- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Tăng tuổi thọ rất đơn giản nếu bạn biết làm những việc sau
Từ chính những thói quen hàng ngày cũng giúp chúng ta tăng thêm vài năm tuổi thọ. Hãy thực hiện những điều này ngay từ hôm nay nhé
Từ chính những thói quen hàng ngày cũng giúp chúng ta tăng thêm vài năm tuổi thọ. Hãy thực hiện những điều này ngay từ hôm nay nhé.
Dậy sớm tập luyện
Đây là một trong những thói quen của người Nhật giúp họ có được tuổi thọ trung bình cao bậc nhất trên thế giới. Bạn chỉ cần dậy sớm một chút, tập luyện các động tác nhẹ nhàng như vươn vai, xoay cổ, lắc hông... để khởi động cơ thể. Việc này đơn giản nhưng lại giúp đẩy lùi cảm giác mệt mỏi, cơ thể tỉnh táo hơn, bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn. Nếu có thể, hãy đi bộ hạy chạy bộ vài vòng.
Uống đủ nước mỗi ngày
Mỗi ngày, cơ thể của chúng ta cần được cung cấp từ 2 - 2,5 lít nước. Uống đủ nước là điều vô cùng cần thiết bởi có như vậy thì các cơ quan bên trong cơ thể mới có thể hoạt động hiệu quả. Nó vừa giúp gia tăng tuổi thọ, vừa mang lại một vẻ ngoài trẻ trung, giúp bạn tỉnh táo hơn, đồng thời cung cấp độ ẩm và mang lại một làn da căng mịn...
Cười nhiều hơn
Theo một nghiên cứu tại Na Uy, với quá trình theo dõi hơn 53.000 người trong 15 năm đã cho thấy rằng những người có khiếu hài hước hoặc hay cười có nguy cơ tử vong thấp hơn tận 48% so với các trường hợp còn lại.
Theo các nhà nghiên cứu, những nụ cười sảng khoái được xem như một hình thức tập thể dục, nó có tác dụng giảm căng thẳng, giảm xơ cứng động mạch, mang lại trái tim khoẻ mạnh hơn, đồng thời cải thiện lượng đường trong máu và chống lại một số căn bệnh ung thư.
Đi du lịch
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, trải nghiệm những kì nghỉ hay đi du lịch cũng giúp kéo dài tuổi thọ. Theo đó, lý do được đưa ra là những kỳ nghỉ giúp giảm căng thẳng, tăng hormone hạnh phúc, tăng cường hệ miễn dịch, từ đó phòng chống rất nhiều căn bệnh, trong đó có cả bệnh ung thư.
Tiếp xúc ánh nắng buổi sáng
Ánh nắng Mặt trời vốn đã rất quan trọng với cơ thể trong việc tổng hợp vitamin D. Khi được cung cấp đủ loại vitamin này, sức đề kháng cũng được tăng cường, giúp phòng chống được nhiều bệnh tật, cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng và nguy cơ trầm cảm.
Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút tiếp xúc với ánh nắng Mặt trời buổi sáng sớm là được.
Theo Helino
-
Sức khỏe6 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe9 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe10 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe14 giờ trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe14 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe15 giờ trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe15 giờ trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMột chuyên gia đã cảnh báo nếu bạn gặp tình trạng hôi miệng lâu dài mặc dù đã vệ sinh miệng sạch sẽ thì đã đến lúc bạn nên đi khám, vì có thể đó là một triệu chứng của ung thư.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNhững thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDấu hiệu của đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột hoặc nhỏ lẻ, khiến nhiều người không để ý đến chúng. Từ đó bỏ lỡ "khung giờ vàng" cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVụ việc nam sinh lớp 8 bị đánh đến chết não đang gây chấn động dư luận. Vậy như nào là chết não?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang khỏe mạnh, nhiều cô gái bất ngờ không làm chủ được hành vi, la hét, co giật rồi hôn mê, phải nằm điều trị dài hạn tại bệnh viện với chi phí rất lớn.