- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình "đồng hồ cát"
Đã từng tăng hơn 10 kg trong vẻn vẹn 6 tháng, nữ du học sinh Mỹ xinh đẹp Lê Hồng Mỹ Linh đã phải khá vất vả và kiên trì để giảm cân và giữ thân hình chuẩn “đồng hồ cát”.
Đã từng tăng hơn 10 kg trong vẻn vẹn 6 tháng, nữ du học sinh Mỹ xinh đẹp
Lê Hồng Mỹ Linh đã phải khá vất vả và kiên trì để giảm cân và giữ thân
hình chuẩn “đồng hồ cát”.
Lê Hồng Mỹ Linh từng là một cô gái có thân hình mảnh mai với chiều
cao 1m70 và cân nặng 48 kg. Có lẽ Linh sẽ không khi nào phải bận tâm với
hai từ “giảm cân” nếu như không có một sự cố xảy đến bất ngờ trong thời gian 2 năm sang Mỹ du học.
“Mình
đã tăng vọt lên 60kg trong tầm 6 tháng. Thức ăn Mỹ rất hợp với khẩu vị
của mình, nhất là đồ ngọt và pho mát! Mình cũng hay đi thử ăn đồ ăn khắp
nơi của nước Mỹ, vì đi du học, du lịch nên khám phá ẩm thực là một phần
thú vị trong đó. Vừa ăn rất nhiều, ăn vô độ và nghĩ rằng tập gym
sẽ xuống cân, bù lại phần thức ăn mình đã ăn! Đó là một quan niệm sai
lầm. Mình không giảm cân mà ngược lại càng cảm thấy thèm ăn và ăn nhiều
hơn”, Mỹ Linh kể.
Mỹ Linh được đông đảo cư dân mạng yêu mến vì sở hữu thân hình chuẩn "đồng hồ cát" và gương mặt đẹp.
Tuy cơ thể không tích mỡ, đặc biệt là không có mỡ bụng
nhưng Mỹ Linh vẫn rất tự ti với thân hình kềnh càng, to con, nhất là
phần bắp tay, mông và đùi. “Khoảnh khắc mùa hè mình từ Mỹ đặt chân xuống
sân bay Việt Nam, mình sốc vì so với mọi người, mình như khủng long
vậy! Mình tự ti vì cảm thấy mình kém nữ tính, đáng yêu, mọi người nhìn
mình e ngại kiểu như sao mà đô con thế. Mẹ mình cũng rất buồn vì bảo
mình mất dáng rồi. Chính vì thế mà sau kì nghỉ hè, mình quay lại Mỹ học
tiếp và quyết tâm giảm cân, tập thể dục lấy lại vóc dáng cho bằng được”,
Linh chia sẻ về nỗ lực giảm cân.
Sau khi tìm hiểu, Mỹ Linh đã áp dụng chế độ giảm cân song song với bơi lội
trong vòng 8 tháng. Cô bạn quyết định tạm dừng việc đến phòng tập gym,
thay vào đó chăm đi bơi thường xuyên, tập cardio và đi bộ. “Theo mình,
để giảm cân, quan trọng nhất là chế độ ăn uống, thành phần dinh dưỡng
kết hợp cardio thường xuyên. Sau đó mới là gym để làm cơ thể săn chắc.
Bí quyết của mình là hạn chế, không ăn sau 7h tối, uống nhiều nước, hạn
chế ăn bánh kẹo đồ ngọt, thay vì những món ngọt, béo, mình ăn nhiều trái
cây vào bữa nhẹ. Vì ăn nhiều, ăn liên tục sẽ quen miệng, nên phải tự
bản thân tiết chế nhất quyết không ăn”, nữ du học sinh xinh đẹp tự đúc
rút về kinh nghiệm giảm cân từ trải nghiệm của riêng mình.
Linh cho biết bơi lội chính là một trong những bài tập hữu hiệu cho việc giảm cân và cải thiện chiều cao.
Nhận thấy đây là một môn thể thao có ích nên cô bạn đã quyết định sẽ
theo đuổi lâu dài, dần dần bơi cũng trở thành một trong những niềm đam
mê lớn của Mỹ Linh. Linh đến bể bơi rất thường xuyên, trong đó chủ yếu
là cô nàng bơi sải vì theo Linh bơi sải vừa giúp tăng chiều cao mà cường
độ lại cao hơn bơi ếch. Ngoài ra những lúc bận không đi bơi được, Linh
cũng tranh thủ tập thêm pilates ở nhà.
Thân hình nóng bỏng của Mỹ Linh hiện tại.
Với chiều cao 1m70, Mỹ Linh từng được đông đảo cư dân mạng yêu mến vì thân hình “đồng hồ cát”
với 3 vòng đẹp gần như hoàn hảo. Vòng hai 60cm mà Linh đang sở hữu có
lẽ là mơ ước của bất kỳ cô gái nào. Khá bất ngờ theo như chia sẻ của
Linh, chỉ số này không phải là một mục tiêu quá xa với nếu như có phương
pháp tập đúng và phù hợp.
“Thật ra theo mình
không khó để đạt được vòng hai 60cm. Tuỳ theo cơ địa mỗi người, có những
người có khung bụng phẳng sẵn, rất dễ thấy cơ, có những người bụng có
sẵn một lớp mỡ mỏng, nên nhìn có vẻ không săn chắc, nhưng vấn đề này sẽ
giải quyết được nếu chế độ ăn tốt và tập luyện đúng cách. Với mình sau
một thời gian bơi lội mình thấy cơ rõ lên, cộng thêm tập pilates, những
bài pilates cho từng bộ phận trên cơ thể dễ dàng tìm thấy trên youtube.
Vì là thời đại công nghệ, nên việc tìm kiếm tiếp thu thông tin về thể
thao và làm đẹp cũng dễ dàng hơn, rất nên tận dụng”, Linh cho hay.
Về
chế độ ăn uống, Linh chủ yếu ăn nhiều rau xanh, và luôn nhớ xem thành
phần dinh dưỡng, calo của món ăn. Cụ thể, thực đơn hàng ngày của Linh
là: Sáng sẽ ăn rất đầy đủ như một tô phở bò hoặc phở gà, hủ tiếu, có khi
là một đĩa cơm sườn và dù thế nào nhưng Linh vẫn tuyệt đối không bỏ bữa
sáng. Trưa: 1 chén cơm nhỏ với thịt kho, hoặc cá kho, rau luộc, cực hạn
chế ăn món chiên xào, nhiều dầu mỡ. Tối thường ăn trước 19h với khẩu
phần khoảng nửa chén cơm ăn chung với rau, canh và một ít món mặn. Giữa
các bữa nếu đói, cô bạn chọn uống nước ép trái cây tươi hoặc ăn sữa
chua, trái cây tươi như táo hoặc quýt.
Tuy đã từng khá vất vả để giảm cân và giữ được thân hình chuẩn “đồng hồ cát”
nhưng theo cô nàng du học sinh Mỹ xinh đẹp này thì điều quan trọng nhất
trong vẻ đẹp của mỗi cô gái không phải là chuyện gầy ốm mà chính là sự
tự tin. Bởi khi tự tin về bản thân, đó mới là lúc cảm thấy mình đẹp và
rạng rỡ nhất. Bên cạnh đó, lựa chọn một môn thể thao để theo đuổi cũng là một cách để vừa giúp thư giãn vừa giữ phom dáng đẹp.
“Hiện
tại mình đang trong kì viết luận của những môn đang học nên bận bịu,
cũng không đi bơi được nhiều như bình thường nên mình có tăng cân
một chút xíu và nhiều khi cảm thấy cơ thể không khoẻ khoắn, sảng khoái
như những lúc bơi nhiều. Mình tự hứa với lòng rằng sau khi viết luận
xong chắc chắn sẽ quay lại tập pilates và bơi đều đặn hơn, để cơ thể lúc
nào cũng khoẻ mạnh, tràn đầy năng lượng”, Mỹ Linh vui vẻ chia sẻ.
Mỹ Linh của những ngày tăng 10 kg trong 6 tháng.
Và thân hình thon gọn hiện tại.
Linh hiện đang là du học sinh tại Mỹ.
Thân hình nóng bỏng của nữ du học sinh Việt.
Nhờ xinh đẹp mà lượng fan của Mỹ Linh cũng không hề kém cạnh bất cứ một hotgirl nào.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe3 giờ trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe17 giờ trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe2 ngày trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe2 ngày trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.