Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Tiến sĩ Mỹ hết lời khen ngợi loại quả cực tốt cho giấc ngủ: Việt Nam có rất nhiều
Thứ sáu, 28/07/2023 15:45
Chuyên gia Mỹ ví loại quả này như một “liều thuốc ngủ của tự nhiên”.
Nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ mà không biết phải làm sao. Tuy nhiên, có nhiều cách đơn giản để có giấc ngủ chất lượng.
Các biện pháp can thiệp bằng chế độ ăn ngày càng được công nhận là có thể hỗ trợ giấc ngủ.
Mới đây, Tiến sĩ Michael Breus (làm việc tại Mỹ), còn được gọi là Bác sĩ Giấc ngủ, đã lên kênh TikTok của mình để chia sẻ những loại thực phẩm có thể giúp mọi người ngủ ngon hơn.
Tiến sĩ Michael Breus (làm việc tại Mỹ) còn được gọi là Bác sĩ Giấc ngủ.
Tiến sĩ Breus nói trong video: “Mọi người luôn hỏi tôi đâu là thực phẩm tốt cho giấc ngủ. Vì vậy, tôi đã tập hợp một số thực phẩm ở đây để gợi ý cho bạn”.
Thực phẩm số một trong danh sách của tiến sĩ Breus là quả chuối. Đây là loại quả giá rẻ, có rất nhiều ở Việt Nam.
Tiến sĩ Breus cho biết: “Chuối thực sự được gọi là liều thuốc ngủ của tự nhiên. Chúng chứa nhiều magie”.
Bác sĩ Giấc ngủ còn tạo một clip TikTok tập trung nói về việc làm trà chuối.
Tiến sĩ Breus cho biết: “Chuối thực sự được gọi là liều thuốc ngủ của tự nhiên".
Tiến sĩ giải thích: “Tôi muốn nói với bạn về một thức uống giúp bạn ngủ ngon trước khi đi ngủ. Nó được gọi là trà chuối”.
Bước đầu tiên trong quá trình chuẩn bị là rửa sạch vỏ chuối, cắt đầu và cuống. Sau đó, bạn cắt đôi quả chuối và để nguyên vỏ.
Tiến sĩ Breus tiếp tục: “Tại thời điểm này, tôi sẽ thả nó vào nồi nước sôi. Hãy đun sôi từ ba đến năm phút hoặc cho đến khi chuối chuyển sang màu nâu”.
Sau khi đun sôi chuối, bạn có thể uống trà chuối nóng và đi ngủ.
Tuy nhiên, nếu bạn không phải là người thích ăn chuối hoặc uống trà chuối, thì tiến sĩ khuyên bạn nên thử những loại thực phẩm sau:
- Kiwi - giúp thúc đẩy serotonin trong não, đây là hormone đóng một vai trò quan trọng với giấc ngủ, tâm trạng…
- Sữa chua - chứa canxi là sản phẩm phụ “rất cần thiết” trong quá trình ngủ.
- Dứa - chứa rất nhiều melatonin đưa bạn vào trạng thái yên tĩnh giúp thúc đẩy giấc ngủ.
Theo chuyên gia, bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn có thể là một biện pháp đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn.
Theo Phụ nữ số
Xem link gốc
Ẩn link gốc
https://phunuso.baophunuthudo.vn/suc-khoe/tien-si-my-het-loi-khen-ngoi-loai-qua-cuc-tot-cho-giac-ngu-viet-nam-co-rat-nhieu-c75a27797.html
-
Sức khỏe10 giờ trướcSau một thời gian điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), ông Nguyễn Quốc Triệu - nguyên Bộ trưởng Y tế đã qua đời ngày 24/1. -
Sức khỏe16 giờ trướcPhim chụp X-quang cho thấy một người đàn ông nhiễm hàng trăm trứng sán dây do thói quen ăn thịt lợn chưa chín kỹ.
-
Sức khỏe16 giờ trướcChè xanh là thức uống rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu uống sai cách có thể gặp những tác dụng phụ không tốt.
-
Sức khỏe20 giờ trướcVào những ngày Tết, mọi người thường ăn uống và sinh hoạt thất thường, do đó làm tăng nguy cơ gây nhồi máu cơ tim.
-
Sức khỏe22 giờ trướcTrẻ bị viêm phổi, gia đình cho con uống mật cá trắm để chữa bệnh và tăng cường sức khỏe, nhưng ít phút sau trẻ bất ngờ tím tái, suy hô hấp
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống nhiều rượu làm tăng 22% nguy cơ mắc ung thư ở phụ nữ và 13% nguy cơ ở nam giới.
-
Sức khỏe1 ngày trước28 học sinh nhập viện sau khi nhặt được lọ nước màu hồng và chia nhau uống. Trong đó có 5 trẻ phải chuyển đến Bệnh viện Nhi Trung ương.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChanh, loại quả nhỏ bé với vị chua đặc trưng, đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống ẩm thực và văn hóa của nhiều quốc gia trên thế giới. Không chỉ là gia vị quen thuộc trong bếp, chanh còn được biết đến như một "thần dược" tự nhiên với vô vàn lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMật ong, một món quà quý giá từ thiên nhiên, không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon mà còn là một vị thuốc quý với vô vàn lợi ích. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng mật ong không đúng cách để tránh gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHành tây rất quen thuộc với mọi người, nhưng không phải ai cũng biết nó có công dụng gì với sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột kiểu ăn bất thường vừa được chứng minh là an toàn và có thể cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe, làm tan mỡ bụng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĂn chuối khi bụng đói sẽ cung cấp năng lượng nhanh chóng, nhưng nó có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRượu bia là thức uống phổ biến trong các dịp lễ tết, liên hoan, gặp mặt bạn bè. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều rượu bia có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Dưới đây là 4 "siêu thực phẩm" với khả năng chống say rượu cực tốt mà không phải ai cũng biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMùa đông thường khiến cơ thể dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, tim mạch, xương khớp... Bên cạnh việc giữ ấm, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mùa đông. Dưới đây là 5 loại thực phẩm màu đen dễ tìm giúp tăng cường sức khỏe trong mùa đông cực tốt.