- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 món ăn có nguy cơ làm bạn béo lên trông thấy
Hãy nhận diện những thủ phạm có khả năng khiến bạn béo lên tiềm ẩn để tránh những hậu quả đáng tiếc cho cân nặng của bạn.
Hãy nhận diện những thủ phạm có khả năng khiến bạn béo lên tiềm ẩn để tránh những hậu quả đáng tiếc cho cân nặng của bạn.
1. Nước ngọt dành cho người ăn kiêng
Với cái tên hết sức lành mạnh, các loại nước ngọt ăn kiêng
đã khiến cho biết bao nhiêu chị em tin tưởng hoàn toàn không chút ngờ
vực về lượng calories bên trong mỗi lon nước uống đặc biệt này.
Quả
thật nếu so với các loại nước ngọt thông thường, nước ngọt dành cho
người ăn kiêng chứa ít năng lượng hơn, nhưng nếu xét về khả năng giúp
giảm cân thì chúng cũng chẳng khá hơn nước ngọt thông thường.
Theo
báo cáo nghiên nghiên cứu của Trường Đại học Texas tại San Antonio
trong hội nghị thường niên của Hiệp hội Bệnh tiểu đường Hoa Kỳ thì cứ
mỗi lon nước ngọt ăn kiêng bạn dùng sẽ làm gia tăng 41% nguy cơ béo lên
trông thấy. Điều này là do các chất làm ngọt nhân tạo có trong nước ngọt
dành cho người ăn kiêng, các chất làm ngọt này khiến cơ thể gia tăng cảm giác thèm ăn.
2. Bánh ngũ cốc
Các
chuyên gia dinh dưỡng vẫn thường khuyên chúng ta nên kết thân với các
loại ngũ cốc bởi chúng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần nhấn mạnh
rằng ngũ cốc đã qua khâu chế biến thành bánh ngũ cốc dùng với sữa tươi
trong các bữa ăn sáng có thể không tốt như bạn vẫn nghĩ. Nếu để ý, bạn
có thể thấy các loại ngũ cốc ăn sáng thường chứa rất nhiều đường và các
loại bột phụ gia... Chính những thứ thêm vào này là nguyên nhân gây béo
ẩn mình trong các gói ngũ cốc.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và giảm cân
thì việc ăn sáng với ngũ cốc nhiều đường bột sẽ gây tăng đột biến lượng
đường cùng với mức insulin trong máu. Ngay sau đó vài giờ khi lượng
đường hạ xuống bạn sẽ rất mệt mỏi và thèm ăn nhiều hơn.
3. Rau củ sấy khô
Với
nhịp sống hiện đại và thời gian chế biến thực phẩm eo hẹp, nhiều người
đã tìm đến các loại rau củ sấy khô như một nguồn dinh dưỡng an toàn, vừa
bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể vừa giúp giảm cân. Nhưng đáng
tiếc hầu hết các loại hoa quả, rau củ sấy khô bày bán trên thị trường
đều chứa quá nhiều calories dư thừa bởi các loại phụ gia đường, bột thêm
vào trong quá trình chế biến, đóng gói.
Do
đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên đọc thật kỹ thành phần
dinh dưỡng và chọn mua loại rau quả sấy khô phù hợp để quá trình giảm cân không bị phản tác dụng.
4. Các loại nước sốt ăn kèm salad
Các loại rau trộn, salad là người bạn đồng hành không thể thiểu của bất kỳ ai muốn giảm cân đẹp dáng.
Bản thân các loại rau trong món salad rau trộn hoàn toàn phù hợp với
nhu cầu giảm cân của chúng ta nhưng chúng lại nhàm chán và khó nuốt nên
hầu hết mọi người sẽ tìm đến các loại nước sốt để giúp món rau trộn thơm
ngon hơn.
Điều đáng ngại là, nếu như salad
chứa rất ít calories thì các loại sốt với rất nhiều chất béo, đường và
nhiều gia vị khác thực sự là nỗi kinh hoàng cho cân nặng của chúng ta.
Vì vậy, nhắc đến nước sốt cho món rau trộn, hầu hết các bác sĩ và chuyên
gia dinh dưỡng đều tán thành dùng loại sốt dấm chua ngọt vì đây là một
trong các loại sốt ít calories nhất.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe1 giờ trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe5 giờ trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe5 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe8 giờ trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe20 giờ trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe23 giờ trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình