ tay lên trời và kêu lên: "Tôi
đầu hàng!". Thật dễ bị mất kiểm soát khi mà lũ trẻ cứ mải chơi hoặc đánh
nhau hoặc cư xử thiếu tôn trọng và không giúp đỡ việc nhà sau khi tôi
đã yêu cầu nhiều lần.
Nhưng nếu một người nào
đó bên ngoài như giáo viên của con mình, bác sĩ nhi, đồng nghiệp hay một
người bạn thân nào đó chứng kiến bạn mất bình tĩnh với con mình, có thể
bạn sẽ cảm thấy ngượng ngùng và cố gắng bình tĩnh lại càng nhanh càng
tốt. Vì vậy, tại sao không tạo thói quen giả vờ rằng có ai đó đang quan
sát bạn? Bạn sẽ ít phản ứng thái quá với con nếu ai đó đang theo dõi
từng cử động của bạn.
3. Phương pháp tưởng tượng và thiền tĩnh tâm
Tôi
có một mục tiêu ghi trong cuốn sổ những việc cần làm trong nhiều năm là
học thiền. Tuy nhiên, dù có cố gắng bao nhiêu lần tôi vẫn không thể làm
cho tâm trí mình tĩnh lại dù chỉ vài giây, vậy nên tôi đã nghĩ rằng tôi
sẽ không bao giờ làm được. Rồi một ngày tôi cùng con gái 2 tuổi đi bộ
đến bờ biển và nhìn ra biển. Mặt nước thật yên tĩnh với những gợn sóng
nhỏ xô nhau cuộn vào bờ.
Tôi bắt đầu hình dung
rằng mỗi lần sóng xô vào bờ và quay lại biển khơi nó sẽ mang theo những
lo lắng và căng thẳng của tôi đi thật xa. Điều đó ngay lập tức khiến
tôi bình tâm lại, và tôi đã sử dụng cách thức này từ đó. Tôi đã sử dụng
biện pháp này để hình dung kết quả cuối cùng có thể xảy ra.
Ví dụ như con trai tôi mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý và thực sự đánh vật để có thể hoàn thành bài tập về nhà mỗi tối. Tôi phải tốn nhiều công sức để giúp con trai mình hoàn thành các bài tập. Khi tôi đi bộ trên biển, tôi hình dung ra cảnh chúng tôi đang bình tĩnh cùng làm các bài tập của con trai mình - những phần khó sẽ bị cuốn trôi ra biển và khả năng con trai tôi giải quyết các bài tập khó sẽ được đưa trở lại theo thủy triều.
Hãy hít một hơi thật sâu khi căng thẳng bắt đầu là một cách hiệu quả giúp bạn thư giãn và thêm kiên nhẫn hơn trong cuộc sống bận rộn của mình.
4. Chăm sóc các nhu cầu của bản thân
Việc chăm sóc và nuôi dạy con luôn bận rộn, hỗn loạn và không có bất kỳ thời gian nào để nghỉ ngơi dù rất ngắn. Một phần quan trọng để duy trì sự kiên nhẫn là đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc bản thân mình giống như chăm sóc tất cả các thành viên khác.
Đã bao nhiêu lần bạn nghe người khác rao giảng về việc duy trì bản thân đầy năng lượng để có thể chăm sóc cho gia đình của bạn tốt hơn? Dành thời gian để làm những điều bạn thích, các hoạt động bên ngoài, một tối riêng tư với người bạn đời của mình, hoặc dành thời gian để thư giãn trong một bồn tắm nóng, không chỉ giúp “sạc” lại năng lượng cho bạn, mà còn là ví dụ tuyệt vời để con bạn hiểu rằng tự chăm sóc bản thân là điều cần thiết và có lợi cho cả gia đình.
Tôi
thích môn thể thao đấm bốc cũng như việc làm vườn và đã sắp xếp hai hoạt
động này trong lịch hàng tuần của mình. Khi tôi chăm sóc tốt cho bản
thân mình, tôi cảm thấy tỉnh táo và có thêm nhiều kiên nhẫn để giải
quyết các tình huống trong gia đình mà không trở nên cáu kỉnh.
5. Rèn luyện sự kiên nhẫn hàng ngày
Kiên nhẫn
cần rất nhiều sự rèn luyện. Giống như những thói quen khác, bạn cần
thường xuyên luyện tập sự kiên nhẫn để nó trở thành một phần của cuộc
sống hàng ngày của mình. Tìm một câu “thần chú” cho bản thân mà bạn có
thể nhẩm thuộc lòng khi bạn cảm thấy bực bội. Tôi cũng có câu thần chú
của riêng mình. Hãy chọn một thời điểm trong ngày mà bạn muốn mình kiên
nhẫn hơn, chẳng hạn như thời điểm trước bữa tối. Lũ trẻ thường tìm tòi
khám phá trong thời điểm này bởi vì chúng cảm thấy mệt mỏi sau một ngày
dài ở trường; hoặc chúng có thể rất đói; hoặc rất hiếu động.
Hãy
liên tục nhắc nhở bản thân không phản ứng thái quá với con nếu chúng cứ
nì nèo đòi bánh quy trước khi ăn tối hoặc muốn bạn ra ngoài làm cho
chúng một điều gì đó, ví dụ như mua cho chúng một quả bóng đá mới để tập
luyện vào cuối tuần. Thay vì kêu lên với lũ trẻ rằng bạn đang bận và
không thể làm việc đó cho đến khi bạn chuẩn bị xong bữa tối, hãy dừng
lại một lúc và tập trung chú ý vào con mình để ít nhất con bạn cảm nhận
được bạn quan tâm và không bị đẩy ra cho đến khi bạn hết bận rộn.
Khi
bạn có thể tập luyện được sự kiên nhẫn, bạn sẽ thấy tự hào về bản thân
và nhận ra rằng bạn có thể tiếp tục kiên nhẫn được và thay vì phản ứng
với thái độ tức giận, hãy phản ứng bằng tình yêu thương và nụ cười. Bạn
sẽ cảm thấy tốt hơn về cách bạn tương tác với con mình, ngay cả khi
chúng đang làm bạn bực bội bạn vẫn dạy được cho con của bạn luyện tập
tính kiên nhẫn cho bản thân chúng.
|
Đôi nét về tác giả Cheryl Butler là một bà mẹ có 8 đứa con. Cô sống cùng gia đình tại Narragansett, Ri, Mỹ. Từ kinh nghiệm chăm sóc và nuôi dạy con của bản thân, cô dành nhiều thời gian để viết về các vấn đề làm cha mẹ cho các tạp chí địa phương... |