Tiến sĩ Mỹ hết lời khen ngợi loại quả cực tốt cho giấc ngủ: Việt Nam có rất nhiều

Thứ sáu, 28/07/2023 15:45
icon

Chuyên gia Mỹ ví loại quả này như một “liều thuốc ngủ của tự nhiên”.

Nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ mà không biết phải làm sao. Tuy nhiên, có nhiều cách đơn giản để có giấc ngủ chất lượng.

Các biện pháp can thiệp bằng chế độ ăn ngày càng được công nhận là có thể hỗ trợ giấc ngủ.

Mới đây, Tiến sĩ Michael Breus (làm việc tại Mỹ), còn được gọi là Bác sĩ Giấc ngủ, đã lên kênh TikTok của mình để chia sẻ những loại thực phẩm có thể giúp mọi người ngủ ngon hơn.

Tiến sĩ Mỹ hết lời khen ngợi loại quả cực tốt cho giấc ngủ: Việt Nam có rất nhiều-1
Tiến sĩ Michael Breus (làm việc tại Mỹ) còn được gọi là Bác sĩ Giấc ngủ.

Tiến sĩ Breus nói trong video: “Mọi người luôn hỏi tôi đâu là thực phẩm tốt cho giấc ngủ. Vì vậy, tôi đã tập hợp một số thực phẩm ở đây để gợi ý cho bạn”.

Thực phẩm số một trong danh sách của tiến sĩ Breus là quả chuối. Đây là loại quả giá rẻ, có rất nhiều ở Việt Nam.

Tiến sĩ Breus cho biết: “Chuối thực sự được gọi là liều thuốc ngủ của tự nhiên. Chúng chứa nhiều magie”.

Bác sĩ Giấc ngủ còn tạo một clip TikTok tập trung nói về việc làm trà chuối.

Tiến sĩ Mỹ hết lời khen ngợi loại quả cực tốt cho giấc ngủ: Việt Nam có rất nhiều-2
Tiến sĩ Breus cho biết: “Chuối thực sự được gọi là liều thuốc ngủ của tự nhiên".

Tiến sĩ giải thích: “Tôi muốn nói với bạn về một thức uống giúp bạn ngủ ngon trước khi đi ngủ. Nó được gọi là trà chuối”.

Bước đầu tiên trong quá trình chuẩn bị là rửa sạch vỏ chuối, cắt đầu và cuống. Sau đó, bạn cắt đôi quả chuối và để nguyên vỏ.

Tiến sĩ Breus tiếp tục: “Tại thời điểm này, tôi sẽ thả nó vào nồi nước sôi. Hãy đun sôi từ ba đến năm phút hoặc cho đến khi chuối chuyển sang màu nâu”.

Sau khi đun sôi chuối, bạn có thể uống trà chuối nóng và đi ngủ.

Tuy nhiên, nếu bạn không phải là người thích ăn chuối hoặc uống trà chuối, thì tiến sĩ khuyên bạn nên thử những loại thực phẩm sau:

- Kiwi - giúp thúc đẩy serotonin trong não, đây là hormone đóng một vai trò quan trọng với giấc ngủ, tâm trạng…

- Sữa chua - chứa canxi là sản phẩm phụ “rất cần thiết” trong quá trình ngủ.

- Dứa - chứa rất nhiều melatonin đưa bạn vào trạng thái yên tĩnh giúp thúc đẩy giấc ngủ.

Theo chuyên gia, bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn có thể là một biện pháp đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn.

Theo Phụ nữ số

Xem link gốc Ẩn link gốc https://phunuso.baophunuthudo.vn/suc-khoe/tien-si-my-het-loi-khen-ngoi-loai-qua-cuc-tot-cho-giac-ngu-viet-nam-co-rat-nhieu-c75a27797.html

giấc ngủ

thực phẩm tốt cho sức khỏe

Tin liên quan
Xã hội
Đẹp
Vào bếp
Hướng dẫn 2 cách làm gỏi ngó sen cực ngon
Hướng dẫn 2 cách làm gỏi ngó sen cực ngon
Gỏi ngó sen là món khai vị tinh tế cho các bữa ăn và đặc biệt được ưa thích trong các buổi tiệc; làm món này không khó nhưng đòi hỏi sự tỉ mỉ, cẩn thận.
Tâm sự
Chồng cả tháng háo hức về buổi họp lớp, vợ sốc nặng khi biết lý do thật sự là gì
Chồng cả tháng háo hức về buổi họp lớp, vợ sốc nặng khi biết lý do thật sự là gì
Ngày chồng đi họp lớp rồi trở về lúc nửa đêm trong tình trạng say, tôi rụng rời khi biết được anh ta đã làm một việc phá nát gia đình.
Tin mới

Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.