- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Vì sao những đứa trẻ ngủ trước 8 giờ tối luôn đạt chuẩn cân nặng?
Trẻ đi ngủ trước 8h tối sẽ tránh được việc ăn không kiểm soát từ đó dễ dàng hơn trong việc kiểm soát cân nặng của bản thân.
Trẻ đi ngủ trước 8h tối sẽ tránh được việc ăn không kiểm soát từ đó dễ dàng hơn trong việc kiểm soát cân nặng của bản thân.
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ rất cần được ngủ đủ giấc và cần được ngủ nhiều hơn người lớn để hỗ trợ phát triển tinh thần và thể chất. Giấc ngủ quan trọng như việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và luyên tập thể dục thể thao để trẻ phát triển khỏe mạnh.
Những trẻ ngủ không đủ giấc thường có xu hướng thích ăn thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo và tinh bột để cung cấp năng lượng giữ cơ thể được tỉnh táo. Từ đó dễ dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ.
Đó cũng là lý do mà nhiềuchuyên gia cho rằng thiếu ngủ gây ra tình trạng thèm ăn ở trẻ. "Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến những thay đổi trong hormone kiểm soát sự thèm ăn và trao đổi chất”, Sarah Anderson, giáo sư dịch tễ học tại Đại học bang Ohio nói với tờ The Huffington Post:
Rất khó để biết trẻ đã ngủ đủ giấc hay chưa nếu bé không có những biểu hiện buồn ngủ vì một số trẻ thường mải chơi hơn ngủ. Trên thực tế, cơn buồn ngủ giống như triệu chứng của sự thiếu tập trung, hiếu động thái quá ở trẻ. Trẻ thường hành động như thế mỗi khi chúng mệt mỏi, chống lại việc phải đi ngủ vào mỗi tối. Một số căn bệnh tiềm ẩn như mất tập trung, hiếu động thái quá cũng gây mất ngủ ở trẻ.
Nếu bạn nghi ngờ rằng con đang không ngủ đủ giấc mà chưa tìm ra được giải pháp giúp con đi ngủ đúng giờ và đều đặn, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị.
Trong một số trường hợp, những trẻ thiếu ngủ nên được thay đổi môi trường hoặc thói quen trước khi đi ngủ để dễ dàng đạt được một giấc ngủ chất lượng.
Và để giúp trẻ ngủ đủ giấc, có một giấc ngủ ngon thì cần xác định chính xác thời điểm cần cho trẻ đi ngủ.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, từ 7h - 8h tối là khoảng thời gian ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển khỏe mạnh bình thường.
Một nghiên cứu cụ thể được thực hiện với 977 em nhỏ hơn 4 tuổi về thời gian bắt đầu đi ngủ và kết quả được đưa ra khi chúng 15 tuổi.
Kết quả cho thấy chỉ 10% những trẻ đi ngủ trước 8h mắc bệnh béo phì. 16% trẻ đi ngủ trong khoảng 8h – 9h bị thừa cân và gần ¼ trẻ đi ngủ sau 9h bị béo phì. Kết quả đưa ra như nhau đối với cả nam và nữ.
Ngoài ra, theo The Sun, ngủ sớm giúp trẻ có tâm trạng tốt, vui vẻ và mức độ tập trung vào công việc ngày hôm sau sẽ cao hơn.
Dưới đây là những giờ ngủ theo độ tuổi nhất định mà trẻ cần đạt được theo nghiên cứu của một phòng khám chăm sóc giấc ngủ cho trẻ em Millpond (Anh) đưa ra:
Theo Khám Phá
-
Sức khỏe10 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe14 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe19 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe19 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe21 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.