- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Hoa hậu chuyển giới đẹp nhất Thái Lan U40 vẫn trẻ như gái 18, bí quyết gói gọn trong 4 từ
Sau gần 20 năm đăng quang Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế (2004), nhan sắc của Nong Poy ngày càng thăng hạng.
Nong Poy được mệnh danh là hoa hậu chuyển giới đẹp nhất Thái Lan. Cô nổi tiếng trong nhiều lĩnh vực, bao gồm người mẫu, ca sĩ, diễn viên, MC... Bên cạnh tài năng và nhan sắc, nàng mỹ nhân được nhiều người ngưỡng mộ vì có chuyện tình đẹp suốt 2 thập kỷ với doanh nhân giàu có.
Nong Poy được mệnh danh là hoa hậu chuyển giới đẹp nhất Thái Lan.
Sau gần 20 năm đăng quang Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế (2004), nhan sắc của Nong Poy ngày càng thăng hạng. Trong lần xuất hiện mới đây tại chương trình The New Mentor, Nong Poy được nhận xét có ngoại hình tươi trẻ, trong sáng như những cô gái độ tuổi 18.
Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế (2004) xuất hiện trong chương trình The New Mentor.
Đó cũng là lý do vì sao cô thường xuyên nhận được các câu hỏi về bí quyết dưỡng da, giữ gìn nhan sắc ở tuổi U40. Nong Poy từng chia sẻ trên trang cá nhân rằng: Bí quyết của mình không quá phức tạp, chỉ đơn thuần bao gồm 4 từ "ăn uống, tập luyện".
Thực tế, đây cũng là thói quen được giới chuyên gia khuyến khích thực hiện. Theo bác sĩ David L. Katz (giám đốc sáng lập của Trung tâm Nghiên cứu Phòng ngừa thuộc Đại học Yale, Mỹ): Phương pháp điều trị, chống lão hóa tốt nhất là điều chỉnh các thói quen hàng ngày của bạn, bao gồm cả những gì bạn ăn và cách bạn tập luyện. Chỉ cần điều chỉnh lối sống cơ bản, chúng ta có thể làm chậm lại quá trình lão hóa một cách vượt trội.
1. Chăm chỉ tập luyện
Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế cho biết cô dành nhiều thời gian để tập pilates, gym và đạp xe. Đây là bí quyết giúp Nong Poy sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh.
Nhà sinh lý học người Mỹ tên là Steven Hawkins chia sẻ, tập luyện đóng vai trò rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh. Khối lượng xương của mỗi người sẽ đạt đỉnh vào năm 30 tuổi, sau đó mỗi năm một người sẽ mất khoảng 1-2% mật độ xương. Để ngăn ngừa quá trình mất xương và giữ được độ linh hoạt cho các cơ khớp, ông Steven khuyên mọi người nên thường xuyên vận động vì nó "tốt cho cơ thể bạn đến tận xương tủy".
Trở lại với 3 bộ môn tập luyện mà Nong Poy yêu thích. Cả pilates, gym và đạp xe đều có tác dụng tốt trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức bền và kiểm soát cân nặng. Thông qua các động tác pilates, các bài tập gym và các giờ đạp xe, chị em sẽ tăng cường khả năng bơm máu, điều chỉnh huyết áp, cải thiện mức đường trong máu. Ngoài ra, chúng cũng giúp ngăn ngừa tăng cân không mong muốn và duy trì cân nặng ổn định.
2. Chế độ ăn lành mạnh
Xây dựng một chế độ ăn lành mạnh là điều phụ nữ cần có để chống lão hóa và nuôi dưỡng sức khỏe. Hiểu điều này, mỹ nhân người Thái Lan luôn quan tâm đến chế độ ăn uống để bảo vệ sức khỏe. Cô hạn chế ăn tinh bột, bổ sung rau xanh, hoa quả để luôn nhẹ nhõm nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng.
Theo các chuyên gia sức khỏe, chế độ ăn uống lành mạnh nghĩa là hạn chế việc tiêu thụ muối, đường và chất béo. Tăng cường các loại trái cây tươi, rau sạch, các loại ngũ cốc, cây họ đậu, quả hạch, protein nạc.
Để có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, mỗi người cần phải ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Bữa ăn cơ bản gồm thực phẩm giàu tinh bột chất xơ như khoai tây, bánh mì, gạo hoặc mì ống...
Ngoài 2 bí quyết trên, Nong Poy cũng hạn chế trang điểm để bảo vệ làn da. Cô chọn cách tôn vẻ đẹp tự nhiên, chỉ thoa kem chống nắng khi ra ngoài. Cô cũng đảm bảo ngủ đủ 8 giờ/ngày để cơ thể khỏe và mang lại năng lượng tươi trẻ.
Theo PNVN
-
Sức khỏe25 phút trướcMột lô thuốc Temozolomid Ribosepharm 100 mg điều trị một số loại ung thư não vừa bị Cục Quản lý Dược Bộ Y tế yêu cầu thu hồi do vi phạm mức độ 3.
-
Sức khỏe46 phút trướcThịt là một trong những thực phẩm quan trọng để cung cấp protein, năng lượng và đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động bình thường.
-
Sức khỏe1 giờ trướcBí quyết sống thọ của cụ bà Trung Quốc là chìa khóa duy trì và kéo dài tuổi thọ mà ai cũng có thể học hỏi.
-
Sức khỏe4 giờ trướcMột nghiên cứu mới đã phát hiện, đặc điểm của cơ thể cũng dự đoán được nguy cơ mắc ung thư đại tràng cao hay thấp.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTrong khi Salmonella, Bacillus cereus hay tụ cầu vàng là những vi khuẩn gây ngộ độc quen mặt, Clostridium Botulinum cũng là một nhân tố có độc lực rất mạnh cần được chú ý.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNên uống xạ đen tươi hay khô là băn khoăn của nhiều người khi có nhu cầu sử dụng dược liệu này để chữa bệnh.
-
Sức khỏe19 giờ trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.
-
Sức khỏe20 giờ trướcKhông chỉ có học sinh, sinh viên ở trường học, trường đại học, thực tế ghi nhận cả người lớn cũng đi ăn "xiên bẩn" như một thú ăn vặt hay ho.
-
Sức khỏe21 giờ trướcUng thư máu phổ biến ở nhóm dưới 18 tuổi. Trong khi đó, người 20 tuổi dễ mắc ung thư da hơn các loại khác.
-
Sức khỏe21 giờ trướcGiấm trắng và đậu đen là hai thực phẩm quen thuộc, giá rẻ. Khi kết hợp với nhau có thể mang tới rất nhiều công dụng sức khỏe, làm đẹp ít ai ngờ tới.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTập luyện một cách đột ngột, quá sức là sai lầm nguy hiểm mà nhiều người, nhất là những người trẻ tuổi hoặc đang muốn giảm cân nhanh thường mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe1 ngày trướcAstraZeneca cho biết họ đã bắt đầu thu hồi vắc-xin ngừa COVID-19 trên toàn thế giới do “dư thừa các loại vắc-xin cập nhật sẵn có” kể từ sau đại dịch.