- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 vấn đề tai hại có thể xảy ra với bạn nếu thường xuyên bỏ bữa tối, sửa ngay trước khi quá muộn
Nếu đang giảm cân thì bạn không nên lựa chọn phương pháp nhịn ăn tối bởi nó thực sự có thể mang đến những tác hại khôn lường cho sức khỏe của bạn đó.
Để duy trì một thân hình hoàn hảo, nhiều người thường cố gắng giảm cân bất chấp mọi phương pháp. Lúc này, chuyện ăn kiêng thường được đặt lên hàng đầu nhưng nếu ăn không đúng cách lại gián tiếp gây hại cho sức khỏe của bạn đó.
Đặc biệt, khi giảm cân thì nhiều người thường có thói quen bỏ bữa tối. Điều này tưởng giúp ích rất nhiều nhưng thực tế lại gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe về lâu dài. Dưới đây chính là 5 tác hại khôn lường khi bạn thường xuyên bỏ bữa tối, sửa ngay trước khi quá muộn nhé!
1. Gây tổn thương niêm mạc dạ dày, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư
Nhịn ăn liên tục sẽ có xu hướng khiến ruột và dạ dày tiết ra một lượng lớn dịch tiêu hóa, từ đó làm môi trường bên trong dạ dày bị axit ăn mòn. Nếu không ăn tối thường xuyên, đường tiêu hóa của bạn sẽ luôn trong tình trạng đói và lâu ngày dễ kích thích tuyến tiêu hóa bài tiết, làm ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của đường tiêu hóa.
Ngoài ra, nếu hội con gái không ăn tối trong thời gian dài thì rất dễ khiến niêm mạc dạ dày dày lên, từ đó làm ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa, dễ gây viêm dạ dày, thậm chí là ung thư dạ dày.
2. Gây suy giảm trí nhớ
Những người thường xuyên bỏ bữa tối dễ bị suy giảm chức năng não như sa sút trí tuệ, không thể tập trung, giảm trí nhớ...
Do nồng độ glucose trong máu của cơ thể người thấp hơn sau một ngày tiêu thụ. Nếu không nạp thức ăn vào buổi tối thì nồng độ glucose trong máu của cơ thể người sẽ thấp hơn, từ đó làm não bộ không nhận được sự hỗ trợ liên tục, gây suy giảm trí nhớ nghiêm trọng.
3. Gây suy giảm sức đề kháng
Bỏ bữa tối nhiều cũng dễ gây hạ đường huyết, từ đó dẫn đến tình trạng các cơ quan không cung cấp đủ chất dinh dưỡng nên sức đề kháng của cơ thể cũng theo đó mà giảm sút. Đặc biệt đối với người trung niên và cao tuổi, tình trạng này sẽ càng trở nên tồi tệ hơn.
4. Gây tăng cân nhanh hơn
Tưởng chừng việc nhịn ăn tối có thể giúp giảm cân nhưng thực tế lại không phải như vậy! Do không ăn tối sẽ làm cơ bắp tiêu hao năng lượng nhanh nên rất cần một nguồn dinh dưỡng mới nạp vào. Nhưng nếu không có thì cơ bắp sẽ càng giảm sút, từ đó khiến quá trình trao đổi chất làm việc chậm hơn. Hậu quả là lượng thức ăn nạp vào ban ngày sẽ tích trữ thành mỡ, khiến bạn tăng cân nhanh hơn.
5. Gây ảnh hưởng đến giấc ngủ
Nếu bạn nhất quyết không ăn tối thì cơ thể sẽ đói lả đi, gây trằn trọc, khó ngủ vào ban đêm. Điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, dễ gây mệt mỏi, mất tập trung vào ngày làm việc hôm sau.
Theo Pháp luật & Bạn đọc
-
Sức khỏe11 giờ trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
-
Sức khỏe12 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
Sức khỏe15 giờ trướcCháu bé 6 tháng tuổi nhập viện trong tình trạng nôn, tiểu nhiều, sụt cân nhanh do ngộ độc vì uống nhầm liều vitamin D dành cho người lớn.
-
Sức khỏe17 giờ trướcCơ quan chức năng TP Long Khánh (Đồng Nai) đã buộc tiệm bánh mì ngừng hoạt động và niêm phong tủ cấp đông chứa nguyên liệu.
-
Sức khỏe17 giờ trướcGiữa mắt và phổi dường như không có mối liên hệ nào nhưng thực tế dấu hiệu ở mắt này đã giúp người phụ nữ phát hiện ung thư phổi.
-
Sức khỏe20 giờ trướcMột số bất thường ở miệng không chỉ là dấu hiệu ung thư liên quan tới khoang miệng mà còn có thể là manh mối phát hiện khối u ở nhiều cơ quan khác.
-
Sức khỏe20 giờ trướcEstrogen có vai trò rất quan trọng trong cơ thể phụ nữ và không thể thay thế bằng bất kỳ loại hormone nào khác.
-
Sức khỏe20 giờ trướcBác sĩ cảnh báo cách làm này dễ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, thậm chí dẫn đến việc phải cắt cụt chi, đe dọa tính mạng của người bệnh...
-
Sức khỏe23 giờ trướcLoại hạt này có kích thước vô cùng nhỏ nhưng lại mang nhiều giá trị dinh dưỡng, đem đến những lợi ích cho sức khoẻ người sử dụng.
-
Thanh niên 29 tuổi đang khỏe bỗng ngã quỵ, ngực đau như bị đâm: Bác sĩ nói do 1 thói quen cực có hạiSức khỏe1 ngày trướcMới đây, một thanh niên 29 tuổi đã chia sẻ câu chuyện mắc bệnh nghiêm trọng của mình để đưa ra cảnh báo về một thói quen xấu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThực phẩm bổ sung không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng khi dùng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, chúng có thể tạo ra sự khác biệt, kể cả chuyện kéo dài tuổi thọ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.