- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 thời điểm uống mật ong tốt cho sức khỏe nhiều người chưa biết
Mật ong uống vào buổi sáng tốt cho cơ quan tiêu hóa, ngoài ra, nếu bạn dùng vào 3 thời điểm khác trong ngày cũng đem lại nhiều tác dụng đối với sức khoẻ.
Xin chào chuyên gia, gần đây tôi thường pha mật ong với nước ấm uống vào buổi sáng để giảm cân, thải độc hệ tiêu hóa sau giấc ngủ dài. Tôi có thể uống nước mật ong hằng ngày không? Dùng vào thời điểm nào là tốt nhất? Xin cảm ơn! (Lê Kim Anh - 47 tuổi, Hà Đông, Hà Nội)
Lương y Đỗ Minh Tuấn - Hội Đông y Hà Nội tư vấn:
Mật ong có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, kháng virus, nấm, phòng cảm lạnh. Các dưỡng chất trong mật ong còn giúp hồi phục thể lực.
Mật ong mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe và cách uống đơn giản là pha với nước ấm. Người dân thường quen thuộc với công dụng của mật ong tốt cho dạ dày, giúp bộ phận tiêu hóa này hoạt động trơn tru. Nếu bạn uống mật ong vào các thời gian khác, hiệu quả cũng cao không kém. Bạn có thể tham khảo thời điểm phù hợp để sử dụng hằng ngày.
1. Uống vào sáng sớm
Các bác sĩ luôn khuyên mọi người uống một cốc nước lọc khi thức dậy, nhưng nếu thay bằng nước mật ong ấm, hiệu quả sẽ tăng lên.
Mật ong có tính ôn dưỡng, giúp làm sạch dạ dày, đào thải độc tố và rất tốt cho những người có vấn đề về tiêu hóa. Đặc biệt, loại thức uống này làm giảm cơn đau dạ dày vào buổi sáng khi bụng đói.
Năng lượng mật ong cung cấp cao gấp 5 lần sữa nhưng lại không gây béo phì. Vì vậy, uống vào sáng sớm giúp bạn tỉnh táo hơn, xua tan cảm giác đói bụng và mệt mỏi.
2. Uống trước bữa ăn
Bạn uống mật ong trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Loại thực phẩm này điều tiết axit dạ dày, làm giảm kích thích niêm mạc và ngăn chặn các cơn đau do dư thừa axit.
Uống trước khi ăn giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ việc giảm cân một cách hiệu quả và an toàn.
Mật ong có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Ảnh: Phương Thúy.
3. Uống vào buổi chiều
Khi cảm thấy căng thẳng hay uể oải vào buổi chiều, một cốc nước mật ong ấm sẽ khiến bạn thấy tinh thần phấn chấn hơn. Vị ngọt tự nhiên của mật ong xua tan mệt mỏi và giúp bạn tỉnh táo hơn.
4. Uống trước khi ngủ
Vào ban đêm, gan, thận và mật làm việc để đào thải độc tố và lọc máu. Một cốc nước mật ong trước khi ngủ có ích rất nhiều cho quá trình này, hỗ trợ gan thải độc hiệu quả. Không chỉ vậy, uống mật ong vào buổi tối giúp ngủ ngon và sâu hơn.
Lưu ý: Nên uống trước khi lên giường khoảng 1-2 giờ, tránh uống ngay trước khi ngủ để không bị đi vệ sinh đêm làm gián đoạn giấc ngủ.
Liều lượng: Mỗi lần uống chỉ nên dùng 1/2 - 1 muỗng cà phê mật ong (tùy vào cơ địa của mỗi người). Nên uống 2 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Khi mua mật ong, bạn chọn nơi bán uy tín, rõ nguồn hoa và loại ong. Đặc biệt không nên ham chọn những loại mật ong rừng quá đắt đỏ. Về dinh dưỡng, không có gì khác biệt quá lớn giữa mật ong rừng và mật ong nuôi. Trong khi đó, mật ong giá càng cao càng dễ bị làm giả, trộn đường.
Theo VietNamNet
-
Sức khỏe1 giờ trướcNgày 24/10, Sở Y tế TPHCM phát đi thông tin cảnh báo về tình trạng mập mờ của cụm từ “bệnh viện” trên biển hiệu được các phòng khám tư nhân sử dụng để quảng cáo. Vấn đề trên đang gây hiểu lầm cho người bệnh khi lựa chọn dịch vụ y tế, tiềm ẩn nhiều rủi ro trong quá trình khám chữa bệnh.
-
Sức khỏe2 giờ trướcNước cam là thức uống tốt cho sức khoẻ được nhiều người yêu thích, vậy có nên uống nước cam hằng ngày không?
-
Sức khỏe2 giờ trướcMột người có thể bị đau lưng trên bên phải do căng cơ, thoát vị đĩa đệm, viêm xương khớp hoặc thậm chí là do các nguyên nhân nghiêm trọng hơn như gãy xương cột sống,... cần can thiệp y tế sớm.
-
Sức khỏe3 giờ trướcCuộc sống hiện đại bận rộn khiến việc trữ đông thực phẩm trở thành giải pháp hữu hiệu cho nhiều gia đình. Tuy nhiên, câu hỏi "thực phẩm rã đông có mất chất và gây hại cho sức khỏe không?" luôn là nỗi băn khoăn của không ít người tiêu dùng.
-
Sức khỏe5 giờ trướcThanh long mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe làn da, giúp xương chắc khỏe, điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm cholesterol và tăng cường khả năng miễn dịch. Có được những điều này là do loại quả này có hàm lượng calo thấp, chất xơ cao và hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú.
-
Sức khỏe5 giờ trướcPhở là món ăn khoái khẩu của nhiều người, vậy nhưng bữa sáng ăn phở có tốt không?
-
Sức khỏe6 giờ trướcSau quá trình hóa, xạ trị, việc thải độc cơ thể, cân bằng dinh dưỡng, củng cố hệ miễn dịch... có thể giúp người bệnh sớm phục hồi sức khỏe.
-
Sức khỏe6 giờ trướcRau muống tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được, dưới đây là những người tuyệt đối không nên ăn rau muống.
-
Sức khỏe7 giờ trướcHạt ca cao, nguyên liệu chính tạo nên hương vị thơm ngon đặc trưng của sô cô la, không chỉ đơn thuần là một món quà vặt hấp dẫn. Ẩn chứa bên trong những hạt nhỏ bé này là nguồn dưỡng chất dồi dào với vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp.
-
Sức khỏe9 giờ trướcVới hàm lượng omega-3 dồi dào, chất xơ, protein và các khoáng chất thiết yếu, hạt chia mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, nếu kết hợp hạt chia với một số loại thực phẩm hoặc sử dụng không đúng cách, chúng ta có thể vô tình "rước họa vào thân".
-
Sức khỏe9 giờ trướcBác sĩ Jessica Kiss tiết lộ 5 loại thực phẩm mà cô sẽ không bao giờ ăn do lo ngại tác động xấu tới sức khỏe.
-
Sức khỏe9 giờ trướcCơm trắng là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của mỗi gia đình, vậy ăn cơm trắng nhiều có béo không?
-
Sức khỏe10 giờ trướcĐạp xe là bài tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, dưới đây là cách đạp xe tập thể dục giúp giảm cân nhanh chóng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcViêm gan C là một bệnh lây truyền qua đường máu. Viêm gan C nếu không được chữa trị kịp thời có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan…