- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Loại trái cây làm chậm lão hóa, chị em ăn đều sẽ gìn giữ nét xuân, trẻ dai không ngờ, thật may ở Việt Nam lúc nào cũng sẵn lại chẳng hề đắt đỏ
Đây là một loại siêu thực phẩm ít được chú ý nhưng lại có khả năng làm chậm và đảo ngược các dấu hiệu lão hóa. Sự đảo ngược này xảy ra cả ở bên trong và bên ngoài cấp độ tế bào.
- Loại hoa này mà ngâm với đường thì chẳng khác nào thần dược chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân
- Phụ nữ ngoài 40 tuổi không muốn già quá nhanh nên ăn nhiều 5 loại rau này: Vừa nhuận tràng, giảm mỡ, giảm huyết áp lại còn chống lão hóa rất tốt
- 4 sản phẩm chống lão hóa quan trọng ở tuổi 30+: Có hết thì chị em không lo già sớm
Đu đủ là trái cây tốt nhất làm chậm lão hóa
Trái cây được ví như là loại kẹo của thiên nhiên. Nó có vị ngọt tự nhiên khiến chúng ta ăn vào thấy sảng khoái và chứa đầy vitamin, khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Trái cây trên Trái Đất này vô vàn loại nhưng nếu bạn đang tìm cách trì hoãn lão hóa, hãy ăn đu đủ thường xuyên.
TS Trista Best (làm việc tại Balance One Supplements, Mỹ) thậm chí còn khẳng định, đu đủ chính là trái cây tốt nhất làm chậm lão hóa. Thật tuyệt vời khi loại quả này luôn có rất nhiều ở nước ta.
TS Trista Best cho biết: "Đu đủ là một loại siêu thực phẩm ít được chú ý nhưng lại có khả năng làm chậm và đảo ngược các dấu hiệu lão hóa. Sự đảo ngược này xảy ra cả ở bên trong và bên ngoài cấp độ tế bào".
Cụ thể, các vitamin và hợp chất thực vật có trong đu đủ làm cho nó trở thành một loại trái cây siêu giàu chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa và vitamin này hoạt động trong cơ thể để làm chậm và đảo ngược căng thẳng oxy hóa.
Tình trạng căng thẳng oxy hóa xảy ra và kéo dài sẽ làm hỏng các tế bào. Một khi các tế bào đó tái tạo, tổn thương của chúng biểu hiện dưới dạng nếp nhăn, mất độ đàn hồi và thậm chí là các tình trạng mãn tính trầm trọng hơn do viêm.
Ngoài ra, trong đu đủ còn có một loại enzyme quan trọng được tìm thấy gọi là papain. Theo chuyên gia, "loại enzyme này cùng với vitamin A, C và E có trong đu đủ đóng vai trò quan trọng trong khả năng chống lão hóa".
Một nghiên cứu được đăng tải trên Healthline cũng cho thấy rõ điều này. Trong một nghiên cứu, bổ sung lycopene trong 10-12 tuần làm giảm mẩn đỏ da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời - dấu hiệu của tổn thương da.
Trong một nghiên cứu khác, những phụ nữ lớn tuổi tiêu thụ hỗn hợp lycopene, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác trong 14 tuần đã giảm độ sâu của nếp nhăn trên khuôn mặt có thể nhìn thấy và đo lường được. Và thật bất ngờ khi đu đủ đều chứa những thành phần này.
Ngoài chống lão hóa, ăn đu đủ thường xuyên còn đem lại vô vàn lợi ích sức khỏe
1. Phòng chống ung thư
Theo Healthline, lycopene trong đu đủ có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Thậm chí, nó cũng có lợi cho những người đang được điều trị ung thư.
Đặc biệt, trong các loại trái cây và rau quả có đặc tính chống oxy hóa, chỉ có đu đủ có hoạt tính chống ung thư đối với các tế bào ung thư vú. Trong một nghiên cứu nhỏ ở người lớn tuổi bị viêm và các tình trạng tiền ung thư dạ dày, chế phẩm đu đủ lên men làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa.
2. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu cho thấy, rái cây chứa nhiều lycopene và vitamin C như đu đủ có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim.
Các chất chống oxy hóa trong đu đủ có thể bảo vệ trái tim của bạn và tăng cường tác dụng bảo vệ cholesterol HDL trong cơ thể.
Trong một nghiên cứu, những người bổ sung đu đủ lên men trong 14 tuần ít bị viêm hơn, mức cholesterol ổn định hơn so với nhóm người dùng giả dược. Điều đó đồng nghĩa với việc ăn đủ đủ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim đáng kể.
3. Chống lại chứng viêm
Viêm mãn tính là căn nguyên của nhiều bệnh. Việc lựa chọn thực phẩm và lối sống không lành mạnh có thể thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể.
Nghiên cứu cho thấy trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa như đu đủ giúp giảm các dấu hiệu viêm. Cụ thể, những người đàn ông tăng lượng trái cây và rau quả có nhiều carotenoid trong chế độ ăn đã giảm đáng kể CRP - một dấu hiệu của viêm nhiễm.
4. Cải thiện hệ tiêu hóa
Enzyme papain trong đu đủ có thể làm cho protein dễ tiêu hóa hơn. Thế nên, người dân vùng nhiệt đới coi đu đủ như một phương thuốc chữa táo bón và các triệu chứng khác của hội chứng ruột kích thích (IBS).
Trong một nghiên cứu, những người dùng công thức làm từ đu đủ trong 40 ngày đã cải thiện đáng kể chứng táo bón và đầy hơi.
Lưu ý khi ăn đu đủ tránh gặp họa
Theo lương y Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), đu đủ rất tốt nhưng người mắc bệnh dạ dày cần dùng thận trọng vì chất nhựa đu đủ có thể gây kích ứng hơn dạ dày, ruột.
Phụ nữ mang thai tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh. Tuy nhiên, đu đủ chín lại là thực phẩm an toàn và bổ dưỡng đối với phụ nữ mang thai nên chị em có thể ăn đều.
Người bị vàng da, dị ứng, đường huyết cao, loãng máu… cần dùng thận trọng. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Không ăn đu đủ khi bị tiêu chảy vì sẽ khiến tình trạng thêm trầm trọng hơn.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Sức khỏe11 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe14 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe15 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe19 giờ trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe20 giờ trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe21 giờ trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.
-
Sức khỏe22 giờ trướcMột chuyên gia đã cảnh báo nếu bạn gặp tình trạng hôi miệng lâu dài mặc dù đã vệ sinh miệng sạch sẽ thì đã đến lúc bạn nên đi khám, vì có thể đó là một triệu chứng của ung thư.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNhững thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDấu hiệu của đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột hoặc nhỏ lẻ, khiến nhiều người không để ý đến chúng. Từ đó bỏ lỡ "khung giờ vàng" cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVụ việc nam sinh lớp 8 bị đánh đến chết não đang gây chấn động dư luận. Vậy như nào là chết não?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang khỏe mạnh, nhiều cô gái bất ngờ không làm chủ được hành vi, la hét, co giật rồi hôn mê, phải nằm điều trị dài hạn tại bệnh viện với chi phí rất lớn.