- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thực phẩm phòng chống say nắng
Mùa nóng, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và trẻ em có nguy cơ dễ bị say nắng khi tiếp xúc với ánh nắng gay gắt của mặt trời. Nếu không chú ý và xử lý kịp thời thì sẽ vô cùng nguy hiểm.
Mùa nóng, người cao tuổi, phụ nữmang thai và trẻ em có nguy cơ dễ bị say nắng khi tiếp xúc với ánh nắng gay gắtcủa mặt trời. Nếu không chú ý và xử lý kịp thời thì sẽ vô cùng nguy hiểm.
Ai dễ bị say nắng?
Sở dĩ người cao tuổi dễ bị saynắng là do tuyến mồ hôi dưới da bị teo lại, hoạt động của hệ tuần hoàn bị suyyếu, cơ thể tỏa nhiệt không nhanh. Còn phụ nữ có thai và sản phụ là đối tượng cósức khỏe yếu. Việc mang thai và sinh nở đã làm tiêu hao của họ nhiều năng lượng.Ngay cả khi ngồi trong nhà nhưng nhiệt độ cao, không thông thoáng, nhóm ngườinày cũng có thể bị say nắng.
Mùa nóng, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và trẻ em có nguy cơ dễ bị say nắng khi tiếp xúc với ánh nắng gay gắt của mặt trời |
Trẻ sơ sinh cũng dễ bị say nắngdo cơ thể phát triển chưa được hoàn thiện dẫn đến việc điều tiết thân nhiệt cơthể kém. Ngoài ra, những người mắc một số bệnh tim mạch cũng dễ bị say nắng, dothời tiết nóng nực khiến thần kinh phấn chấn, tăng gánh nặng cho tim.
Mặt khác, do chức năng tim khônghoàn thiện khiến hơi nóng trong người tỏa ra không kịp nên dẫn đến say nắng.Người bị viêm nhiễm, suy dinh dưỡng có thể khiến hơi nóng trong người tăng lênnhanh chóng, vi khuẩn và virus làm cho cơ thể tiết ra những chất không có lợicho việc tỏa nhiệt nên dễ bị say nắng. Những người bị suy dinh dưỡng thường tụthuyết áp, mạch máu bị co bóp mang tính phản xạ.
Triệu chứng thường gặp ở người bịsay nắng là: đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, da khô, đỏ, toát mồ hôi, mạch đậpnhanh, sốt cao, mắt lờ đờ, có thể bất tỉnh. Nếu không được sơ cứu kịp thời, saynắng có thể nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, ngay từ đầu mùa hè, mọi người nênchú ý các biện pháp phòng ngừa.
Các thực phẩm chống say nắng
Cách đơn giản nhất là uống nhiềunước. Tuy nhiên, nên uống từ từ, uống bằng nước ấm, không nên lạm dụng nước đá,nên uống nước ngay cả khi không khát. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh và hoa quảcũng giúp cơ thể chống lại say nắng. Một số loại hoa quả như bí đao có tác dụnglợi tiểu, tiêu viêm, thanh nhiệt, giải độc.
Đào có công dụng sinh tân, nhuậntràng, hoạt huyết, tiêu tích. Ăn nhiều đào có lợi cho việc chữa trị những chứngbệnh: khát khô, bứt rứt, máu ứ, đại tiện không thông, tiểu tiện không lợi, bụngchướng đầy hơi.
Dưa hấu có công dụng giải phiền chống khát, thanh nhiệt, giải say nắng, say nóng |
Dưa hấu có công dụng giải phiềnchống khát, thanh nhiệt, giải say nắng, say nóng. Nên ăn vào lúc nóng nực, chântay buồn bực, oi nồng khát nước, khi bị những bệnh như: tiểu tiện không thông,sưng họng, lở mồm.
Mướp đắng (khổ qua) vị ngọt,đắng, tính hàn. Mướp đắng già chuyển sang màu vàng sẫm vị cam, tính bình. Mướpđắng có thể tiêu trừ nhiệt tà, giảm bớt mệt nhọc, thanh tâm minh mục. Nhữngngười lao động, công tác mệt nhọc có thể ăn nhiều hơn những người bình thường.
Dưa chuột vỏ xanh nhựa nhiều, hàmlượng nước khoảng 97% là thực phẩm thượng hạng có tác dụng sinh tân giải khát.Dưa chuột tươi có công hiệu thanh nhiệt giải độc rất tốt. Ngoài ra, dưa chuột cótác dụng nhuận tràng, giảm đau đường ruột. Những người bị táo bón, bí đại tiệnnên ăn nhiều dưa chuột vào mùa hè.
Bí đỏ bổ trung, ích khí, tiêuviêm, giảm đau. Các loại cà chua, rau xà lách, măng tươi cũng có lợi cho cơ thểchống say nắng.
Bên cạnh đó, khi ra nắng nên mặcáo chống nắng, đeo khẩu trang, kính râm, đặc biệt là đội mũ để giảm bớt tốc độhút hơi nóng của đỉnh đầu. Ngoài ra, có thể thoa kem chống nắng 30 phút trướckhi ra nắng.
Theo BS. Thanh Hà
SKĐS
-
Sức khỏe57 phút trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe5 giờ trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe20 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe23 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.