- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những người sở hữu cơ thể khỏe mạnh, sống thọ thường có 5 điểm chung mỗi sáng thức dậy
Buổi sáng khi vừa thức dậy là “thời điểm vàng” để chúng ta tự đánh giá xem mình có khỏe mạnh, sống thọ hay không.
- Gà ủ muối giá rẻ "không đầu, không chân, không tem mác": Coi chừng ngộ độc, mắc cả tá bệnh vì món ăn khoái khẩu
- Chàng trai 22 tuổi chỉ có "1% cơ hội sống", buộc phải ghép cả 2 lá phổi vì sở thích này của nhiều người
- Rùng mình khi biết quy trình sản xuất nước giặt giả, chuyên gia vạch ra đống bệnh trẻ em có thể mắc nếu dùng phải
Sau một đêm ngủ dài, buổi sáng thức dậy là lúc cơ thể vừa được thanh lọc, thải độc, các cơ quan trải quá quá trình nghỉ ngơi và tự phục hồi. Tuy nhiên, đây cũng là lúc cơ thể thiếu năng lượng, cần được cung cấp chất dinh dưỡng. Tất cả những điều này khiến buổi sáng sau khi vừa thức dậy trở thành thời điểm bộc lộ rõ nhất tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Những người khỏe mạnh, sống thọ thường có 5 điểm chung bên dưới mỗi sáng thức dậy. Hy vọng bạn đều có đủ!
1. Cảm thấy sảng khoái
Khi bạn thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy sảng khoái, tràn đầy năng lượng, tức là dấu hiệu cho thấy cơ thể và bộ não của bạn đã được nghỉ ngơi đầy đủ. Chức năng hồi phục của cơ thể cũng đang hoạt động rất tốt, không có bệnh nghiêm trọng nào trong người.
Không cảm thấy mệt mỏi và dễ tỉnh ngủ vào buổi sáng là dấu hiệu của cơ thể khỏe mạnh (Ảnh minh họa)
Sẽ không khó hiểu nếu bạn chỉ hơi ngái ngủ, uể oải một chút, nhưng nếu cảm thấy mệt mỏi, rất khó thức dậy thì nên cẩn trọng với một số vấn đề sức khỏe. Đơn giản nhất là rối loạn giấc ngủ, hệ miễn dịch suy giảm hoặc một căn bệnh mãn tính tiềm ẩn nào đó.
2. Nước tiểu bình thường
Thức dậy sau một đêm dài, hầu hết mọi người sẽ có thói quen đầu tiên là đi vệ sinh. Để biết tình trạng sức khỏe mình có tốt hay không, chúng ta có thể quan sát một số manh mối trong nước tiểu của mình. Màu sắc, mùi và tần suất của nước tiểu đều là những dấu hiệu cho thấy sức khỏe của hệ tiết niệu, đặc biệt là thận.
Nước tiểu bình thường phải có màu vàng nhạt và không có mùi bất thường. Nếu nước tiểu của bạn có màu sẫm hoặc có bọt, đây có thể là dấu hiệu của sự gia tăng protein trong nước tiểu hoặc bệnh thận. Bên cạnh đó, bất thường trong nước tiểu cũng có thể là bệnh phụ khoa/nam khoa, vấn đề về gan… Vì vậy, nếu có bất kỳ thay đổi bất thường nào về màu sắc, mùi hoặc tần số thì nên nhanh chóng đi khám.
3. Thèm ăn và ăn ngon miệng
Cơ thể sẽ thiếu năng lượng sau một đêm ngủ dài nên việc cảm thấy đói bụng ngay buổi sáng khi thức dậy là rất bình thường, thậm chí đáng mừng với sức khỏe. Bởi điều này có nghĩa là hệ tiêu hóa, trao đổi chất của bạn đang hoạt động tốt, đồng hồ sinh học cũng không bị trục trặc.
Ăn sáng ngon miệng cũng cho thấy hệ tiêu hóa, trao đổi chất của bạn hoạt động tốt (Ảnh minh họa)
Khi ăn bữa sáng, nhiều người sẽ có cảm giác hào hứng, ngon miệng nhưng ngược lại cũng không ít người chỉ đang cố gắng ăn cho no bụng, ăn vì biết bữa sáng là cần thiết cho sức khỏe. Bữa sáng là bữa đầu tiên trong ngày, cơ thể cần bù đắp năng lượng và có thêm năng lượng để tiếp tục hoạt động cả ngày. Dạ dày lúc này cũng gần như rỗng, nên nếu cảm thấy không hề đói hoặc ăn không ngon miệng thì rất có thể hệ tiêu hóa của bạn gặp vấn đề.
4. Đại tiện trơn tru, đều đặn mỗi sáng
Đường ruột khỏe mạnh là một yếu tố quan trọng để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, duy trì chức năng tiêu hóa và sức khỏe ổn định. Dấu hiệu của đường ruột khỏe mạnh rất dễ phát hiện đó là nhu động ruột đều đặn. Điều này dẫn tới những người có thói quen đi tiêu đều đặn buổi sáng, đi tiêu trơn tru tức là có khả năng khỏe mạnh, sống thọ cao hơn.
Ngoài ra, màu sắc và hình dạng của phân cũng có thể phản ánh tình trạng sức khỏe của ruột. Phân bình thường phải có màu nâu và có hình dải. Nếu bạn bị táo bón, tiêu chảy hoặc phân có màu sắc bất thường, đó có thể là dấu hiệu của các vấn đề về đường ruột hoặc các vấn đề sức khỏe khác nghiêm trọng hơn. Thậm chí có thể là một khối u ác tính.
5. Làn da hồng hào, khỏe mạnh
Nhiều người không biết rằng làn da vào buổi sáng khi thức dậy chính là tấm gương phản chiếu tình trạng sức khỏe của mỗi người, nhất là với nữ giới.
Hãy cẩn trọng vì trạng thái làn da bất thường vào buổi sáng không đơn giản là vấn đề da liễu (Ảnh minh họa)
Người khỏe mạnh khi ngủ dậy làn da sẽ mịn màng, hồng hào và không quá thô ráp hay quá bóng dầu. Cũng không đột nhiên trắng bệch hay đỏ ửng, xỉn màu hơn so với bình thường, phù nề nhiều, sưng tấy, ngứa khó chịu… Bởi làn da bị tác động rất lớn từ tình trạng dinh dưỡng, tuần hoàn máu, thải độc của gan/thận… bên trong cơ thể. Nếu da có những biểu hiện bất thường kể trên mỗi sáng, tốt nhất hãy tới cơ sở y tế thăm khám. Đó có thể không chỉ là vấn đề về da liễu mà nghiêm trọng hơn rất nhiều.
Theo Phunumoi
-
Sức khỏe1 giờ trướcRau ngót là loại rau khá quen thuộc, được sử dụng nhiều trong mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng loại rau này không tốt cho bà bầu, cần tránh sử dụng khi mang thai.
-
Sức khỏe3 giờ trướcChị L.M.P (26 tuổi, Kiên Giang) sau khi nhận kết quả ung thư dạ dày giai đoạn cuối vào buổi trưa, đến đêm người phụ nữ đã tử vong.
-
Sức khỏe12 giờ trướcCác bác sĩ Bệnh viện hữu nghị Việt Nam-Cuba Đồng Hới vừa cứu sống một bé gái 11 tháng tuổi bị ngộ độc chì và asen.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…