- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giảm ăn muối để sống khỏe
Không ít người có sở thích ăn những loại thực phẩm đóng gói, có độ mặn cao mà không nhận ra rằng, khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều muối sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Không ít người có sở thích ăn những loại thực phẩm đóng gói, có độmặn cao mà không nhận ra rằng, khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều muối sẽ ảnhhưởng xấu đến sức khỏe.
Vì việctiêu thụ quá nhiều muối trong khi cơ thể không đòi hỏi có thể gây nên nhữngphản ứng mạnh mẽ của cơ thể trong việc loại bỏ chất natri - thành phần chínhcó trong loại muối chúng ta thường ăn là NaCl.
Cácchuyên gia cho biết, khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều muối có thể gây nên nhữngvấn đề sức khỏe sau:
|
Không ít người có sở thích ăn những loại thực phẩm đóng gói, có độ mặn cao mà không nhận ra rằng, khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều muối sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe |
- Việctiêu thụ quá nhiều muối đã được biết đến như là nguyên nhân gây nên chứngcao huyết áp. Thông thường, những người bị chứng cao huyết áp thường đượcbác sĩ khuyên nên cắt giảm lượng muối tiêu thụ ngay lập tức, và người bệnhsẽ thấy ngay hiệu quả tích cực của việc làm này trong vòng vài ngày sau đó.
- Vớimột chế độ ăn nhiều muối sẽ gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa và đồng thờicòn gây cản trở tới chức năng hoạt động của các lớp đệm ở hệ tiêu hóa.
- Trongtrường hợp cơ thể tiêu thụ nhiều chất natri có trong muối ăn, có thể khiếnthận phải làm việc quá sức và dẫn đến bị tổn hại, nếu tình trạng này xảy rathường xuyên.
- Khicung cấp quá nhiều muối vào cơ thể cũng sẽ gây cản trở quá trình hấp thuchất canxi vào máu, dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu canxi và làm nảy sinhmột số vấn đề sức khỏe liên quan khác.
Để kiểmsoát lượng muối tiêu thụ, việc đầu tiên bạn cần làm là phải giảm ngay sởthích ăn các loại thực phẩm đóng gói, những loại quà vặt và loại bỏ ngay cácloại thực phẩm chứa quá nhiều muối. Và trong khi bạn chuẩn bị bữa ăn, cầnhạn chế nêm muối vào các món ăn trong lúc chế biến.
Theo Nguyễn Niệm
PNO
-
Sức khỏe48 phút trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe4 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe14 giờ trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe17 giờ trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe20 giờ trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe20 giờ trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe21 giờ trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ Zhang Yu, Phó giám đốc Khoa Ung thư của Bệnh viện Chiết Giang (Trung Quốc), nhắc nhở rằng nếu bạn nhận thấy 5 cảm giác khó chịu này trong cơ thể khi ngủ vào ban đêm thì bạn phải đi khám ngay lập tức bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn sẽ nhận được một số lợi ích khi thỉnh thoảng uống bia nhưng nếu dùng quá nhiều, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBé gái 3 tuổi ở Hưng Yên bị xe công nông cán ngang người, đến viện cấp cứu trong tình trạng sốc chấn thương và mất máu nặng, tính mạng nguy kịch.