- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 thực phẩm ngon bổ giúp bé tăng chiều cao hiệu quả
Thực đơn tăng chiều cao của bé nên sự xuất hiện thường xuyên của sữa, cá, bí ngô...
Thực đơn tăng chiều cao của bé nên sự xuất hiện thường xuyên của sữa, cá, bí ngô...
Cha mẹ nào cũng mong muốn con cái đạt được tầm vóc tối ưu để có ngoại hình ưa nhìn, tăng độ tự tin trong giao tiếp và có nhiều lợi thế trong công việc. Nhắc đến các yếu tố quyết định chiều cao thì dinh dưỡng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng, không thể bỏ qua. Muốn con có chiều cao lí tưởng thì bố mẹ cần chăm chút cho thực đơn của con đảm bảo an toàn, lành mạnh và đủ chất dinh dưỡng. Dưới đây là những thực phẩm cần có thường xuyên trong thực đơn của con để bé phát triển chiều cao:
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa chứa nguồn canxi và protein dồi dào. Canxi giúp xương chắc khỏe, protein giúp xây dựng các tế bào và kéo dài xương. Vì thế, sữa là thực phẩm lí tưởng để bé đạt chiều cao chuẩn. Ngoài ra, các sản phẩm khác từ sữa như phô mai, sữa chua, whipping cream,... cũng giàu dinh dưỡng cần thiết, rất tốt để bé phát triển chiều cao.
Trứng
Trứng cũng là một nguồn chứa protein dồi dào. Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều vitamin B12, đóng vai trò quan trọng trong hoạt động tạo xương.
Rau quả tươi
Rau xanh và hoa quả là thành phần không thể thiếu trong một thực đơn lí tưởng giúp tăng chiều cao cho bé. Trẻ cần chất xơ, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ trong các hoạt động trao đổi chất và phát triển tế bào của cơ thể, giúp bé có tầm vóc tối ưu. Vì các bé thường lười ăn rau xanh nên mẹ hãy chịu khó thay đổi thực đơn đa dạng, hấp dẫn để con ăn nhiều rau quả nhất có thể, chẳng hạn như làm sinh tố thay vì bắt bé ăn dạng miếng sẽ thu hút bé hơn.
Cá
Cá là nguồn thực phẩm vitamin D, protein hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé rất hiệu quả.
Đậu nành
Đậu nành là một trong những loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật giàu protein nhất. Nguồn protein trong đậu nành dễ tiêu hóa, rất hợp với trẻ nhỏ, lại có tác dụng giúp phát triển hệ xương và mô tế bào.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô có tác dụng phục hồi tổn thương trong tế bào và hỗ trợ tái tạo những tế bào mới. Ngoài ra, các amino axit trong hạt bí ngô giúp kích thích sự tăng trưởng của cơ thể.
Thịt gà
Thịt gà là một trong những nguồn thịt động vật giàu protein nhất, lại dễ tiêu hóa. Bổ sung thịt gà vào thực đơn thường xuyên cho trẻ giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp, mô và xương trong cơ thể trẻ.
Thịt bò
Tương tự như thịt gà, thịt bò cũng là một thực phẩm cung cấp protein dồi dào, rất tốt cho “sự nghiệp” cải thiện và phát triển chiều cao của bé.
-
Sức khỏe20 giờ trướcBốn năm trước, bệnh nhân bắt đầu bị cơn động kinh nặng, sau đó là yếu một bên chân tay và đi không vững...
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐổ mồ hôi không đơn giản là do nóng hay “cơ địa”. Đôi khi, đó là những dấu hiệu bệnh tật mà nếu bỏ qua bạn sẽ rất hối hận.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe2 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe2 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.