- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ăn một tép tỏi mỗi tối sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc
Tỏi được giới khoa học ví như “siêu thực phẩm” vì chứa nhiều dưỡng chất, có thể đem lại những lợi ích đáng kinh ngạc đối với sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.
Tỏi thường được biết đến là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam và thế giới. Song, ít ai biết rằng tỏi cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như phốt pho, kẽm, magie, kali,…và rất có ích cho sức khỏe. Đặc biệt, chỉ ăn một tép tỏi mỗi tối cũng có thể giúp bạn đem lại 6 lợi ích tuyệt vời này cho cơ thể.
Ngăn ngừa ho và cảm lạnh
Ăn một tép tỏi vào mỗi tối có thể giúp bạn ngăn ngừa ho và cảm lạnh tương đối tốt. Tuy nhiên, để có kết quả hiệu quả hơn, hãy ăn tỏi nghiền nát khi bụng đói. Đối với trẻ em, tỏi có thể được sử dụng để điều trị nghẹt mũi bằng cách bôi một lượng vừa phải lên cổ.
Tỏi có nhiều lợi ích cực tốt cho sức khỏe. Ảnh: The Health Lines
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Chất allicin trong tỏi có thể ngăn ngừa quá trình oxy hóa LDL cholesterol xấu từ đó hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol tổng thể. Tạo thói quen ăn một tép tỏi trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm nguy cơ đông máu và ngăn ngừa huyết khối. Ngoài ra, phương pháp này cũng giúp bạn duy trì huyết áp khỏe mạnh và đặc biệt có lợi cho những người bị tăng huyết áp.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Hàm lượng kẽm tương đối lớn trong tỏi giúp tăng cường khả năng miễn dịch trong khi vitamin C giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả. Với đặc tính kháng khuẩn, tỏi cũng rất có lợi cho việc chống nhiễm trùng mắt và tai. Ăn một tép tỏi mỗi tối cũng giúp bạn tránh việc các gốc tự do gây hại cho cơ thể và bảo vệ DNA.
Hỗ trợ giảm cân
Ăn một tép tỏi mỗi tối hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm hoạt động của gen tạo ra tế bào lưu trữ chất béo và tăng cường sinh nhiệt giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Bên cạnh đó, tỏi cũng giúp bạn giảm cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân. Chỉ tiêu thụ một tép tỏi nặng khoảng 3 gram trước khi đi ngủ sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
Tỏi là thực phẩm giúp giảm cân không nên bỏ qua. Ảnh: Getty Images
Cải thiện sức bền thể chất
Tỏi từ lâu đã được sử dụng để chống mệt mỏi và tăng cường năng lực làm việc. Các nghiên cứu cho thấy thêm tỏi vào khẩu phần có thể giúp nâng cao hiệu suất tập thể dục và hỗ trợ sức bền tổng thể. Một nghiên cứu cũng cho thấy, những người ăn tỏi thường xuyên trong 6 tuần đã giảm nhịp tim 12% và cải thiện khả năng tập thể dục.
Tăng cường sức khỏe não bộ
Tỏi hỗ trợ sức khỏe não bộ nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Ăn một tép tỏi mỗi tối có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alziemer và chứng mất trí nhớ. Tỏi cũng cải thiện lưu lượng máu đến não, tăng cường chức năng nhận thức và giảm nguy cơ suy giảm sức khỏe tinh thần liên quan đến tuổi tác.
Theo VOV
-
Sức khỏe12 giờ trướcNước chanh là thức uống lành mạnh tốt cho sức khoẻ, nhưng một số nhóm người được khuyến cáo nên hạn chế uống nước chanh.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcXoan trà là thực vật phổ biến ở Việt Nam, đây là vị thuốc thường được dân gian sử dụng nấu thành cao để đắp lên các vết bỏng nhẹ.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBơi lội là môn thể thao người ta có thể thực hiện quanh năm, đặc biệt là mùa hè, bởi tác dụng thư giãn toàn diện của nó. Cùng lắng nghe bác sĩ Vũ Thái Hà (Viện da liễu TW) dặn dò gì chúng ta để tránh lây nhiễm một số bệnh thường gặp sau khi thả mình trong làn nước trong xanh.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho ngày mới.
-
Sức khỏe22 giờ trướcCá là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có phòng chống ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThì là (còn gọi là thìa là) là loại rau thơm quen thuộc trong ẩm thực Việt. Nhưng ít ai biết rằng, loại rau dân dã này lại là một "thần dược" được y học cổ truyền sử dụng từ hàng nghìn năm trước
-
Sức khỏe1 ngày trướcBị rắn lục đuôi đỏ cắn, chân người phụ nữ sưng nề, xuất huyết dưới da, phải chuyển lên tuyến tỉnh truyền 10 lọ huyết thanh kháng độc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người thường có thói quen hãm nước lá ổi uống, vậy có nên uống nước lá ổi hàng ngày?
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau củ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, có một số loại rau củ lại "sinh ra chất độc" do không được bảo quản hoặc sơ chế đúng cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sỹ buộc phải cắt bỏ nhãn cầu của anh Ngô để não không bị ảnh hưởng, tất cả chỉ vì những vi khuẩn còn sót lại từ một con ruồi mà anh đập chết trên mắt mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMất nước không phải là nguyên nhân gây ra chứng tăng huyết áp, nhưng có khả năng góp phần gây ra căn bệnh này. Vậy uống nước có làm giảm huyết áp không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTừ hàng giá rẻ, sắn tiềm năng trở thành loại củ "tỷ USD" đầu tiên của Việt Nam. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cần lưu ý khi sử dụng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau tiến vua còn gọi là cần biển, rau câu, loại rau này được trồng nhiều ở Việt Nam, có vị ngon, ngọt, thanh mát, chứa nhiều loại dinh dưỡng.