Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Tăng tuổi thọ rất đơn giản nếu bạn biết làm những việc sau
Thứ hai, 21/01/2019 20:36
Từ chính những thói quen hàng ngày cũng giúp chúng ta tăng thêm vài năm tuổi thọ. Hãy thực hiện những điều này ngay từ hôm nay nhé
Từ chính những thói quen hàng ngày cũng giúp chúng ta tăng thêm vài năm tuổi thọ. Hãy thực hiện những điều này ngay từ hôm nay nhé.
Dậy sớm tập luyện
Đây là một trong những thói quen của người Nhật giúp họ có được tuổi thọ trung bình cao bậc nhất trên thế giới. Bạn chỉ cần dậy sớm một chút, tập luyện các động tác nhẹ nhàng như vươn vai, xoay cổ, lắc hông... để khởi động cơ thể. Việc này đơn giản nhưng lại giúp đẩy lùi cảm giác mệt mỏi, cơ thể tỉnh táo hơn, bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn. Nếu có thể, hãy đi bộ hạy chạy bộ vài vòng.
Uống đủ nước mỗi ngày
Mỗi ngày, cơ thể của chúng ta cần được cung cấp từ 2 - 2,5 lít nước. Uống đủ nước là điều vô cùng cần thiết bởi có như vậy thì các cơ quan bên trong cơ thể mới có thể hoạt động hiệu quả. Nó vừa giúp gia tăng tuổi thọ, vừa mang lại một vẻ ngoài trẻ trung, giúp bạn tỉnh táo hơn, đồng thời cung cấp độ ẩm và mang lại một làn da căng mịn...
Cười nhiều hơn
Theo một nghiên cứu tại Na Uy, với quá trình theo dõi hơn 53.000 người trong 15 năm đã cho thấy rằng những người có khiếu hài hước hoặc hay cười có nguy cơ tử vong thấp hơn tận 48% so với các trường hợp còn lại.
Theo các nhà nghiên cứu, những nụ cười sảng khoái được xem như một hình thức tập thể dục, nó có tác dụng giảm căng thẳng, giảm xơ cứng động mạch, mang lại trái tim khoẻ mạnh hơn, đồng thời cải thiện lượng đường trong máu và chống lại một số căn bệnh ung thư.
Đi du lịch
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, trải nghiệm những kì nghỉ hay đi du lịch cũng giúp kéo dài tuổi thọ. Theo đó, lý do được đưa ra là những kỳ nghỉ giúp giảm căng thẳng, tăng hormone hạnh phúc, tăng cường hệ miễn dịch, từ đó phòng chống rất nhiều căn bệnh, trong đó có cả bệnh ung thư.
Tiếp xúc ánh nắng buổi sáng
Ánh nắng Mặt trời vốn đã rất quan trọng với cơ thể trong việc tổng hợp vitamin D. Khi được cung cấp đủ loại vitamin này, sức đề kháng cũng được tăng cường, giúp phòng chống được nhiều bệnh tật, cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng và nguy cơ trầm cảm.
Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút tiếp xúc với ánh nắng Mặt trời buổi sáng sớm là được.
Theo Helino
-
Sức khỏe2 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp. -
Sức khỏe6 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe7 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe11 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe11 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe13 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe14 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.