- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Hoa hậu Đỗ Thị Hà có body thon gọn, làn da căng mịn nhờ sáng nào cũng ăn 1 món này, vừa ngon vừa có lợi cho đường huyết
Vào buổi sáng, Đỗ Hà thường trộn granola ăn cùng sữa chua và trái cây. Cô chia sẻ ban đầu lựa chọn granola vì cho rằng chúng "healthy" nhưng sau này ăn thấy ngon quá, lại dễ làm nên quyết định duy trì mỗi buổi sáng.
- 3 thứ trong mâm cơm dù không ngọt nhưng có thể khiến đường huyết tăng mạnh: Tiết lộ 5 món là insulin tự nhiên, cần tăng cường để phòng ngừa tiểu đường
- Mật ong kết hợp với 3 thứ này sẽ thành thức uống bồi bổ nội tạng, ngừa tiểu đường: Phụ nữ đều đặn sử dụng còn làm sáng da, giúp cơ thể thon gọn
- Loại rau, quả này cực tốt cho bệnh nhân tiểu đường, lại còn giúp hạ đường huyết nhanh, ở Việt Nam bán rất nhiều lại rẻ
1 món trong bữa sáng giúp Đỗ Hà giảm cân, da trắng hồng mịn màng
Thời điểm mới đăng quang, nàng hậu người Thanh Hóa - Đỗ Thị Hà nhận được rất nhiều lời khen vì ngoại hình trẻ trung, lúc nào xuất hiện cũng luôn rạng rỡ với nụ cười tươi tắn. Nhưng đồng thời, có không ít ý kiến cho rằng vóc dáng của Đỗ Hà thời điểm đó chưa thực sự săn chắc, 3 vòng khá "thẳng đuột".
Để khắc phục nhược điểm, nàng Hoa hậu không ngừng thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để cải thiện vóc dáng. Cô thường xuyên tập plank, squat, gập bụng hoặc chạy bộ, kết hợp cùng chế độ ăn giàu protein và hoa quả. Có lẽ đó là bí quyết giúp nhan sắc của nàng Hoa hậu ngày càng được thăng hạng, công chúng phải công nhận rằng Đỗ Hà ở thời điểm hiện tại ngày càng sành điệu, xinh đẹp và cuốn hút hơn những ngày mới đăng quang rất nhiều.
Hoa hậu Đỗ Hà ngày càng thăng hạng nhan sắc nhờ chăm chỉ tập luyện, duy trì chế độ ăn lành mạnh.
Là một người luôn quan tâm đến chế độ ăn uống, Đỗ Thị Hà luôn coi trọng bữa sáng của mình. Trong bữa ăn đầu tiên trong ngày, Đỗ Hà thường ăn granola - hỗn hợp các loại hạt, thường chứa yến mạch, hạnh nhân, các loại trái cây khô và mật ong...
Vào buổi sáng, Đỗ Hà thường trộn granola ăn cùng sữa chua và trái cây. Cô chia sẻ ban đầu lựa chọn granola vì cho rằng chúng "healthy" nhưng sau này ăn thấy ngon quá, lại dễ làm nên quyết định duy trì mỗi buổi sáng.
Hoa hậu Đỗ Hà ăn granola cùng sữa chua, hoa quả mỗi sáng.
Ăn sáng bằng granola giống Hoa hậu Đỗ Hà, phụ nữ sẽ nhận được những lợi ích gì?
1. Hỗ trợ giảm cân
Một trong những điểm tuyệt vời nhất khi ăn granola đó là nó thúc đẩy giảm cân tốt. Granola chứa ít cholesterol và natri - hai yếu tố gây béo phì mãn tính.
Hơn nữa, chất xơ trong granola làm cho cơ thể cảm thấy no bằng cách đẩy thức ăn lên và hấp thụ nước. Kết quả là: Nó ngăn chặn sự thèm ăn và ức chế việc giải phóng ghrelin, hormone khiến cơ thể cảm thấy đói. Món ăn này cũng có thể giúp chị em ngăn ngừa việc ăn quá nhiều trong ngày, như vậy sẽ giúp giảm cân không nào không hay.
2. Cải thiện huyết áp
Granola cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Nó làm giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ và các tình trạng có thể gây tử vong khác.
Bạn nên bổ sung hàm lượng kali trong granola bằng trái cây tươi, đây là một sự kết hợp ngon miệng và phổ biến cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ khi đang di chuyển.
3. Giảm mức cholesterol
Chất xơ hòa tan trong granola có thể giúp làm giảm cholesterol LDL có hại và thúc đẩy HDL cholesterol khắp cơ thể. Bằng cách giảm mức cholesterol không lành mạnh trong máu, bạn có thể ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch và tĩnh mạch. Các mảng bám này có thể gây ra huyết áp cao và gây căng thẳng cho hệ thống tim mạch.
4. Giảm lượng đường trong máu cao
Granola là một thực phẩm lành mạnh với bệnh nhân tiểu đường. Theo tờ Indiatimes, granola có chứa một lượng mangan đáng ngạc nhiên. Đối với việc kiểm soát bệnh tiểu đường, mangan là một chất điều chỉnh lượng đường trong máu, do nó có thể kích thích hoặc ức chế giải phóng insulin.
Theo một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, mangan hỗ trợ sản xuất năng lượng từ thực phẩm. Như vậy ngoài tác dụng đối với bệnh tiểu đường, thực phẩm này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc chữa lành vết thương và sản xuất các mô mới.
5. Tăng cường sức khỏe đường ruột
Granola chứa các thành phần lành mạnh giúp cho đường tiêu hóa hoạt động tốt. Chất xơ trong granola giúp giảm viêm trong ruột bằng cách tăng mức độ lợi khuẩn. Do đó, nó cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn và giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn được kiểm soát.
6. Giúp ngăn ngừa thiếu máu
Thiếu máu là một tình trạng ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, nhưng nhiều người trong số chúng ta không hề biết rằng mình đang mắc bệnh. Trong khi đó, granola chứa một lượng sắt đáng kể, giúp giảm bớt nhiều triệu chứng của bệnh thiếu máu.
7. Giúp chăm sóc da
Granola chứa nhiều vitamin E, còn được gọi là alpha-tocopherol. Một khẩu phần ăn hàng ngày có thể cung cấp gần 20% nhu cầu hàng ngày của bạn. Vitamin E giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa sớm, cháy nắng và nếp nhăn.
Thực phẩm này cũng giúp củng cố các thành mao mạch và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn, tăng lưu lượng máu đến các chi, do đó các nang tóc và móng tay có thể hoạt động tốt.
Nhìn chung, chỉ riêng lượng vitamin E dồi dào trong granola đã khiến nó trở thành lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng lành mạnh.
Theo Nhịp Sống Việt
-
Sức khỏe11 giờ trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe13 giờ trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe18 giờ trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe18 giờ trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe18 giờ trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe21 giờ trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi (3 tháng tuổi) trong tình trạng da vùng má đỏ, chảy dịch, sốt nhẹ, quấy khóc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.