- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Người sống lâu thường làm "3 nên" vào buổi sáng, "3 không" vào buổi tối, nếu bạn có đủ cả thì xin chúc mừng
Cơ thể con người giống như một thiết bị cơ khí được thiết kế tốt, để tăng thời gian hoạt động, trong cuộc sống hàng ngày cần phải bảo trì, bảo dưỡng thường xuyên. Dưới đây là 3 việc bạn nên làm vào buổi sáng, 3 việc không nên làm vào buổi tối để kéo dài tuổi thọ.
- 6 món ăn khoái khẩu của giới trẻ chứa nhiều chất gây ung thư acrylamide, muốn sống thọ hãy tránh xa
- Người nhiều bệnh tật, tuổi thọ ngắn thường có 5 đặc điểm khi đi đại tiện và 2 thói quen đi đại tiện của người sống thọ
- 5 thói quen tốt nên làm khi thức dậy, uống nước ấm chỉ đứng thứ 3, điều đầu tiên duy trì thì cơ thể sẽ khỏe, sống thọ
Nếu bạn muốn sống lâu hơn, bạn phải hình thành một số thói quen sau khi thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối.
"3 nên" vào buổi sáng
1. Uống ít nước ấm
Sau khi ngủ dậy, nước trong cơ thể đã gần như tiêu hao hết, máu cũng ở mức độ nhớt nhất định. Lúc này, một cốc nước ấm có thể phát huy tốt vai trò làm loãng máu, đồng thời thúc đẩy quá trình thải rác và độc tố trong cơ thể, rất tốt cho sức khỏe.
2. Dậy sớm
Thời gian thức dậy hợp lý và phù hợp nhất trong cả 4 mùa là 6 giờ sáng, không chỉ giữ cho giấc ngủ đủ giấc mà còn để dương khí trong cơ thể được thăng hoa.
3. Ăn sáng
Bữa sáng duy trì hoạt động bình thường của cơ thể con người vào buổi sáng, nếu không ăn sáng không những không bù được lượng nước đã mất qua một đêm mà hoạt động của tiểu cầu trong máu sẽ tăng lên khiến chúng kết dính lại với nhau, gây ra hiện tượng máu dính, máu chảy chậm chạp.
"3 không" vào buổi tối
1. Không nên ăn quá nhiều
Nếu bạn ăn quá no và quá nhiều vào buổi tối, thời gian nghỉ ngơi của dạ dày sẽ bị rút ngắn lại khiến dạ dày và ruột phải hoạt động không ngừng để tiêu hóa thức ăn.
Đặc biệt nếu bạn ngủ hoặc vận động ngay sau khi ăn sẽ không có lợi cho sức khỏe dạ dày chút nào, lâu dần sẽ gây ra các bệnh về dạ dày.
2. Không nên ăn quá nhiều dầu mỡ
Hoạt động của cơ thể vào ban đêm sẽ giảm đi, và khả năng tiêu thụ chất béo cũng hạ xuống. Nếu bữa tối bạn ăn quá nhiều dầu mỡ, nguy cơ tích tụ mỡ trong cơ thể sẽ tăng lên dẫn đến suy dinh dưỡng, cuối cùng là hình thành chứng béo phì kéo theo hàng loạt bệnh liên quan.
3. Không nên uống nhiều nước
Nước cần phải được chuyển hóa qua thận, nếu bạn uống nhiều nước vào ban đêm và đi ngủ sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, về lâu dài thậm chí sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận gây phù nề sau khi ngủ dậy vào buổi sáng.
Đồng thời, tiêu thụ nhiều nước vào ban đêm có thể làm tăng số lần thức dậy đi tiểu, ảnh hưởng gián tiếp đến chất lượng giấc ngủ.
Muốn sống lâu phải chú ý những điểm trên, ngoài ra phải giữ tâm trạng vui vẻ trong cuộc sống, phải biết rằng nóng giận là một hành vi rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt nó có mối liên hệ nhất định giữa bệnh tim mạch.
Theo Pháp luật & Bạn đọc
-
Sức khỏe2 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe6 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe11 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe11 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe13 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.