Lý do tại sao chỉ nhìn màn hình Smartphone thôi cũng đủ tàn phá đến suy nhược cơ thể bạn

Đọc xong bài này và tắt smartphone đi ngủ luôn trước khi quá muộn nhé!

Đừng tiếp tục nhìn vào màn hình smartphone mỗi buổi đêm nữa nếu không muốn chức năng cơ thể bị "tàn phá" trầm trọng!

Về cơ bản, màn hình điện thoại luôn phát ra sóng ánh sáng với sắc thái xanh dương, nhằm mục đích tăng cường độ sáng rõ hơn khi nhìn dưới trời nắng ban ngày. Nhưng vào ban đêm, não bộ của bạn sẽ bị ảnh hưởng và đánh lừa, vì cường độ sáng của nó giống y hệt mặt trời, khiến cho tín hiệu nhận biết truyền về não lúc này cũng như đang là ban ngày vậy.

Từ đó, não sẽ không nghĩ đây là buổi đêm, và ngừng sản xuất melatonin - hormone "dẫn dắt" cho giấc ngủ của bạn. Đó cũng chính là nguyên nhân giải thích cho việc tại sao chu kỳ ngủ nghỉ của bạn thường xuyên bị rối loạn. Bạn cảm thấy không buồn ngủ không phải vì mình khỏe mạnh và "thừa tỉnh táo" đâu. Đó mới là lúc cơ thể bạn đang ở tình trạng báo động đấy!

Tuy vậy, đừng lo sợ quá vì ngay trên chiếc smartphone của bạn cũng đã có biện pháp hỗ trợ rồi!

Sự thay đổi về ánh sáng màn hình khi bật Night Shift trên iPhone.