- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Làm việc này sau khi ăn 20 phút, gan sẽ khỏe mà không cần thuốc
Không cần đến những bài thuốc hay các biện pháp cầu kỳ, bạn vẫn có thể bảo vệ gan hiệu quả chỉ bằng cách nhắm mắt!
Không cần đến những bài thuốc hay các biện pháp cầu kỳ, bạn vẫn có thể bảo vệ gan hiệu quả chỉ bằng cách nhắm mắt!
Cổ nhân có câu: “dưỡng sinh quý ở dưỡng thần”. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm an bình, bệnh sao đến được.
Nhắm mắt dưỡng thần, bài trừ tạp niệm, tĩnh dưỡng tâm trí chính là một cách điều dưỡng tinh thần đơn giản nhưng vô cùng hiệu nghiệm.
Biện pháp này có khả năng dưỡng âm, khử khô. Chưa dừng lại ở đó, việc nhắm mắt dưỡng thần vào khoảng thời gian 20 phút sau khi ăn cơm còn có công hiệu bảo vệ gan vô cùng tốt.
Khi bữa ăn kết thúc, lượng máu trong cơ thể thường dồn về vùng bụng để tập trung cho quá trình tiêu hóa – hấp thu.
Nếu như đi lại, vận động trong thời gian này, máu sẽ chảy về phía tứ chi, khiến lượng máu cung cấp cho gan bị thiếu hụt.
Điều này không chỉ làm suy giảm công năng của gan mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể.
Do đó, sau khi ăn xong, chúng ta nên nhắm mắt tĩnh tọa trong khoảng 20 phút. Hình thức “dưỡng thần” này không chỉ giúp cơ thể thư giãn, mà còn tạo điều kiện máu tập trung cho bộ máy tiêu hóa (trong đó có gan), giúp cung cấp đủ lượng oxy và dinh dưỡng cần thiết.
Cách nghỉ ngơi này đặc biệt cần thiết cho những người có tiền sử bị bệnh gan. Bên cạnh đó, chúng ta cũng nên hình thành thói quen nhắm mắt dưỡng thần sau bữa ăn để bảo vệ công năng của gan và sức khỏe của cơ thể.
Khi đọc sách, thi thoảng bạn cũng nên nhắm mắt một lát để tránh căng thẳng, mệt mỏi. Một số người khi xem tivi ít phút đã có dấu hiệu nhức mắt, đau đầu, chóng mắt.
Mắt bị mỏi là phải nhìn màn ảnh hẹp trong phạm vi gần, lại phải tiếp xúc với nhiều tia có hại cho mắt từ vô tuyến. Do đó, trong lúc xem truyền hình, bạn cũng nên duy trì thói quen nhắm mắt lại trong ít phút.
Theo Trí Thức Trẻ-
Sức khỏe2 giờ trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe7 giờ trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe21 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.