- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
U70 mà da căng mịn không nếp nhăn, "Quan Thế Âm" Triệu Nhã Chi tiết lộ thói quen tập luyện và ăn uống vô cùng khắt khe
Ở tuổi 69, ngoại hình Triệu Nhã Chi trông chỉ như 40 tuổi. Làn da trắng mịn không nếp nhăn. Thần thái tươi tắn vô cùng cuốn hút.
Nếu là một khán giả trung thành của đài truyền hình TVB giai đoạn thập niên 80 - 90, hẳn nhiều người sẽ không thể quên bộ phim Quan Thế Âm, Lửa Thiêu Cung A Phòng... có nữ diễn viên Triệu Nhã Chi tham gia diễn xuất.
Đã lâu không còn xuất hiện trên màn ảnh, nhưng mỗi lần chiêm ngưỡng hình ảnh của bà người hâm mộ lại một lần cảm thấy bất ngờ vì bà dường như không hề già đi.
Ở tuổi 69, ngoại hình Triệu Nhã Chi trông chỉ như 30-40 tuổi. Làn da trắng mịn không nếp nhăn. Thần thái tươi tắn vô cùng cuốn hút. Ở tuổi U70, có được nhan sắc như Triệu Nhã Chi quả thực là xưa nay hiếm.
Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn nhan sắc của mình, Triệu Nhã Chi tiết lộ: "Để giữ gìn sức khỏe thì sinh hoạt điều độ, năng vận động ai cũng biết. Nhưng với tôi, điều quan trọng nhất là phải giữ được tinh thần lạc quan, tâm trạng thoải mái mới đem lại trạng thái tươi tắn nhất. Ai cũng có lúc buồn rầu, chán nản, nhưng chúng ta cần học cách kiểm soát cảm xúc để luôn cảm thấy vui vẻ".
Triệu Nhã Chi còn trẻ.
Tuy nhiên, lạc quan chỉ là một trong rất nhiều bí quyết chống lão hóa của nàng "Quan Thế Âm". Hàng ngày, nữ diễn viên còn tuân thủ khá nhiều nguyên tắc trong việc ăn uống và tập luyện. Cụ thể như sau:
Thói quen tập luyện và ăn uống vô cùng khắt khe của Triệu Nhã Chi
1. Mỗi ngày leo 8 tầng lầu, tập khí công mỗi ngày
Triệu Nhã Chi chia sẻ đã nhiều năm nay, cô có thói quen tập khí công. Mỗi tuần, mỹ nhân họ Triệu tập khí công 3-4 buổi. Lý luận trong Đông y cho thấy, cơ thể người gắn liền với học thuyết âm dương và ngũ hành. Cơ thể là một hệ thống gắn liền tự nhiên, được nuôi dưỡng bằng 'khí".
Khi "khí" thông qua các kênh năng lượng thì gọi là kinh lạc. Kinh lạc phân bố ra toàn thân, là con đường vận hành của âm dương, khí huyết, tân dịch... khiến cho mọi ngũ tạng, lục phủ kết thành một chỉnh thể. Khí công là một trong những cách để đánh thông dòng khí, điều hòa và cân bằng khí. Các khí công sư của Trung Quốc cũng đánh giá, việc luyện khí công có tác dụng thanh lọc các chất độc ra khỏi cơ thể, kéo dài tuổi thọ, cải thiện giấc ngủ. Đạt được hiệu quả "thân thể nhẹ nhàng, bệnh tật tiêu tán".
Khí công là một trong những cách để đánh thông dòng khí, điều hòa và căng bằng khí trong cơ thể.
Ngoài khí công, Triệu Nhã Chi còn thường xuyên đi bơi cùng con trai. Bơi lội vốn là phương pháp tập luyện có thể tăng sự dẻo dai, cải thiện nhiều bệnh mãn tính.
Triệu Nhã Chi cũng là một người thích leo cầu thang bộ. Mỗi ngày, bà đều leo 8 tầng lầu để rèn luyện cơ thể. Theo một nghiên cứu được trình bày tại EuroPrevent 2019, leo cầu thang thường xuyên có thể giúp cải thiện thể lực của bạn. Theo Harvard Health Publishing, leo cầu thang bộ còn có tác dụng đốt calo rất tốt, nó có thể đốt cháy calo nhanh hơn 3 lần so với đi bộ đường bằng. Leo cầu thang cũng có thể cải thiện chức năng xương, cơ và khớp và làm giảm độ cứng động mạch.
Nhan sắc tuổi U70 của Triệu Nhã Chi.
2. Tránh các thực phẩm có chứa đường, đồ nhiều chất béo
Khi được hỏi về thói quen ăn uống, Triệu Nhã Chi cho biết, bà cố gắng cắt giảm các thực phẩm chứa đường bởi đây chính là nguyên nhân khiến da già nhanh hơn.
Không chỉ gây hại đến da, đồ ăn nhiều đường còn gây tăng cân không phanh. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Hoa Kỳ năm 2011 đã xác nhận có mối liên hệ giữa việc uống nước ngọt thường xuyên và dịch bệnh béo phì đang gia tăng.
Đáng chú ý, khi bạn tiêu thụ đường với số lượng lớn, gan có thể bị tổn thương cũng như khi bạn uống nhiều rượu vậy. Thói quen ăn quá nhiều đường sẽ gây nhiều áp lực cho gan, dẫn đến gan bị nhiễm mỡ.
Thay vì sử dụng đồ ăn nhiều đường, Triệu Nhã Chi thường xuyên ăn các loại rau, đậu, củ quả để bổ sung vitamin cho cơ thể.
Theo PNVN
-
Sức khỏe3 giờ trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe8 giờ trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe8 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe22 giờ trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình