Cách ăn thiếu khoa học phá hủy tỳ vị và dạ dày của trẻ hàng ngày mà gia đình nào cũng mắc phải

Cậu bé tên Zhenzhen, năm nay vừa tròn 6 tuổi. Thời gian gần đây cậu bé bị ốm thường xuyên, hay bị đau bụng và khó tiêu. Khi thấy tình trạng của con trai ngày càng nặng, cha mẹ Zhenzhe đã đưa cậu đến bệnh viên để khám sức khỏe. Cuối cùng, bác sĩ chẩn đoán tỳ vị của bé bị yếu, thức ăn độc tích tụ nhiều, khiến dạ dày của cậu bị tổn thương.

Vị bác sĩ này giải thích với cha mẹ của Zhenzhen rằng tỳ vị và dạ dày của trẻ em bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống không hợp lý, đồ ăn không đảm bảo dinh dưỡng và chất lượng. Thức ăn lâu ngày không tiêu hóa được làm tổn thương dạ dày, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Ngoài ra, Giám đốc Khoa Nhi khuyến cáo 3 loại đồ ăn phổ biến hàng ngày được đưa vào “danh sách đen” rất gây hại cho tỳ vị và dạ dày của trẻ nhỏ.

1. Sản phẩm từ sữa

Nhiều bậc cha mẹ biết rằng sữa góp phần vào sự phát triển của trẻ, lạm dụng điều này, họ sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa để thay thế cho các bữa ăn chính giàu dinh dưỡng khác khiến hoạt động của dạ dày và sự tăng trưởng của con bị ảnh hưởng, làm hỏng chức năng của tỳ vị. Do đó, cha mẹ nên cho con ăn một cách khoa học dưới sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng.

2. Đồ chiên

Đồ chiên có thể nhìn thấy ở khắp mọi nơi, ngoài cổng các trường học, các quầy bán đồ ăn nhanh. Mặc dù là thực phẩm gây hại cho dạ dày nhưng đồ chiên rán lại được rất nhiều trẻ em ưa chuộng. Nó có thể ngon miệng, nhưng rất khó tiêu hóa và dễ gây trào ngược dạ dày thực quản, ợ hơi, ợ nóng.

Thực phẩm chiên rán cũng có hàm lượng chất xơ rất thấp, ăn chúng thường xuyên và trong một thời gian dài hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, loại thực phẩm này giàu chất béo, có thể gây táo bón bởi chúng kích thích co thắt đường tiêu hóa, làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn.

Thói quen ăn uống thiếu khoa học

Khi các phụ huynh sử dụng đồ ăn một cách thiếu khoa học, không đúng giờ giấc, thậm chí là sử dụng đồ ăn không phù hợp với lứa tuổi sẽ gây nên tình trạng đầy bụng khó tiêu ở trẻ.

Đặc biệt là trẻ thường có hệ tiêu hóa chưa hoạt động được tốt như người lớn, nếu ăn phải những thức ăn lạ cũng có thể xuất hiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Những phương pháp giúp giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu của trẻ:  

Massage bụng

Massage sẽ làm giảm lượng hơi thừa trong dạ dày trẻ hiệu quả và kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. Mẹo này có thể áp dụng cho mọi lứa tuổi, kể cả trẻ sơ sinh nên các mẹ hoàn toàn yên tâm về mức độ an toàn và hiệu quả.

Thực hiện bằng cách, Mẹ hãy đặt các ngón tay theo chiều ngang bụng trẻ, và xoay tròn theo chiều kim đồng hồ trong vòng 2-3 phút. Trong khi mẹ thực hiện động tác này, trẻ có thể tiết ra nước bọt, ợ hơi, hay đánh hơi.

Chườm nóng bụng cho trẻ

Dùng gói chườm nóng để chườm vùng bụng cho bé. Hơi nóng và sức nặng của gói chườm sẽ giảm được chứng đầy hơi cho bé. Bạn lấy 2 chiếc khăn tay hơ nóng hoặc nhúng nước nóng, chú ý không quá nóng (kiểm tra độ nóng bằng cách chườm lên tay bạn). Sau đó, gấp một chiếc khăn lại và đặt lên vùng bụng của bé. Lấy chiếc khăn thứ hai và quấn xung quanh bụng bé để cố định chiếc khăn thứ nhất. Cần cẩn thận quấn không quá chặt, không quá nóng.

Một số bài thuốc dân gian chữa đầy hơi, khó tiêu ở trẻ

- Cho bé uống nước chanh kết hợp với mật ong và gừng tươi

- Uống nước ấm ngâm vỏ quýt và cam

- Rau mùi, hoặc 1-2 thìa nước ép rau mùi

- Nước hoa quả chứa vitamin C như cam, bưởi,..

- 3 ly sữa tươi hằng ngày cũng giúp bé tiêu hóa tốt

- Nước lá tía tô: vị cay và tính ấm trong loại lá này có tác dụng hỗ trợ tán phong hàn, giải độc, tiêu tích, hạ khí, giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh

- Uống nước gừng để loại bỏ tình trạng nôn mửa, đầy bụng, kích thích khả năng tiêu hóa và giải độc cho bé.

Để  phòng tránh tình trạng khó tiêu, đau dạy dày của trẻ cha mẹ cần lưu ý những diều dưới đây:

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống của con bạn

Chế độ ăn của trẻ tốt nhất là nhạt, dễ ăn, ít ăn cay, không ăn đồ ăn sống, nguội, đồ chiên, muối và các thực phẩm gấy hại khác. Nên ăn nhiều rau quả tươi và ngũ cốc để đảm bảo cân đối dinh dưỡng và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ. .

2. Giám sát trẻ tập thể dục nhiều hơn

Vấn đề thiếu hụt tỳ vị và tích tụ thức ăn độc hại phần lớn liên quan đến lượng vận động thường ngày, cha mẹ hãy khuyến khích con cái vận động nhiều hơn. Tập luyện khoảng 15 - 30 phút mỗi ngày nhằm tăng cường cơ thắt của dạ dày cũng như đường ruột. Đồng thời có thể làm giảm áp lực và căng thẳng lên hệ thần kinh trung ương.

Làm mẹ

Sự khác biệt lớn giữa trẻ hay khóc và trẻ kìm nén không khóc bao giờ, nghe xong cha mẹ sẽ muốn ngừng ngay việc trách trẻ

Làm mẹ

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta dạy con gái trở nên dũng cảm thay vì hoàn hảo

Theo Mộc - VietNamNet