- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Phụ nữ thiếu khí huyết sẽ già nhanh, da xấu: Thời điểm "hoàng kim" và 5 món chị em nên ăn để tăng khí huyết, chống lão hóa
Nhiều người nghĩ rằng, chị em mất một lượng máu lớn trong những ngày có kinh nguyệt, vì vậy, cần bổ sung khí huyết trước ngày có kinh là tốt nhất. Thực tế, suy nghĩ này là sai lầm.
- Loại hoa này mà ngâm với đường thì chẳng khác nào thần dược chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân
- Phụ nữ ngoài 40 tuổi không muốn già quá nhanh nên ăn nhiều 5 loại rau này: Vừa nhuận tràng, giảm mỡ, giảm huyết áp lại còn chống lão hóa rất tốt
- 4 sản phẩm chống lão hóa quan trọng ở tuổi 30+: Có hết thì chị em không lo già sớm
Y học cổ truyền trung quốc tin rằng khí huyết là nền tảng của con người, liên quan đến hoạt động của chức năng phủ tạng và sức khỏe thể chất. Thiếu khí huyết kéo dài, có thể dẫn đến lão hóa sớm, khả năng miễn dịch thấp, dễ bị bệnh, thường như cảm lạnh, viêm họng, viêm mũi, viêm phổi...
Một người có khí huyết không đủ thường có biểu hiện cụ thể như: Đánh trống ngực, mất ngủ, tay chân lạnh, eo mỏi, trầm cảm và các hiện tượng khác. Với phụ nữ, thiếu khí huyết càng khiến chị em lo lắng. Bởi, khí huyết của người phụ nữ không chỉ liên quan đến sức khỏe thể chất mà còn có biểu hiện ra ngoài khuôn mặt. Phụ nữ thiếu khí huyết sẽ già nhanh, da xấu hơn.
Hơn nữa, hàng tháng chị em còn "tổn thất" một lượng khí huyết trong ngày có kinh nguyệt. Vì vậy, có thể nói, so với nam giới, phụ nữ càng có nguy cơ dễ bị thiếu khí huyết hơn.
Vậy làm thế nào có thể bổ sung khí huyết cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là với phụ nữ?
Thời điểm tốt nhất để bồi bổ khí huyết cho cơ thể người phụ nữ
Nhiều người nghĩ rằng, chị em mất một lượng máu lớn trong những ngày có kinh nguyệt, vì vậy, cần bổ sung khí huyết trước ngày có kinh là tốt nhất. Thực tế, suy nghĩ này là sai lầm.
Nguyên nhân rất đơn giản, bổ sung khí huyết trước ngày có kinh nguyệt thì cơ thể cũng không thể hấp thu hết được. Ngược lại sẽ trở thành gánh nặng, tích tụ lại không chuyển hóa được thậm chí có thể làm cho lượng máu kinh nhiều hơn.
Cũng có một số chị em cho rằng, thời kỳ kinh nguyệt tổn thất khí huyết, vậy thì bổ huyết trong thời điểm này là tốt nhất, có thể bổ huyết kịp thời.
Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy. Trong những ngày có kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ tương đối suy yếu. Nếu lúc này bổ sung nhiều thực phẩm bổ máu còn có thể làm xuất hiện tình trạng lượng kinh nguyệt tăng lên, thời gian kinh nguyệt kéo dài.
Vì vậy, thời gian bổ máu chính xác là sau khi kết thúc kì kinh nguyệt. Bởi vì sau khi kết thúc kinh nguyệt, nội mạc tử cung của người phụ nữ đã được sửa chữa, cổ tử cung cũng đã đóng lại, cơ thể cũng đang dần phục hồi. Dùng các sản phẩm bổ máu thời điểm này là tốt nhất, cũng thuận lợi hơn cho cơ thể để hấp thụ.
Phụ nữ nên ăn 5 thực phẩm dưới đây để bổ huyết, chống lão hóa
1. Long nhãn
Long nhãn có vị ngọt, rất giàu glucose, sucrose và nguyên tố sắt, có thể cải thiện nhiệt năng lượng, bổ sung dinh dưỡng đồng thời thúc đẩy tái tạo hemoglobin. Nhờ đó đạt được hiệu quả bổ máu và có tác dụng chống lão hóa nhất định.
2. Táo đỏ
Táo đỏ được mệnh danh là "vua của trăm loại trái cây". Với hàm lượng vitamin C gấp 70-80 lần nho và có nhiều tác dụng sức khỏe, thường xuyên tiêu thụ táo đỏ có thể thúc đẩy tái tạo máu, bổ sung khí huyết hiệu quả. Bên cạnh đó, ăn táo đỏ thường xuyên còn làm cho làn da ngày càng hồng hào và đẹp hơn.
3. Đường nâu
Đường nâu có chứa axit folic, vi chất... có thể đẩy nhanh lưu thông máu, kích thích chức năng tạo máu của cơ thể và tăng dung tích máu. Ngoài bổ máu, đường nâu cũng có thể làm giảm đau bụng kinh của phụ nữ.
4. Rau bina
Rau bina rất giàu carotene và axit ascorbic, có tác dụng bổ máu rất tốt. Nhờ đó có thể thúc đẩy tăng sinh tế bào, chống lão hóa và tăng cường sức sống trẻ trung. Rửa mặt bằng nước ép rau bina cũng có thể làm sạch lỗ chân lông, giảm nếp nhăn và đốm sắc tố.
6. Dâu tằm
Dâu tằm chứa nhiều vitamin, đặc biệt là giàu phốt pho và sắt, có thể ích thận bổ huyết, làm cho khuôn mặt hồng hào, tóc đen bóng. Bạn có thể hầm dâu tằm với quế để ăn điều trị thiếu máu.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Sức khỏe11 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe11 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe15 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe15 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe16 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe16 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe20 giờ trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.