- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Gái xinh Hàn Quốc tiết lộ 5 bí kíp giúp cô giảm 22kg thành công mà không cần kiêng khem kham khổ
Lại có thêm vài mẹo hay ho sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, thử ngay xem có thần kỳ không nào.
- Màn giảm cân thần kỳ của bà mẹ 2 con tuổi U45: Từng bị "body shaming" liên tục vì nặng ngót 1 tạ, lột xác thon gọn nhờ chế độ tự thiết kế
- Những món ăn giảm cân hiệu quả của sao Hoa ngữ, nghe xong ai cũng trầm trồ nhưng Quan Hiểu Đồng là đặc biệt nhất
- Hà Hồ cực mê loại quả bình dân giúp tăng sinh collagen và giảm cân đỉnh cao, ăn mỗi ngày không ngán
Khi mùa hè đang tới gần thì chắc hẳn nhiều cô nàng sẽ tìm đủ phương pháp giảm cân để lấy lại vóc dáng gọn gàng. Tuy nhiên, nếu không lựa chọn được phương pháp nào phù hợp, thậm chí còn giảm cân sai cách thì kết quả giảm cân đôi khi sẽ không đạt được như kỳ vọng của bạn.
Park Jiyu Mini - gái xinh Hàn Quốc có màn giảm 22kg đầy ngoạn mục
Nếu băn khoăn chưa tìm được phương pháp nào giảm cân thích hợp, bạn có thể tham khảo cách giảm cân từ cô nàng Park Jiyu Mini - một nàng hot girl Hàn Quốc đang sở hữu tài khoản Instagram với gần 170k người theo dõi. Mini hào phóng chia sẻ chỉ với 5 tips nhỏ, cô đã có thể giảm từ 70kg xuống còn 48kg. Điều đáng chú ý là Mini không cần phải ăn kiêng kham khổ nhưng vẫn có thể siết chặt vóc dáng của mình hiệu quả. Cùng xem thử Mini có những cách giảm cân gì đáng học hỏi nhé!
1. Uống 2 lít nước mỗi ngày
Mini chia sẻ cô thường duy trì thói quen uống hơn 2 lít nước mỗi ngày. Sau khi ngủ dậy, Mini sẽ uống ngay một ly nước ấm. Việc làm này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, đồng thời có tác dụng thải bỏ các chất độc tích tụ trong cơ thể.
Mini thường uống nước trước bữa ăn 30 phút, vào buổi chiều và uống thêm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Thỉnh thoảng, cô còn uống thêm nước chanh mật ong hoặc nước trái cây để thay thế.
2. Chuẩn bị những bữa ăn giàu protein
Ba bữa ăn của Mini chủ yếu đều là những món nấu không gia vị và cô nói không với chuyện mua đồ ăn sẵn. Bữa sáng thường là trái cây ăn với bột yến mạch không đường, đôi khi sẽ bổ sung thêm đồ uống protein. Bữa trưa là salad ức gà, khoai lang hoặc cơm gạo lứt.
Mini thường ăn nhiều rau, bổ sung thịt gà, trứng hoặc đậu phụ giàu protein, ít carbs. Đặc biệt, cô cũng rất giỏi các món ăn giảm cân tự làm. Cô từng chia sẻ món kimbab kiểu Hàn được cải tiến với rất nhiều rau, trứng nên vừa no, vừa tốt cho sức khỏe.
3. Nhai chậm trong khi ăn
Mini cho biết cô thường bày thức ăn ra đĩa và chỉ ăn theo số lượng quy định. Cô không xem TV hoặc điện thoại di động trong khi ăn, luôn tập trung hoàn toàn vào bữa ăn. Khi ăn, Mini cũng nhai chậm rãi để tạo cảm giác no nhanh, tránh ăn nhiều.
4. Thay đồ ăn vặt bằng những món lành mạnh
Rất nhiều cô nàng thường có thói quen ăn quà vặt vào mỗi tầm xế chiều và Mini cũng không phải trường hợp ngoại lệ. Tuy nhiên, Mini thường thay thế những món ăn vặt bằng các món lành mạnh như các loại hạt, bánh quy giòn tự làm không đường và phô mai.
5. Tập thể dục khi bụng đói vào buổi sáng
Mini chia sẻ cô thường tập aerobic sau khi thức dậy vào buổi sáng. Cô hay tập trước khi ăn sáng khoảng 20 - 30 phút và tập 3 ngày/ tuần. Bạn cũng nên giữ thói quen tập luyện này giống Mini vì nó rất có lợi trong quá trình giảm cân.
Ngoài ra, Mini còn đi bộ tới trạm xe bus và giữ thói quen áp chân lên tường trước khi đi ngủ, hóp bụng khi ngồi xuống.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Làm đẹp3 ngày trướcNhững món ăn vặt luôn được yêu thích bởi nhiều người, nhưng lại dễ gây tăng cân do chúng góp phần làm định lượng calo trong ngày cao hơn cần thiết. Tuy nhiên, vẫn có những món ăn vặt vừa ngon lại vừa hạn chế tăng cân giới sao nữ Vbiz ưa dùng.
-
Làm đẹp3 ngày trướcLâm Y Thần rất thích khoe mặt mộc trên mạng xã hội vì cô sở hữu làn da mịn màng, trắng trẻo. Ở tuổi 42, nữ diễn viên chăm sóc da rất cầu kỳ.
-
Làm đẹp4 ngày trướcDương Tử Quỳnh là nữ diễn viên nổi tiếng khắp thế giới và từng giành được tượng vàng Oscar. Ở tuổi 62, bà vẫn giữ được gương mặt tươi trẻ nhờ cách chăm sóc da khoa học.
-
Làm đẹp12/10/2024Thảo Trang "xấu lạ" cho biết, ngoài thay đổi phong cách, cô cảm thấy vẻ đẹp của mình nằm ở sự tự tin tỉnh táo.
-
Làm đẹp12/10/2024Tần Lam nổi tiếng với vai Phú Sát hoàng hậu trong phim "Diên Hi công lược", ở tuổi 45, mỹ nhân Hoa ngữ này có làn da căng mướt, mịn màng.
-
Làm đẹp05/10/2024Tôn Lệ là mỹ nhân Hoa ngữ nổi tiếng khắp châu Á với bộ phim "Chân Hoàn truyện", ở tuổi ngoài 40 làn da của cô vẫn rất đẹp nhờ chiêu rửa mặt độc lạ này.
-
Làm đẹp04/10/2024Trở lại làng giải trí sau nhiều năm vắng bóng, 'Nữ hoàng wushu' Thúy Hiền được nhiều người khen nhan sắc thăng hạng, vẫn trẻ trung, xinh đẹp ở tuổi 45.
-
Làm đẹp30/09/2024Tết tóc đuôi sam kiểu Pháp giúp bạn có được ngoại hình nhẹ nhàng, thu hút như cô gái Paris lãng mạn, sang chảnh và phóng khoáng.
-
Làm đẹp19/09/2024Tóc mullet là một trong những kiểu tóc đang được phái đẹp yêu thích bởi nó mang đến một vẻ ngoài cá tính, khác biệt và sành điệu.
-
Làm đẹp16/09/2024Có khối tài sản khủng gần 2500 tỷ và đã hai lần sinh nở nhưng mỹ nhân Chương Tử Di "tứ đại hoa đán" vẫn giữ được vóc dáng thanh thoát, vẻ ngoài trẻ trung hơn tuổi.
-
Làm đẹp16/09/2024Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, hạt chia là một trong những phương pháp tự nhiên có thể hỗ trợ bạn giảm cân dễ dàng hơn.
-
Làm đẹp15/09/2024Lâm Tâm Như dù đã 48 tuổi nhưng cô vẫn giữ được làn da căng bóng, ngậm nước nhờ liệu pháp chăm sóc da hiệu quả.
-
Làm đẹp07/09/2024Gong Hyo Jin dù ở ngưỡng tuổi 50 nhưng cô vẫn giữ được làn da căng bóng mịn đẹp nhờ loại mặt nạ kỳ lạ này.