- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 kỹ thuật xoa bóp để tránh đau đầu mà không cần dùng thuốc, chị em văn phòng ngồi lì 8 tiếng đừng nên bỏ qua
Những kỹ thuật xoa bóp đơn giản sau đây có thể giúp bạn giảm đau đầu một cách hiệu quả mà không cần phải dùng thuốc.
Thời tiết thay đổi đột ngột, làm việc quá sức hay cuộc sống áp lực... đôi khi khiến bạn gặp phải những cơn đau đầu bất chợt. Ngoài việc sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ thì bạn có thể áp dụng 8 kỹ thuật xoa bóp sau đây, rất đơn giản mà cũng giúp giảm đau đầu hiệu quả.
Số 1
- Đặt các ngón tay trỏ bên cạnh lỗ mũi như hình ảnh.
- Nhấn vào điểm này và kéo dài chúng ra xa nhau. Điều này sẽ giúp lỗ mũi thông thoáng.
- Bạn cũng có thể xoa bóp các điểm này theo vòng tròn đúng chiều kim đồng hồ. Thực hiện trong 2 đến 3 phút.
Số 2
- Đặt các ngón tay lên vai gần cổ.
- Tạo áp lực bằng cách dùng ngón tay ấn xuống.
- Bạn có thể xoa bóp điểm này hoặc chỉ cần giữ nó trong 4 đến 5 giây.
Số 3
- Nằm xuống sàn cứng.
- Gập đầu gối của bạn và đặt bàn chân trên mặt đất.
- Đặt một quả bóng tennis dưới cổ và giữ nó bằng hai tay.
- Hãy để trọng lượng của chính cơ thể bạn tạo áp lực và lắc lư qua lại.
- Thực hiện động tác xoa bóp này trong vài phút.
Số 4
- Đẩy vùng mềm dưới cằm bằng đốt ngón tay trỏ phải.
- Bắt đầu từ đầu cằm và vuốt dọc theo hàm, đến tận tai.
- Sau đó nhấn và giữ trong 8 giây đến một phút.
- Khi bên phải hoàn tất, chuyển sang bên trái.
Số 5
- Đặt ngón tay cái lên gò má, gần tai.
- Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ lên thái dương.
- Đảm bảo áp lực giữ nguyên khi bạn di chuyển theo chuyển động tròn và chạm đến chân tóc nơi hai tay gặp nhau.
- Với cách này, bạn sẽ được xoa bóp toàn bộ trán và da đầu.
Số 6
- Đặt ngón tay trỏ của bạn bên dưới lông mày và phía trên mắt (trên xương hốc mắt).
- Sau đó, hãy nhấn vào điểm này để giúp giảm đau đầu.
- Bạn cũng có thể véo điểm này bằng hai ngón tay và bóp nhẹ.
Số 7
- Bước đầu tiên là tạo thành nắm đấm và đặt các đốt ngón tay giữa lên trán.
- Nhấn mạnh, bắt đầu từ giữa đến cuối trán.
- Thực hiện 30 lần.
Số 8
- Tạo tay thành nắm đấm và đặt trên trán.
- Sau đó, đặt ngón tay cái lên thái dương.
- Ấn huyệt này 30 lần.
- Tiếp theo, vuốt ngược về phía chân tóc 30 lần.
Theo Minh Minh - Vietnamnet
-
Mẹo vặt1 ngày trướcNhiều người dùng iPhone gặp phải tình trạng iPhone tự động bị tụt pin khi để qua đêm mặc dù không hề sử dụng, vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này?
-
Mẹo vặt1 ngày trướcViệc phải mang những đôi giày ẩm ướt là một nổi ám ảnh đối với nhiều người, để làm khô chúng nhanh chóng, bạn có thể sử dụng máy sấy quần áo.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcNgười phụ nữ cho biết mình chưa từng gặp phải tình trạng này bao giờ.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcThịt gà là thực phẩm thân quen trong mỗi gia đình, là nguồn protein động vật phổ biến nhất trong các bữa ăn.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcThay vì phơi quần áo theo chiều xuôi như thói quen của người Việt Nam, ở nhiều nước, người dân thường treo ngược quần khi phơi, phần cạp hướng xuống dưới.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcChuyên gia ô tô chia sẻ mẹo vặt giúp tiết kiệm xăng hiệu quả và làm giảm chi phí vận hành đáng kể trong thời buổi giá xăng tăng chóng mặt.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcNgười phụ nữ cho biết mình chưa từng gặp phải tình trạng này bao giờ.
-
Mẹo vặt3 ngày trướcMọi người thường vứt vỏ khoai tây trong khi thứ phế phẩm này có thể trở nên cực kỳ hữu dụng, chỉ cần bạn biết mẹo hay biến vỏ khoai tây thành thứ có ích.
-
Mẹo vặt3 ngày trướcMón khoai luộc đúng là quá dễ làm, nhưng muốn thành phẩm thật ngon cũng cần có bí quyết; lần tới luộc khoai lang, bạn hãy cho thêm một thứ để khoai thêm ngọt và bở.
-
Mẹo vặt4 ngày trướcNhiều người đang dùng iPhone và iPad quan tâm tới việc xóa ảnh vĩnh viễn trên các thiết bị của họ, thế nhưng không phải ai cũng biết cách.