- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 thói quen khiến nam giới "đoản mệnh": Nếu bạn đang có thì nên thay đổi ngay
Theo các chuyên gia dưỡng sinh, có rất nhiều yếu tố trong cuộc sống có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của một người đàn ông. Đặc biệt là một số thói quen xấu duy trì trong thời gian dài.
Theo các nghiên cứu liên quan đến tuổi thọ, nhìn chung, tuổi thọ của nam giới ngắn hơn nữ giới. Tuy nhiên, cơ thể nam giới dường như khỏe hơn, vậy lý do gì khiến nam giới có tuổi thọ ngắn hơn phụ nữ?
4 thói quen khiến nam giới đoản thọ
Có rất nhiều yếu tố trong cuộc sống có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của đàn ông, đàn ông có tuổi thọ ngắn nhìn chung có 4 điểm chung sau đây.
1. Thường xuyên thức khuya
Ảnh minh họa
Ngày càng có nhiều người đột tử mà chúng ta có thể dễ dàng nghe nói đến trong xã hội ngày nay, điều này liên quan rất nhiều đến việc thức khuya và thiếu ngủ.
Bởi khi chúng ta đi ngủ vào ban đêm, các cơ quan trong cơ thể sẽ bắt đầu tự sửa chữa và điều chỉnh, từ đó đào thải ra ngoài các chất độc do cơ thể sản sinh, từ đó các cơ quan trong cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, thức khuya sẽ làm giảm khung giờ ngủ, không đủ thời gian để các cơ quan được nghỉ ngơi và sửa chữa, từ đó dễ gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não, đồng thời cũng làm giảm khả năng miễn dịch, rút ngắn tuổi thọ.
2. Nghiện rượu hoặc uống rượu quá thường xuyên, quá nhiều
Nhiều nam giới thường giao du và có thói quen nhậu nhẹt, uống rượu quá mức với tần suất khá dày trong cuộc sống thường nhật. Điều này không chỉ khiến thận, gan bị hoạt động quá tải mà còn dẫn đến rối loạn chuyển hóa, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não, thậm chí có thể dẫn đến xơ gan. Trường hợp nặng hơn còn gây nguy hiểm đến tính mạng.
3. Ăn quá nhiều và thất thường
Do áp lực công việc một phần và sự tùy tiện dễ dãi trong tính cách nên nhiều nam giới tự cho mình là bận rộn với công việc, bữa sáng và bữa trưa rất ăn uống rất thất thường, thậm chí có khi không ăn.
Ảnh minh họa
Một số không ít nam giới còn ưu tiên quá nhiều thời gian cho công việc, gặp gỡ bạn bè, thậm chí chơi game hay xem phim mà bỏ bê khung giờ ăn uống, đi chơi đêm có thể dẫn đến thói quen ăn nhiều hoặc ăn khuya khi trở về nhà.
Ăn quá no hay quá thất thường đều dễ tạo gánh nặng cho dạ dày gây khó tiêu và các vấn đề khác, lâu dần còn có thể mắc các bệnh, từ đó đương nhiên sẽ làm giảm tuổi thọ.
4. Lười vận động, ngồi nhiều, không thích thể dục thể thao
Trong xã hội công thương nghiệp như hiện tại, nhịp sống của mỗi người đều diễn ra rất nhanh, nhiều nam giới phải chịu nhiều áp lực công việc, từ đó sinh ra lười vận động, ngồi nhiều, ít có thời gian dành cho thể dục thể thao, có thể dẫn đến béo phì, khả năng miễn dịch của cơ thể cũng giảm sút. Trong thời gian dài, đây là một trong những nguyên nhân rút ngắn tuổi thọ của họ.
Ảnh minh họa
3 điều nên làm để tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ
Cách tốt nhất là bạn nên đi khám sức khỏe tổng quát, ngoài ra bạn cũng nên chú ý thêm 3 điểm sau đây trong cuộc sống hàng ngày:
1. Tránh xa rượu và thuốc lá
Hút thuốc và uống rượu không tốt cho sức khỏe là lời khuyên không có gì phải bàn cãi, bởi nicotin và các chất khác trong thuốc lá dễ ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể và gây hại cho phổi.
Uống rượu bia quá độ cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan cơ thể, hút thuốc lá và uống rượu bia lâu dài không chỉ làm tăng khả năng mắc bệnh mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ, tốt hơn hết bạn nên tránh xa.
2. Kiên trì với thói quen tập thể dục đều đặn
Tốt nhất bạn nên tạo cho mình thói quen thường xuyên tập thể dục vừa sức như đi bộ, chạy, đạp xe, leo núi,… Kiên trì có thể đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu của cơ thể, nâng cao khả năng miễn dịch, bồi bổ cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ảnh minh họa
3. Duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
Dù ở độ tuổi nào thì mọi người cũng nên duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, đi ngủ sớm và dậy sớm, thời gian đi ngủ tốt nhất là không muộn hơn 11 giờ, và ngủ khoảng 7 đến 8 giờ mỗi ngày, để từng cơ quan trong cơ thể có đủ thời gian để sửa chữa, điều chỉnh. Điều này không chỉ có thể làm giảm mệt mỏi, mà còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, từ đó có thể kéo dài tuổi thọ.
Ảnh minh họa
Tóm lại, nam giới nên chú ý giữ gìn cơ thể hơn, duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ, lành mạnh, dành thời gian tập thể dục để có thân hình cường tráng, kéo dài tuổi thọ.
Theo VTC
-
Sức khỏe2 giờ trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe3 giờ trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe7 giờ trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe20 giờ trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe21 giờ trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe2 ngày trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe2 ngày trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?