- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Vua Càn Long nổi tiếng sống thọ, bí quyết sống thọ được ông đúc kết bằng 4 phương pháp đơn giản, dễ thực hiện
Hoàng đế Càn Long là vị vua sống thọ và tại vị lâu nhất trong lịch sử Trung Quốc nhờ những bí quyết chăm sóc sức khỏe kiên trì và khoa học.
Hoàng đế Càn Long tên thật là Ái Tân Giác La Hoằng Lịch, sinh vào ngày 13/8 (tức ngày 25/9 dương lịch) năm 1711. Càn Long là vị vua đời thứ 6 của nhà Thanh, ông trị vì đất nước trong 60 năm, hưởng thọ 89 tuổi, ông là vị hoàng đế có tuổi thọ cao nhất trong các triều đại.
Vua Càn Long
Bí quyết giữ gìn sức khỏe của Hoàng đế Càn Long được đúc kết trong 4 phương pháp dưới đây, nếu bạn kiên trì thực hiện sẽ giúp kéo dài tuổi thọ, đặc biệt những phương pháp này khá đơn giản và dễ thực hiện.
1. Thở đúng để bảo vệ phổi
Hoàng đế Càn Long ít khi đi ngủ muộn và thức dậy rất đúng giờ. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, ông thường thực hiện bài tập thở ngoài trời. Thông qua việc hít thở sâu sau khi thức dậy vào buổi sáng, phổi có thể hít thở không khí trong lành và tinh khiết hơn, có tác dụng nhất định đối với sức khỏe.
Sau một đêm ngủ, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể con người diễn ra tương đối chậm, lượng máu và oxy cung cấp cho tim và não có thể không đủ. Hít thở sâu giúp cơ thể hít được nhiều oxy hơn, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, tốt cho phổi, đồng thời cũng khiến con người tỉnh táo nhanh hơn.
2. Vận động tăng cường cơ xương
Ảnh minh họa
Vua Càn Long cũng dành thời gian để rèn luyện thân thể, vận động tăng cường cơ xương. Theo ghi chép, Càn Long không chỉ học cưỡi ngựa và bắn cung, bình thường ông cũng luyện tập thể thao. Thậm chí đến khi 80 tuổi, ông vẫn ra ngoài săn bắn. Có lẽ chính vì sự kiên trì tập luyện này mà ông có thể trở thành một vị hoàng đế sống thọ hiếm có trong số nhiều vị hoàng đế.
So với Càn Long, cuộc sống của con người hiện đại thực sự "dư dả" thời gian hơn rất nhiều, đặc biệt đối với một số người trung niên và cao tuổi sắp về hưu hoặc đã về hưu thì càng phải tập thể dục, rèn luyện cơ bắp, tăng cường sức khỏe của xương.
Theo Y học cổ truyền Trung Quốc có câu: "Gân dài thêm một tấc, sống thêm được mười năm". Tuy câu nói có hơi cường điệu hóa, nhưng nếu cơ và xương khỏe có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, qua đó đạt được hiệu quả kéo dài tuổi thọ.
Khuyến cáo mọi người nên dành 3-5 ngày trong tuần để tập thể dục, mỗi lần khoảng 30 phút có thể mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
3. Thực hiện thường xuyên phương pháp "10 nên 4 cấm"
10 việc nên làm mỗi ngày bao gồm: Gõ răng, nuốt nước bọt, massage tai, xoa mũi, đảo mắt, massage mặt, chải tóc, co hậu môn, xoa chân, xoa bụng.
Trên thực tế, 10 việc nên làm trên rất dễ thực hiện, nhưng không phải ai cũng kiên trì làm được điều đó. Đặc biệt là thực hiện việc chải tóc thường xuyên, mỗi ngày chải 100 lần, có tác dụng kích thích da dầu, khai thông kinh mạch trong cơ thể, từ đó trì hoãn lão hóa.
Tiếp đó, mọi người cần chú ý đến bài tập co hậu môn, có ý nghĩa rất lớn đối với người cao tuổi. Bạn chỉ cần hít một hơi thật sâu, khi hít vào, co hậu môn trong 5 giây, khi thở ra, thả hậu môn về trạng thái cũ, lặp lại 15 lần, mỗi ngày khoảng 2-3 lần.
Với động tác này bạn có thể ngồi hoặc đứng, làm bất cứ nơi nào. Động tác này có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh trĩ, cải thiện tình trạng táo bón, tăng sản lành tình tuyến tuyền liệt, tiểu không tự chủ.
4 việc không nên làm
Ảnh minh họa
- Không nói khi ăn: Giúp ích cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.
- Không nói chuyện khi nằm: Là do phổi của người bình thường sẽ tụ lại khi nằm, nói lúc này sẽ làm tổn thương phổi, thần kinh bị kích thích không có lợi cho giấc ngủ.
- Không say khi uống: Vì 90% rượu vào cơ thể người được chuyển hóa qua gan, 10% còn lại được chuyển hóa qua thận và phổi, rượu sẽ bị oxy hóa trong gan thành acetaldehyde độc hại làm tổn thương tế bào gan.
- Không bị ám ảnh bởi tình dục: Là để nhấn mạnh "tiết chế" trong việc quan hệ tình dục.
4. Thực đơn dinh dưỡng, không quá thịnh soạn
Ảnh minh họa
Cuộc sống trong cung dễ khiến con người tích bệnh khi ăn uống quá thừa chất. Hiểu được điều này, Càn Long tập trung dùng nhiều rau củ quả tươi, ít thịt cá và không ăn quá no. Mỗi khi phê tấu chương, ông đều đặn dùng những loại canh, trà có tính giúp máu huyết lưu thông nhưng phải mát, khiến cơ thể được thanh lọc. Bên cạnh đó, Càn Long được cho là chỉ uống nước suối khoáng Tây Sơn, không hút thuốc để tránh hại đến nội tạng.
Ngoài ra, vua Càn Long là một người rất thích tổ yến. Và theo một số chuyên gia, chính việc ăn tổ yến đều đặn đã giúp cho vị hoàng đế này có một cơ thể khỏe mạnh, ít bệnh tật và trường thọ.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe1 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe2 giờ trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe5 giờ trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe9 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe19 giờ trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe21 giờ trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ Zhang Yu, Phó giám đốc Khoa Ung thư của Bệnh viện Chiết Giang (Trung Quốc), nhắc nhở rằng nếu bạn nhận thấy 5 cảm giác khó chịu này trong cơ thể khi ngủ vào ban đêm thì bạn phải đi khám ngay lập tức bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.