- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Điều gì xảy ra với cơ thể sau khi bạn uống nước chanh đều đặn 1 tuần?
Nước chanh có một số tác dụng với sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa sỏi thận nhưng đây không phải thuốc chữa bách bệnh.
Patricia Varacallo là bác sĩ người Mỹ có kinh nghiệm trong chăm sóc sức khỏe ban đầu. Cô cũng là huấn luyện viên lối sống được cấp chứng nhận, có nhiều nghiên cứu trình bày tại các hội thảo quốc gia. Mới đây, cô chia sẻ về tác dụng của hành động uống nước chanh đều đặn mỗi ngày trong 1 tuần:
Mẹ tôi làm huấn luyện viên thể dục và lối sống nên tôi đã được chỉ dạy về lợi ích của nước chanh. Đây là thức uống hằng sáng của bà. Tuy nhiên, gần đây, biên tập viên của The Healthy đề nghị tôi viết về tác dụng của loại nước này, tôi mới bắt đầu thử nghiệm uống đều đặn mỗi ngày trong 1 tuần.
Giá trị dinh dưỡng của nước chanh so với nước cam. Ảnh: Souper Sage
Giúp tôi giữ nước
Thông thường, buổi sáng của tôi bắt đầu bằng một một tách cà phê ấm. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Julia Zumpano gợi ý rằng “thói quen uống nước chanh hằng ngày là một cách dễ dàng để bạn có một ngày vui vẻ”.
Đó chính xác là những gì tôi khám phá được trong tuần uống nước chanh. Tôi không chỉ dịu cơn khát mà còn đạt được mục tiêu cung cấp đủ nước cần thiết hằng ngày cho cơ thể. Bạn có thể tự đánh giá cơ thể đã được đáp ứng đủ nước hay chưa bằng cách nhìn màu nước tiểu gần như trong.
Cải thiện tiêu hóa
Axit đóng vai trò quan trọng trong việc phân hủy những gì chúng ta ăn, điều này giải thích mức độ axit cao trong dạ dày của chúng ta. Chuyên gia Zumpano chỉ ra: “Axit trong chanh có thể đặc biệt hữu ích trong việc bổ sung lượng axit dạ dày, vốn có xu hướng giảm khi chúng ta già đi”.
Tăng cường hệ miễn dịch
Các loại trái cây có múi, đặc biệt là chanh, nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao. Chất dinh dưỡng thiết yếu có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào của bạn khỏi bệnh tật. Chuyên gia Zumpano gợi ý: “Khi bị ốm, bạn hay uống một tách trà chanh ấm khi bị ốm. Một ly nước chanh hằng ngày có thể giúp tránh xa bệnh tật ngay từ đầu”.
Nước chanh chứa nhiều axit nên không thích hợp với những người có vấn đề đường ruột. Ảnh: AI
Ngăn ngừa sỏi thận
Lợi ích cuối cùng mà tôi phát hiện từ việc uống nước chanh mỗi ngày là tác dụng tích cực đối với thận. Chuyên gia Zumpano giải thích: “Axit citric trong chanh ngăn chặn hình thành sỏi thận và có thể phá vỡ những viên sỏi nhỏ. Tuy nhiên, đừng chỉ dựa hoàn toàn vào nước chanh mà hãy đảm bảo rằng bạn đang thực hiện các biện pháp phòng ngừa được bác sĩ khuyến nghị”.
Nước chanh có giúp giảm mỡ bụng?
Bác sĩ người Mỹ Samuel Mathis giải thích: “Không có bằng chứng nào chứng minh nước chanh thực sự làm giảm mỡ bụng. Nhưng nhiều người nhận thấy nước chanh cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng mức năng lượng, do đó dẫn đến giảm cân tự nhiên hơn”. Ngoài ra, cơ thể đủ nước có thể làm giảm xu hướng ăn quá nhiều, góp phần giảm cân. Chuyên gia Zumpano bổ sung: “Mặc dù bắt đầu ngày mới bằng nước chanh là một thói quen lành mạnh nhưng đó không phải là thuốc chữa bách bệnh”.
Nước chanh có giải độc cơ thể không?
Bác sĩ Mathis giải thích: “Gan của chúng ta thực hiện một công việc tuyệt vời là loại bỏ các tạp chất và độc tố”. Nước chanh hỗ trợ quá trình cấp nước, giúp gan thực hiện các chức năng nhưng đồ uống này không có đặc tính nào ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giải độc của cơ thể.
Theo VietNamNet
-
Sức khỏe5 giờ trướcCác bệnh viện tại vùng bị ảnh hưởng bởi cơn bão số 3 không thu viện phí đối với nạn nhân bị thương do bão lũ.
-
Sức khỏe6 giờ trướcBánh trung thu với lượng calo và đường cao khiến nhiều người e ngại thưởng thức vì sợ tăng cân, béo phì. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thỏa sức thưởng thức loại bánh truyền thống này mà không cần lo lắng về cân nặng với 4 mẹo cực đơn giản dưới đây.
-
Sức khỏe7 giờ trướcSau khi uống trà sữa trong tiệc liên hoan Trung thu tại lớp, 21 học sinh lớp 7 ở Gia Lai xuất hiện tình trạng đau bụng, nôn ói, nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe10 giờ trướcNgười phụ nữ ở Hà Nội nghĩ mình bị đau lưỡi thông thường nhưng khi tình trạng nặng hơn, bà đi khám và phát hiện bị ung thư.
-
Sức khỏe11 giờ trướcBệnh viện Bạch Mai đã hội chẩn toàn viện nhằm tìm ra phương pháp điều trị cho bé gái 11 tuổi, nạn nhân trong vụ lũ quét thôn Làng Nủ.
-
Sức khỏe12 giờ trướcGiảm cân an toàn, thành công và bền vững chủ yếu phụ thuộc vào tập luyện thường xuyên và chế độ ăn uống phù hợp. Tuy nhiên, một số mẹo đơn giản cũng có thể góp phần không nhỏ trong hành trình khó khăn này.
-
Sức khỏe14 giờ trướcSau khi đắp thuốc lá chữa sưng đau vùng kín, người đàn ông mắc hội chứng fournier, hoại tử mô mềm vùng sinh dục, hậu môn.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNhững đợt mưa lũ ngập nhà cửa, đường sá thường để lại hậu quả lâu dài cho môi trường sống. Đặc biệt là sau mỗi đợt mưa lũ, người dân phải đối diện với rất nhiều bệnh tật do ô nhiễm môi trường.
-
Sức khỏe15 giờ trướcHút chân không có giúp kéo dài thời gian bảo quản thực phẩm không là băn khoăn của nhiều người.
-
Sức khỏe15 giờ trướcTừ lâu tỏi trở thành gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình, ăn tỏi sống nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe16 giờ trướcTrong khi có những thực phẩm lành mạnh tốt cho tim thì có những loại khác làm tăng nguy cơ gây bệnh tim và đột quỵ. Các nhà khoa học đã phát hiện ra 2 loại thực phẩm gây hại cho tim nhất trong danh sách nhóm thực phẩm siêu chế biến.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNhiều người muốn nấu đồ ăn sáng tại nhà để đảm bảo sạch sẽ nhưng lại lo lắng không biết sẽ phải chế biến thế nào để vừa tiện lợi lại vẫn đủ chất.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNăm học mới vừa bắt đầu, nhiều trường ở TPHCM đã xuất hiện ổ dịch sởi, nên Sở Y tế thành phố đã quyết định thành lập tổ phản ứng nhanh phòng chống dịch sởi tại trường học.
-
Sức khỏe18 giờ trướcChuối xanh luộc là món ăn được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân an toàn, dưới đây là cách luộc chuối xanh ăn giảm cân.