- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Người đàn ông 42 tuổi thoát khỏi stress nhờ ‘ôm cây’ và ‘tắm rừng’ cực tiết kiệm chi phí
Trong bức tranh của cuộc sống đô thị náo nhiệt, Chris Packham tìm thấy một ốc đảo yên bình giữa rừng cổ thụ ở West Sussex.
- Cơ phó nghe nhầm lệnh, máy bay chở gần 300 người 'lướt sóng' trên biển căng thẳng đến nghẹt thở
- Tiết lộ sốc về thái độ hắt hủi của cha mẹ đẻ cựu Công chúa Nhật với con rể thị phi, căng thẳng đến mức không cho phép gặp mặt gia đình?
- Cựu trợ lý tiết lộ loạt chuyện "thâm cung bí sử" gây sốc về nhà Trump, mối quan hệ mẹ kế con chồng còn căng thẳng hơn lời đồn?
Packham, 42 tuổi, là một nhà văn, đối mặt với áp lực tài chính từ khoản vay thế chấp ngày càng tăng và việc nuôi dạy 2 đứa con. Căng thẳng từ công việc và những lo lắng cuộc sống thường nhật khiến người đàn ông luôn mệt mỏi, chán chường. Anh nỗ lực tìm một lối thoát hoặc phương pháp nào đó để thoát khỏi trình trạng lo âu.
Năm ngoái, Packham tham gia nghi thức "tắm rừng", một phương pháp chữa lành được yêu chuộng tại Nhật Bản suốt hơn 4 thập kỷ, nhằm giải phóng bản thân khỏi những vấn đề thể chất lẫn tinh thần. Đây là sự giao thoa giữa thiền định và chánh niệm, nơi con người tìm lại sự cân bằng, giảm căng thẳng, hạ huyết áp, thậm chí là tăng cường hệ miễn dịch.
Dưới sự hướng dẫn của Gary Evans, một chuyên gia từ Viện Tắm Rừng, Packham hít thở sâu, để mọi giác quan hòa vào hương thơm của thiên nhiên - từ mùi thơm của lá cây đến mùi đất ẩm. Anh dành thời gian ngắm ánh nắng mặt trời xuyên qua tán lá, lắng nghe tiếng chim ca và tiếng lá cây xào xạc, thực sự đắm chìm trong vẻ đẹp và sự yên bình của khu rừng cổ thụ. Tâm trí Packham không rối loạn nữa, thay vào đó, nó được giải phóng, sống động và hiện diện hoàn toàn trong hiện tại.
Chris Packham vào rừng 'chữa lành'
Tại Đại học Derby, các nhà khoa học đã nghiên cứu tác động của của việc đắm mình giữa thiên nhiên lên tâm trạng con người. Tiến sĩ Kirsten McEwen, người đứng đầu nghiên cứu, nhận thấy rằng sau những buổi hoà mình vào thiên nhiên, mức độ lo âu và suy nghĩ thái quá giảm đi đáng kể. Trong khi biến thiên nhịp tim - chỉ số của sức khỏe tim mạch tốt và trạng thái thư giãn - lại tăng lên.
Những người tham gia cảm nhận được sự gắn kết sâu đậm với thiên nhiên và mối quan hệ xã hội. Dưới bóng râm của những tán cây rộng lớn, Packham thực hành những bài thở sâu, nơi không khí trong lành và tiếng rì rào của lá cây tạo nên một bản hòa ca dịu êm, đưa anh đến với một trạng thái nhẹ nhàng và bình yên.
Một nghiên cứu mới đây cũng cho thấy liệu pháp tắm thiên nhiên tăng cường hoạt động của các tế bào "sát thủ tự nhiên" – những tế bào bạch cầu giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh tật, bao gồm cả ung thư. Các nghiên cứu tiên phong từ Nhật Bản và Đại học Birmingham đã mở ra một hiểu biết sâu sắc: tắm thiên nhiên không chỉ là một lối tập luyện chánh niệm đầy hiệu quả, mà còn là chìa khóa để mở cánh cửa ngõ của ký ức tuổi thơ, nơi hạnh phúc và vô tư lự tràn ngập.
Chris Packham hít hà đất, rêu và cây cỏ
Trong cái ôm của thiên nhiên, những lo âu về công việc và cuộc sống dần tan biến, nhường chỗ cho sự tập trung vào những giác quan vào cái đẹp của hiện tại. Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cũng cho rằng đây là giải pháp cho các vấn đề sức khỏe tâm thần mà không cần dựa vào thuốc men hay trị liệu tâm lý.
Sau buổi tắm thiên nhiên tại Khu Bảo tồn Thiên nhiên Pulborough Brooks, Packham không chỉ phát hiện ra một liệu pháp tâm lý vừa tiết kiệm chi phí vừa mang lại niềm vui. Anh đã ôm chặt lấy thân cây, hòa mình vào hương thơm tự nhiên và cảm nhận từng chạm nhẹ mà không hề e ngại. Packham không cần biết đó là loại cây gì hay bí mật của nó là gì. Anh, một cư dân London với những lo lắng thường nhật, đã tìm ra điều kỳ diệu trong việc tắm thiên nhiên, một phát hiện thay đổi cuộc sống. Và trong trái tim mình, anh biết chắc rằng mình sẽ trở lại khu rừng này.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Occupational & Environmental Medicine cũng chỉ người ghé thăm không gian xanh ít nhất năm lần mỗi tuần có xu hướng sử dụng ít thuốc tâm thần, thuốc chống tăng huyết áp và thuốc chống hen suyễn hơn so với những người ít tiếp xúc với thiên nhiên. Như vậy, lợi ích từ việc gần gũi với thiên nhiên không chỉ giới hạn ở tinh thần mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.
Thiên nhiên có thể xoa dịu ưu phiền, theo nghiên cứu của các nhà khoa học.
Dù lợi ích của việc gần gũi thiên nhiên là rõ ràng và thuyết phục, nhưng với hầu hết người dân thành thị, việc thu xếp 2-3 ngày vào rừng nạp năng lượng là khó khăn. Các chuyên gia đề xuất họ có thể trải nghiệm thiên nhiên ở công viên, vườn bách thảo, vườn nội khu dân cư. Hoặc, việc trồng nhiều cây xanh trong nhà, ban công, sống ở những nơi gần gũi thiên nhiên, hồ nước, sông… cũng là điều hữu ích cho sức khỏe.
Theo Người đưa tin
-
Thế giới2 giờ trướcDò kim loại trên cánh đồng mới cày, người đàn ông bất ngờ tìm thấy kho báu trị giá 3,3 tỷ đồng.
-
Thế giới4 giờ trướcCông ty ICOM của Nhật Bản cho biết, mẫu bộ đàm liên quan đến loạt vụ nổ mới ở Lebanon đã ngừng sản xuất cách đây một thập kỷ.
-
Thế giới4 giờ trướcNgười phụ nữ được giải cứu sau khi bị một con trăn dài 4m và nặng hơn 20kg siết chặt trong khoảng 2 tiếng.
-
Thế giới4 giờ trướcBà Melania Trump đã bảo vệ công việc người mẫu khỏa thân trong quá khứ thông qua bài đăng trên Instagram. Cựu Đệ nhất phu nhân Mỹ tuyên bố bà tự hào về những gì đã làm và lên án truyền thông soi mói.
-
Thế giới4 giờ trướcTổng tài sản của Hòa Thân ước tính bằng ngân khố nhà Thanh tích góp trong 15 năm, nhưng một phần không nhỏ trong đó kiếm được nhờ tài năng thực sự của tham quan này.
-
Thế giới7 giờ trướcAnne Marie Hagerty đã ghé thăm 25 quốc gia khác nhau trên thế giới để tìm kiếm "một nửa" đích thực của đời mình.
-
Thế giới7 giờ trướcKhông tiền, không điện nhưng có tinh thần cộng đồng mạnh mẽ là những điều mà nhiều người chưa biết về hòn đảo xa xôi Utupua.
-
Thế giới7 giờ trướcNgười đàn ông dũng cảm cầm chiếc muôi lớn, chạy ra phố cứu cô gái đang bị tấn công giữa đường.
-
Thế giới7 giờ trướcChủ sở hữu chú chó phải bồi thường cho người phụ nữ hơn 300 triệu đồng sau khi con chó của ông ta lao về phía cô, khiến cô giật mình rồi mất đi đứa con trong bụng.
-
Thế giới10 giờ trướcCục Dự trữ liên bang Mỹ (Fed) cắt giảm lãi suất lần đầu tiên sau 4 năm có thể tác động lớn đến cuộc chạy đua vào Nhà Trắng giữa ông Trump và bà Harris.
-
Thế giới10 giờ trướcBáo cáo mới nhất của Công ty Tư vấn di cư đầu tư Henley & Partners (Anh) và Công ty Nghiên cứu tài sản toàn cầu New World Wealth (Nam Phi) cho thấy số lượng người siêu giàu đã tăng mạnh trên thế giới trong 10 năm qua.
-
Thế giới11 giờ trướcTại Trung Quốc, nữ diễn viên múa đang biểu diễn màn bay lên mặt trăng của Hằng Nga trên không đã vô tình va phải cần cẩu. May mắn là cô không bị thương nặng.
-
Thế giới11 giờ trướcCảnh sát New York phủ nhận thông tin phát hiện bom trong một chiếc xe gần địa điểm diễn ra cuộc vận động tranh cử của ứng viên đảng Cộng hòa Donald Trump.
-
Thế giới12 giờ trướcMột nhân viên ở siêu thị được ca ngợi là "nữ siêu nhân" sau khi hạ gục tên trộm cao lớn.