Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 kỹ thuật xoa bóp để tránh đau đầu mà không cần dùng thuốc, chị em văn phòng ngồi lì 8 tiếng đừng nên bỏ qua
Thứ năm, 22/10/2020 20:00
Những kỹ thuật xoa bóp đơn giản sau đây có thể giúp bạn giảm đau đầu một cách hiệu quả mà không cần phải dùng thuốc.
Thời tiết thay đổi đột ngột, làm việc quá sức hay cuộc sống áp lực... đôi khi khiến bạn gặp phải những cơn đau đầu bất chợt. Ngoài việc sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ thì bạn có thể áp dụng 8 kỹ thuật xoa bóp sau đây, rất đơn giản mà cũng giúp giảm đau đầu hiệu quả.
Số 1
- Đặt các ngón tay trỏ bên cạnh lỗ mũi như hình ảnh.
- Nhấn vào điểm này và kéo dài chúng ra xa nhau. Điều này sẽ giúp lỗ mũi thông thoáng.
- Bạn cũng có thể xoa bóp các điểm này theo vòng tròn đúng chiều kim đồng hồ. Thực hiện trong 2 đến 3 phút.
Số 2
- Đặt các ngón tay lên vai gần cổ.
- Tạo áp lực bằng cách dùng ngón tay ấn xuống.
- Bạn có thể xoa bóp điểm này hoặc chỉ cần giữ nó trong 4 đến 5 giây.
Số 3
- Nằm xuống sàn cứng.
- Gập đầu gối của bạn và đặt bàn chân trên mặt đất.
- Đặt một quả bóng tennis dưới cổ và giữ nó bằng hai tay.
- Hãy để trọng lượng của chính cơ thể bạn tạo áp lực và lắc lư qua lại.
- Thực hiện động tác xoa bóp này trong vài phút.
Số 4
- Đẩy vùng mềm dưới cằm bằng đốt ngón tay trỏ phải.
- Bắt đầu từ đầu cằm và vuốt dọc theo hàm, đến tận tai.
- Sau đó nhấn và giữ trong 8 giây đến một phút.
- Khi bên phải hoàn tất, chuyển sang bên trái.
Số 5
- Đặt ngón tay cái lên gò má, gần tai.
- Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ lên thái dương.
- Đảm bảo áp lực giữ nguyên khi bạn di chuyển theo chuyển động tròn và chạm đến chân tóc nơi hai tay gặp nhau.
- Với cách này, bạn sẽ được xoa bóp toàn bộ trán và da đầu.
Số 6
- Đặt ngón tay trỏ của bạn bên dưới lông mày và phía trên mắt (trên xương hốc mắt).
- Sau đó, hãy nhấn vào điểm này để giúp giảm đau đầu.
- Bạn cũng có thể véo điểm này bằng hai ngón tay và bóp nhẹ.
Số 7
- Bước đầu tiên là tạo thành nắm đấm và đặt các đốt ngón tay giữa lên trán.
- Nhấn mạnh, bắt đầu từ giữa đến cuối trán.
- Thực hiện 30 lần.
Số 8
- Tạo tay thành nắm đấm và đặt trên trán.
- Sau đó, đặt ngón tay cái lên thái dương.
- Ấn huyệt này 30 lần.
- Tiếp theo, vuốt ngược về phía chân tóc 30 lần.
Theo Minh Minh - Vietnamnet
-
Mẹo vặt1 giờ trướcViệc quay đầu xe ra ngoài khi đỗ xe giúp tài xế dễ dàng lái xe khi ra khỏi bãi đỗ, nhất là tình huống gấp và quan sát các phương tiện khác an toàn hơn. -
Mẹo vặt6 giờ trướcCác mẹo bảo quản hành lá, ớt, tỏi được hướng dẫn bên dưới sẽ giúp bạn kéo dài đáng kể thời gian sử dụng các loại gia vị này với chất lượng cao nhất.
-
Mẹo vặt9 giờ trướcKhông phải mua rau xà lách ngoài chợ với những nỗi lo về an toàn thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể trồng xà lách trong chậu hoặc thùng xốp với ba bước đơn giản.
-
Mẹo vặt12 giờ trướcĐể bảo đảm hương vị món ăn và sự an toàn cho gia đình, bạn cần nắm được các bí quyết chọn thịt lợn ngon không có chất cấm.
-
Mẹo vặt23 giờ trướcRửa rau bằng nước muối được các chị em nội trợ áp dụng để loại bỏ dư lượng thuốc trừ sâu, diệt trứng sán… Tuy nhiên, rửa rau bằng nước muối là thói quen cũ, không nên duy trì. Dưới đây là một số cách giúp làm sạch rau củ.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcNhiều người băn khoăn, khi rán cá rô nên để vảy hay cạo vảy để cá có chín đều từ ngoài vào trong, giòn thơm hấp dẫn.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcViệc chọn trồng loại rau phù hợp với thời tiết sẽ giúp đảm bảo sự sinh trưởng của chúng; dưới đây là những loại rau dễ trồng tại nhà trong mùa đông.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcNhiều người thắc mắc liệu có nên rút điện bếp từ ngay sau khi nấu, việc cắm điện liên tục có ảnh hưởng đến tuổi thọ của bếp và đảm bảo an toàn hay không.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcTheo nghiên cứu, pin xe điện có hiệu suất và tuổi thọ tốt nhất khi mức sạc 20-80%, ngoài ra thời gian sạc từ 80% lên 100% khá lâu.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcBạn sẽ ngạc nhiên trước tác dụng của rượu trắng kết hợp với giấm trắng trong việc giải quyết các vấn đề về sức khỏe và làm đẹp.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcSở thích của mọi người về độ già của trứng vịt lộn không giống nhau; liệu có cách nào phân biệt trứng vịt lộn già và non khi còn nguyên quả?
-
Mẹo vặt3 ngày trướcDưa chuột rất dễ phát triển và cho quả nên phù hợp để trồng trong thùng xốp, cách trồng dưa chuột ở ban công cũng đơn giản, sau chừng tháng rưỡi là có thể thu hoạch.
-
Mẹo vặt3 ngày trướcHoa hồng thường không bền, nhưng nếu chịu khó áp dụng các mẹo cắm hoa hồng tươi lâu dưới đây, bạn có thể kéo dài thời gian khoe sắc của chúng.
-
Mẹo vặt4 ngày trướcDù giá rẻ, bạn cũng đừng chọn miếng thịt đã bị người bán loại bỏ da, đó là một trong những loại thịt lợn không nên mua nếu bạn quan tâm đến an toàn thực phẩm.