- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 loại đồ uống giúp tăng miễn dịch, chị em dùng đều còn đẹp da
Đồ uống lành mạnh, dễ kiếm, dễ làm không chỉ giúp bạn khỏe hơn mà còn có làn da đẹp mướt.
Thời tiết mưa nắng thất thường khiến sức khỏe suy yếu. Điều này làm bạn có nguy cơ mắc bệnh vặt nhiều hơn. Việc chăm sóc sức khỏe lúc này rất quan trọng, nhất là với gia đình có người già và trẻ nhỏ. Cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho bạn và gia đình chính là tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng.
Dưới đây là 3 loại nước giúp tăng miễn dịch, chị em dùng đều còn làm đẹp da, rất phù hợp để dùng hiện nay:
1. Latte nghệ
Nghệ được biết đến với đặc tính chống viêm, chống lão hóa. Đây là một loại gia vị mạnh mẽ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Theo Healthline, trong củ nghệ chứa nhiều curcumin, có đặc tính chống viêm, chống vi khuẩn và tăng cường miễn dịch. Nghiên cứu cũng cho thấy, nghệ có thể điều chỉnh việc kích hoạt tế bào T, tế bào B, đại thực bào, bạch cầu trung tính... cũng như tăng cường phản ứng kháng thể của cơ thể.
Một cốc latte nghệ ấm nóng không chỉ giúp bạn dễ chịu hơn mà còn rất cho lợi cho sức khỏe. Để làm đồ uống, bạn trộn một thìa cà phê bột nghệ vào sữa ấm, thêm chút tiêu đen và mật ong để tăng thêm hương vị, phát huy hơn nữa công dụng tăng miễn dịch cho cơ thể.
2. Nước chanh gừng
Gừng và chanh là hai nguyên liệu được biết đến với đặc tính tăng miễn dịch rất tốt.
Theo Healthline, gừng có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa mạnh, kháng khuẩn và kháng virus. Hoạt chất gingerol có trong gừng giúp giảm đau, an thần, hạ sốt và kháng khuẩn. Chúng cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy sức khỏe đường ruột và hỗ trợ giảm đau khớp, đồng thời chống cảm lạnh, cúm.
Trong khi đó, nước chanh rất giàu vitamin C, có lợi cho hệ miễn dịch. Chất xơ trong chanh, gọi là pectin, cũng giúp cải thiện đường ruột, mang lại đặc tính tăng cường miễn dịch.
Để làm thức uống này, hãy nạo gừng tươi và vắt lấy nước cốt từ chanh. Trộn nước gừng và nước cốt chanh với nhau, thêm nước và mật ong cho vừa miệng. Khuấy đều và dùng lạnh để tăng miễn dịch, giải nhiệt hiệu quả vào mùa hè.
3. Trà xanh và mật ong
Trà xanh là nguồn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng, giúp tăng miễn dịch rất tốt.
Trong đó, Healthline đặc biệt nhấn mạnh thành phần Epigallocatechin (EGCC) trong trà xanh. Chúng giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Catechin được tìm thấy trong trà xanh cũng có liên quan đến việc giúp giảm cân, điều chỉnh lượng đường trong máu...
Mật ong cũng có khả năng tăng miễn dịch không kém cạnh. Mật ong nguyên chất chứa polyphenol có tác dụng chống viêm, tăng miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại stress oxy hóa.
Thêm trà xanh với mật ong vào chế độ ăn uống là cách thông minh giúp tăng miễn dịch trong mùa mưa.
Để pha một tách trà xanh tốt cho sức khỏe, hãy ngâm một túi trà xanh vào nước nóng trong vài phút. Thêm một thìa cà phê mật ong, bạn sẽ có món đồ uống hấp dẫn. Nên uống ngay khi còn nóng để đạt hiệu quả tối đa.
4. Nước ép dưa hấu và nhiều loại dưa khác
Nước ép dưa hấu và nhiều loại dưa khác như dưa lưới, dưa chuột... chứa nhiều nước, kali, magiê, vitamin A, B6, niacin. Chúng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và huyết áp, giữ cho bạn đủ nước và tăng miễn dịch, tăng cường sức khỏe làn da.
Riêng đối với mẹ bầu, dưa rất hữu ích trong việc kiểm soát lượng đường trong máu vì nó có lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan tốt.
Trong các loại dưa, chuyên gia đặc biệt nhấn mạnh vai trò của dưa hấu trong chống lão hóa, giúp da sáng đẹp, ngăn ngừa nhiễm sắc tố. Đây còn là loại quả có khả năng chống nắng từ bên trong.
Dưa hấu có thể cung cấp khoảng 4868mcg sắc tố carotenoid màu đỏ tươi mang tên lycopene trong mỗi 100mg. Trong thực tế, hàm lượng lycopene trong loại quả này nhiều hơn 40% so với cà chua bi.
Một nghiên cứu đến từ Trung tâm Sức khỏe Memorial Sloan-Kettering thuộc Đại học Weill Cornell Medical College, New York (Mỹ) đã chỉ ra, sở hữu chế độ dinh dưỡng giàu chất này có thể làm giảm tình trạng nổi ban đỏ trên da do tiếp xúc với tia UV. Lưu ý, ngoài việc tiêu thụ loại quả này, bạn cũng cần sử dụng kem chống nắng mỗi khi tiếp xúc với ánh mặt trời.
Theo PNVN
-
Sức khỏe40 phút trướcChuyên gia nêu cách giải rượu hiệu quả để bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe1 giờ trướcNhiều người cho rằng nhóm máu O bị muỗi đốt nhiều hơn, đúng hay sai?
-
Sức khỏe2 giờ trướcĐược làm từ đậu nành, đậu phụ là loại thực phẩm giàu protein, ít calo, không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
-
Sức khỏe5 giờ trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.
-
Sức khỏe7 giờ trướcDiễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương. Nhiều người thắc mắc, căn bệnh này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người trưởng thành.
-
Sức khỏe9 giờ trướcLoại hạt này của Việt Nam được người Trung Quốc ưa chuộng vì có hương vị thơm ngon.
-
Sức khỏe9 giờ trướcBệnh về dạ dày rất giỏi “ẩn nấp”. Ở giai đoạn đầu, có thể không hề có triệu chứng hoặc các triệu chứng rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa thông thường.
-
Sức khỏe21 giờ trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.